SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cynk

  • Spartan Torso wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek Trening nóg na publicznej siłce i czekam kiedy znowu ja otworza Trening Nogi 1.Suwnica wypychanie 5 serii 2.Wypychanie nóg do tyłu maszyna 4 serie 3.Uginanie nóg z hantla lezac na ławce 4 serie 4.MCNP 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=CTq8UozH6DU 5.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 3/21/2021 7:15:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Spartan Torso wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek Dobry trening klatki w piwni zrobiony , siłke publiczna jednak otworzyli wiec wbije tam jeszcze w tym tygodniu :-) Trening Klata 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk sztangi ława płaska 4 serie 3.Rozpietki hantle skos dodatni 3 serie 4.Wycisk hantli złączonych razem skos dodatni 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 3/24/2021 7:18:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Spartan Torso wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek Plecy zrobione i to w dobrym tempie bo godzinkai było juz po treningu :-)) Trening Plecy 1.Ściaganie drazka wyciagu górnego do klatki 4 serie 2.Wiosło półsztanga 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=GrzRFjbaYqw 5.Odwrotny butterfly 4 serie 6.Narciarz 4 serie Suple Witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 3/26/2021 6:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spartan Torso wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota Łapy zrobione, mega pompa dzis na treningu :-)) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy wyciag górny 4 serie 5.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 6.Francuskie sztanga lezac 4 serie 6.Maszyna 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 3/27/2021 6:56:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Spartan Torso wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek Plecy zrobione na poczatek tygodnia , a tak to nic szczególnego sie u mnie nie dzieje ;-) Trening Plecy 1.Wiosło maszyna wasko 4 serie 2.Wiosło sztanga 4 serie 3.Ściąganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 4.Wiosło hantlami w leceniu na ławce 4 serie 5.Hammer 3 serie 6.Narciarz 4 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 3/30/2021 9:23:16 PM Liczba szacunów: 2
  • Spartan Torso wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek Biceps i triceps zrobiony. Zabieram sie za robienie cardio bo patrze na brzuch i nie wierze ze tak mi urósł hahha Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Modlitewnik młotkowo 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie 4.Linki wyciag [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 4/1/2021 2:45:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Coś specjalnie na zakwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a z supli oprócz oczywiście fundamentów którymi są dieta i wspomaganie ich braków odżywkami, np. białko, carbo będą suple które wzmagają anabolizm, więc w pierwszym rzedzie kreatyna sama jak i różne jej postacie i mixy, oraz kilka antykatabolików jak bcaa, hmb, glutamina, nawet tauryna, mile widziame witaminy -całe zestawy ew. wspomagane jakimiś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6544 Data: 10/21/2005 11:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może ktoś jeszcze się wypowie? No i tak poza tym czy wybrana przeze mnie kreatyna + dodatki jak na pierwszy cykl to dobry wobór nie wnikając w cenę? Jako uzupelnienie diety w witaminy i minerały będę stosował o3, magnez, lecytyne, wit. C, A+E, B-complex, Cynk, Miedź, Chrom. Wszystko ok, czy powinienem coś zmienić/dorzucić, a może coś jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 3/28/2007 7:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na mase ale chcę zobaczyć jakie rezerwy ma mój organizm po przerwie ;) Co do drążka, jak będę już wchodził na ciężary to raczej nie będzie to 8-12 powtórzeń, tylko 5-7 lub 6-8 W kwestii suplementacji to: woda z solą, cytrulina - przed treningiem kreatyna - po treningu cynk - przed snem Zmieniony przez - young_maik95 w dniu 2019-09-06 19:44:21

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 9/6/2019 2:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • odczekaj jeszcze z 4 tyg imo robilem cos podobnego kiedys i na tym drugim cyklu (jezeli odstep jest zbyt krotki) gino rosnie blyskawicznie wiec teraz miesiac - kreatyna magnez cynk i sylimarol

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 10/14/2007 10:18:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Redukcja Płeć: Kobieta Wiek:25 Waga:58,5 Obwód bioder:93 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według apliacji 23% pomiar składu ciała u dietatyka na maszynie wskazał:15,8% Aktywność w ciągu dnia : srednia praca w domu Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 6/20/2018 12:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    niech walinie sobie stałą dawke - 15mg/ed kreatyna z metanem działaja synergistycznie - co znaczyczy że małe dawki dają lepsze efekty co do diety to niech je piersi kurczaka/indyka, ryby, chudy biały ser, mleko, jaja, warzywa, makaron, zamiast musli niech je płatki owsiane i niech doda jakieś białeczko np. wpc i niech dużo pije min. 4l wody [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 4/18/2006 3:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś zapomniałem, generalnie jestem w stanie wszystko dołożyć do planu co pomoże, suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 4/1/2017 8:50:49 AM Liczba szacunów: 0
  • CP + MONO i przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiadomo, że wchłanianie cukru z krwi (glukozy) do komórek mięśniowych uzależnione jest od insuliny, hormonu trzustki. Niedobór insuliny może powodować podwyższony poziom cukru we krwi i prowadzić do cukrzycy. Ale insulina może daleko więcej: transportuje nie tylko cukier do komórek, ale poprawia również wchłanianie aminokwasów, trójglicerydów [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 4/10/2009 9:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna ,cynk , twarz - help !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie pisales w pierwszym poscie <blind man> %) w takim razie caly ten topic jest hmmm.. pomylka.. cynk/kreatyna/clomid mozesz brac razem... i nie licz na przyrosty.. btw.. 'podtrzymanie' fajnie to brzmi hrhrhr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 3/11/2006 11:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ed (po sniadaniu) 2-4tydz. Halovol 2 kaps ed (po sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3-6tydz. Epi 3-4 kaps ed ( rozlozone na 3-4 porcje -po posilkach ) w 5 tygodniu kreatyna mono... cycle assist se odpusc chyba ze juz kupiles Esseliv Forte + Heparegen(timonacicum) (2 razy dziennie po 1 tabl.) OMEGA-3 (2x dziennie rano i po obiedzie) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 4/14/2011 9:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] koncowki sztangi 3s MC 3s / ewentualny brak MC w zaleznosci od sil;) tric: fancuskie 3s atlas dwa cwiczenia albo pomki w podporze tylem po 3s do tego suplementacja : teraz: wapn, cynk , magnez , B6 , omega -3 ( od niedawna) od nastepnego tygodnia: gainerek wspomagajacy diete byc moze bulk... plus kreatyna podejrzewam ,ze zwykla mono starczy...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 11/14/2009 10:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masa? nadwyzka kcal ok 300kcal na poczatek moze byc dziwne ze mono nie zadzialalo - mozliwe ze wtedy byly braki w diecie/treningu. mozesz kombinowac z innymi formami/stackami... arginina poprawi komfort treningu.pompe itp - na samą mase wplywu miec nie bedzie. tutaj kalorie, ew - wlasnie kreatyna dla lepszej regeneracji magnez, cynk,b6 przed snem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 981 Data: 5/26/2009 4:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potencjału, który również jest przeogromny i daje duże pole do popisu. Ale warto się wykazać chwilą cierpliwości i jednak do ich zażywania odpowiednio przygotować organizm - właśnie poprzez dietę, odpowiedni trening i włąściwie dobraną wstępną suplementację. Bogatą ofertę kreatyny Biotecha można znaleźć tutaj: https://pl.biotechusa.com/kreatyna/

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 6/24/2018 2:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • mega-h nie mogę za wiele powiedzieć jadę 1 raz troszkę się zblokowałem powiem Ci za parę miesięcy po odbloku co i jak ... ale Dhea to jadę już trzeci rok i jak dla mnie rewelacja serialnie teraz jak zblokowało mega-h dałem samo dhea i też odmuliło i czyłem się normalnie bez bloku. redukcja bomba DHEA koło 100mg razem z kreatyną i jakąś kofeina [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 4/23/2011 12:49:50 AM Liczba szacunów: 0