SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cynk

  • Cykl kreatynowy -Co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (10;00) Sniadanie w domu: (10;30) Kefir ,platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, 2plastry chudej wędliny ,jablko, banan Obiad; (12:30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa : Kreatyna + 3 łyżki płaskie glukozy +cynk +Carbo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 8/9/2006 11:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy -Co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (10;00) Sniadanie w domu: (10;30) Kefir ,platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, szynka z piersi indyka ,jablko i banan Obiad; (12:30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa , **łyżeczka miodu + kromka duża chleba razowego **+cynk : [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 8/9/2006 11:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy -Co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W związku z tym że trening mam rano zmieniłem trochę dietę: Czy może byc i tak?: Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (08:30) · Śniadanie w domu: (09;10) Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera. · Śniadanie 2 (11;30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa , łyżeczka miodu, kromka duża [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 8/10/2006 10:59:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, na razie będę jadł tak samo, jak będzie trzeba zwiększyć kcal to podbiję teraz tłuszcze i to jakoś poustawiam. miałbym pytanie odnośnie supli, jakie witaminy i minerały powinno się dostarczać z tabletek? Ja aktualnie tylko o3 olimpu po 2kaps rano biorę, jak przeglądam tematy innych użytkowników to dużo osób bierze magnez, cynk jest to [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 8:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] włoskich , 20 g pestek dyni, czosnek niedźwiedzi obiad warzywa na patelnie, pierś z kurczaka, olej lniany 20g kolacja śmietanka 36% 200g, sezam 10g, ser żółty 40g, oliwa z oliwek virgin 20g Biore wit D i K, magnez z b6 i cynk, olej lniany, ashwaganda ,kreatyna, cytrulina przed treningiem. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-02-28 09:26:19

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 18262 Data: 2/28/2019 9:21:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl,Opinie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety dieta sama niebardzo,z kreatyna mialem do czynienienia jak byly w sklepach tylko mono,załatwilem sie pozniej rosyjskimi aminokwasami z polskim boosterem prolongat grecką kreatyną i teraz nery niebardzo lubia kreatynowe supletak poza tym to amino z universala 2700 z argininka i cytrulina,bylo ok,ostanio axis ht z bcaa i tez bylo ok,ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 9/13/2009 1:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • PLANOWANE PRODUKTY AVANT LABS Recomp TM: produkt o działaniu anabolicznym wspierający spalanie tkanki tłuszczowej, "all-in-one". SesaLean TM: Mieszanka olei zawierająca olej z sezaminy (sesathin), olej mct, lecytyna olej enova (najnowsze odkrycie wspomagania avanta & ergopharm, który będzie można używać do szejków, sałatek, itp.) [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 5:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ser żółty), jabłko, czekolada 90%, • cytrulina 5g - (po treningu) shake (mleko 3,2%, białko w prochu), żelki, jabłko • wit D 2000 IU, cynk 15mg, wit B 1tab, tran 10ml, kreatyna 10g, beta-alanina 5g, leucyna 5g - ryż biały + sos + mozzarella + pierś z kurczaka, czekolada, - mleko z płatkami kukurydzianymi Suma: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 3/4/2016 7:25:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ~1h 50min Dieta: - (przed treningiem) 2 kanapki, pączek, kawałek pizzy domowej roboty, • cytrulina 6g, kofeina 300mg, - (po treningu) shake + banan, • leucyna 5g, BA 5g, kreatyna 10g - kasza owsiana + sos + udko z kurczaka + mozzarella, - 2 batony, - 2 jabłka, • tran 10ml, wit B 1tab, żelazo 1tab, cynk 15mg, wit D 2000 IU Suma: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 3/8/2016 7:22:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.03.2016 Dieta i suplementacja: - (przed treningiem) 2 kanapki, jabłko •cytrulina ~6g trening - (po treningu) shake + baton + jabłko • BA 5g, kreatyna 10g, leucyna 5g - duża pizza domowej roboty - czekolada, kisiel • tran 10ml, cynk 0,5tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU Suma: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 3/17/2016 6:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na wyciągu 10x30kg 10x35kg Wznosy bokiem 10x12kg 8x12kg + facepulls 10x35kg 10x35kg Dieta: - 2 bułki, • cytrulina 6g, sok z buraków 250ml, - shake + banan + baton, • kreatyna 10g, BA 5g, leucyna 5G, - kasza gryczana + kurczak + sos, jabłko - czekolada, budyn • wit D 2000UI, cynk 0,5tab, tran 10ml, Suma: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 3/19/2016 8:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] gryczana + kurczak + mozzarella + sos • cytrulina 8g - (po treningu) twaróg + banan, baton, - (~45min później) 2 bułki + kurczak + ser żółty; 2 pomarańcze • leucyna 5g, BA 5g, kreatyna 10g - czekolada mleczna - budyń, •tran 10ml, wit B 1tab, cynk 1tab, wapń+D3 1tab, D3 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/27/f1a62b1bd63145e69ab0f0309e7aac03.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 3/27/2016 8:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 5-htp z kaizena bsn igniter shoot cynk olimp mrm kreatyna ultralife nox pumpy

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2010 11:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy cykl - wejdz i pomoz!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale wtedy nie mam pewnosci czy to nie sa po prostu wahania zawartosci wody w organizmie. Moze sprobowac wysokotluszczowa? Ale Biniu wspominal cos ze nie warto... Wiec kreatyna mialaby (idealnie) popchnac mase do przodu. Wnioskujac po waszych odpowiedziach musze sie udac do dzialu odzywianie i pozniej (ewentualnie) do sklepu po puszke mono [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 1/23/2007 2:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENER plus PODOPIECZNY redukcja!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 175 Staż treningowy: 3lata Obw Pasa: 85 Obw klaty: 96 Obw Uda: 59 Uprawiany sport, lub inne formy aktywności: trening siłowy 5x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, spacery, rowerek Stosowane aktualnie/wcześniej preparaty: [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 3/5/2019 6:21:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa nr 2 na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Szczerze jedyne co suplementuje to kreatyna, witamin complex i magnez :D czasami wpada cynk jak sobie przypomnę

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13492 Data: 3/19/2017 7:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa nr 2 na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Szczerze jedyne co suplementuje to kreatyna, witamin complex i magnez :D czasami wpada cynk jak sobie przypomnę A co myślałeś, że mam namyśli przecież ogólnie wiadomo: /SFD/2017/3/19/cb3e27c7ab184f419e005863c690872b.jpg pozdro;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-19 21:33:47

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13492 Data: 3/19/2017 9:33:10 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, ashwagandga, NAC, różaniec górski, Witamina D3+K2 Mk7, magnez, cynk, witamica C, beta alanine, cytrulina, kreatyna, probiotyk Sanprobi IBS, Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ps. Jutro z rana podeślę zdjęcia i uzupełnię braki. Jeśli chodzi o jedzenie, 70-80% czysto, reszta [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2019 1:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aktualne fotki, więc sami zobaczycie czy coś schodzi. Trening: Klatka/barki/brzuch Później będę wpisywał ćwiczenia, liczbę serii i ciężar.. Suplementacja: Beta alanine, kreatyna, cytruline, ashwagandha, rożaniec górski, witamina D3+k2 mk7, magnez, cynk, witamina C, probiotyk sanprobi ibs Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2020 11:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 4 Trening: Plecy+triceps Suplementacja: Witamina D3+K2 Mk7, witamina C, NAC, magnez, cynk, ashwagandha, probiotyk ibs, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina Dieta: /SFD/2020/1/4/8694a200a7df4ce6bee01e4847162692.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-04 20:08:50

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2020 8:06:05 PM Liczba szacunów: 0