SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cynk

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] między nogami (15x14kg | 15x14kg | 15x14kg) - "grzybki" (10x30kg | 10x34kg | 10x38kg) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, kreatyna, beta-alanina, debutir Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, arginina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2018 6:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] cardio odczuwałem już lekki głód, więc ten trening tak dość w szybkim tempie wpadł. Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, kreatyna, beta-alanina, debutir Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2018 6:45:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wychodzi idealnie |-) https://youtu.be/BBzwNg9Ai6g No hejt me, please %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, sylimaryna, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, arginina Po treningu: magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2019 6:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i całym treningu, mocne ciągi - 240kg na raz z zapasem, pyk: https://youtu.be/H97hDYFRKMY Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, arginina Po treningu: magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2019 6:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] robić te dwóje jak nowonarodzony 8-) Ostatecznie - pękła ćwiarteczka w martwym klasyku :-D Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, arginina Po treningu: magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2019 6:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jakoś lepiej się czułem na czczo niż czasami po posiłku }:-( Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina Po treningu: kreatyna, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2019 1:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] większy ciężar przy martwym, bo wiedziałem, że mój aktualny stan zdrowia temu nie służy. @-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, arginina Po treningu: magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 6:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] już nie miałem sił, a dodatkowo łapał mnie już głód - uroki dnia niskich ww. %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC, [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2019 6:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 12 reps | 12 reps CARDIO: Planowe 60 min na rowerku stacjonarnym, na początku treningu Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: 400mg kofeina, beta alanina, kreatyna, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2019 4:56:04 PM Liczba szacunów: 3
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 12 reps | 12 reps CARDIO: Planowe 60 min na rowerku stacjonarnym, na początku treningu Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: 400mg kofeina, beta alanina, kreatyna, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2019 3:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 12 reps | 12 reps CARDIO: Planowe 60 min na rowerku stacjonarnym, na początku treningu Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: 400mg kofeina, beta alanina, kreatyna, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2019 6:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 15x52kg | 15x52kg CARDIO: Planowe 60 min na rowerku stacjonarnym, na początku treningu Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: 400mg kofeina, beta alanina, kreatyna, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2019 1:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 15x52kg | 15x52kg CARDIO: Planowe 60 min na rowerku stacjonarnym, na początku treningu Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: 400mg kofeina, beta alanina, kreatyna, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2019 9:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 15x52kg | 15x52kg CARDIO: Planowe 60 min na rowerku stacjonarnym, na początku treningu Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina Przed treningiem: 400mg kofeina, beta alanina, kreatyna, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina [...]

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2019 1:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Miło usłyszeć że ludzie na mnie czekali hehe , nie spodziewałem się tego :-) Oto rozpiska diety i suplementacji: W następnym tygodniu lecę z testem w tym temacie pod tytułem : "MASA PRZY POMOCY NAJZWYCZAJNIEJSZYCH WARTOŚCI ODŻYWCZYCH" Będzie to polegać na jedzeniu ogromu jedzenia i uzupełnianie najzwyczajniejszymi białkami WPC , Carbo , [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 4:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] źle ucelowałem obciążenie no ale w next tygodniu się poprawie :D Pozytywny treningos :) A teraz lecę szykować szamę :D Zawsze wedle jednego powiedzenia, "ryż, kurczak i kreatyna zrobi z Ciebie skur..." Hahaha :D oj humorek dopisuje po takim treningu :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p i 8-10p) 40x12 70x8 100x6 127,5x9 110,0x9 [...]

    Odpowiedzi: 11478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2019 6:29:53 PM Liczba szacunów: 2
  • 12 Tydzień Redukcji 03.02.2020 Tak więc dzisiaj Push. Jestem mega zadowolony z treningu bo jakoś wszystko wchodziło jak trzeba, niby siłowo dużo słabiej ale też spowalniałem sobie ruch, jakoś dzisiaj czułem że każdą serie kontroluję no i przerwy między seriami tez kontrolowałem przez to obciążenie też pewnie lekko w dół ale serio mega wchodziło. [...]

    Odpowiedzi: 11478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2020 6:27:17 PM Liczba szacunów: 2
  • 12 Tydzień Redukcji 04.02.2020 Siemka. Dzisiaj HC i trening Pull :D W sumie to dobrze poszło, nie ma co marudzić :D znów mam fazę na jakieś filmiki z pierwszych roboczych serii chociaż i tak nic ciekawego xD Fota też poleciała :D Nawet uginanie na bica się w hd nagrało xD no nie wierzę że tel zaskoczył xD A najlepsze że jeszcze jeden wielki [...]

    Odpowiedzi: 11478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2020 6:24:26 PM Liczba szacunów: 3
  • 12 Tydzień Redukcji 05.02.2020 Hej Dzisiaj jakaś masakra ale w sumie nie na treningu tylko w ciągu dnia. Niby dzień zaczął się spoko,wszystko ok, lekka zmuła z rana no ale czasami tak mam. Ale od około godziny 10 zaczął mnie lewy bark boleć a mianowicie przednia część i przy podnoszeniu ręki czy nawet podnoszeniu kubka z herbatą/wodą bolał i ból [...]

    Odpowiedzi: 11478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2020 6:06:05 PM Liczba szacunów: 2
  • 12 Tydzień Redukcji 06.02.2020 Tak więc poszedłem na trening, ból uśmierzony przez Diclofenak więc trzeba było dowalić ile się da. Dziwne bo na rozgrzewce tym 75kg na wyciskanie na barki czułem że to jest to, że jest ta moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze [...]

    Odpowiedzi: 11478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2020 6:12:42 PM Liczba szacunów: 4