kontrola

[...] góra pleców też na plus ale dalej będę miał masaże + prądy do czasu rozpoczęcia treningów. Dodatkowo wzmacniam brzuch izometrycznie i z lekkim obciążeniem. W poniedziałek kontrola u lekarza z resztą wyników. Ostatnio mam strasznie mało czasu więc bardzo mało się udzielam. Powrót do treningów tak jak pisałem pod koniec miesiąca. Zmieniony przez [...]

Ups a tu z nienacka taka kontrola ;-D Nie pisze ostatnio, bo wydaje mi sie cholernie nudno gdyz caly czas jem i trenuje to samo, doslownie kopiuj wklej i w ogole dopoki nie bedzie sixpacka to sie nawet nie obfoce. Ma byc tak jak na avatarze. Ale stale czytam co ludzie pisza, bo sie tym mega motywuje. A Ciebie widzialam w paru ustawkach i masz w [...]

co chcesz redukować? IMO masa (Ale odpowiednia) cały czas mając pod kontrolą (dodać aero) bo jak zroibsz redukcje, to ci kości zostaną.

Coś mi nie pasuje w tym MC. Mam wrażenie, że Ty zrzucasz to obciążenie zamiast podnosić i z kontrolą opuszczać. Takie zrzucanie może Cię kosztować trochę przeciążeń kręgosłupa w dłuższej perspektywie. Nie dopinasz pośladków, wstajesz bardziej plecami niż na nogach. Robisz coś pomiędzy rdl a mc jak dla mnie

sniadanko BdWiELKi - razem z gryfem tego jest chyba ze 30kg, czyli bida s nendzom. póki nie uzbieram sianka na normalne, bede sobie radził pięciolitrówkami z piaskiem czy czymkolwiek innym. soga odbijam ---------------------------------------------- 10.07.2008r dzińdoberek :] ponownie, kiedy miałem jeść pierwsze sniadanie przewracałem sie na [...]

sama niestety dawki nie podniosę, endokrynolog narazie dawki nie podwiększa, czekam cierpliwie na badanie przysadki a do tego czasu dużo nie zrobię, w marcu ponowna kontrola w szpitalu, w maju endokrynolog dopiero wtedy po zebraniu wszystkich wyników będę mogła podyskutować o podniesieniu dawki. Pytanie tylko czy sama tarczyca daje w kość czy [...]

Biceps 25-02-2020 Uginanie ze sztangą 70x6+4+4 - seria całkiem niezła, choć brakowało siły, żeby dokończyć ruch na samej górze. 60x10+6+6 - to już śmigało, pełna kontrola ;-) 60x8+4 50x12+6 50x8+4 40x16+8 30x18 Powrót do 70 kilo po chyba 20 latach ;-) Rekord życiowy to 70x8, więc jest w zasięgu ręki (nomen omen) Biceps o kolano sztangielką [...]

Ty powinnaś dobudować mięśni. W tym okresie musisz wziąć pod uwagę, że brzuch nie będzie suchy, z kratą itp. Oczywiście wymiary pod kontrolą, bo nie chodzi o to żeby tyć samą tkanką tłuszczową. Jak dla mnie jest fajnie i brak różnicy w pomiarach oznacza, że warto dołożyć do miski. Spróbuj dać 200 kcal z węglowodanów. i dojadaj białko. Na sylwetkę [...]

Ostatnio nie mam czasu na codzienne wpisy , więc jadę teraz hurtem. Trening zrobiony 3 czerwca: - najbardziej aktualne na dole 1.Przysiad ze sztangą na plecach 4 x 10 (tempo 4010) 1x(gryf+2x2.5kg)/3x(gryf+2x3.75kg) 30kg/30kg/35kg/35kg 30kg/35kg/35kg - suwnica Smitha 30kg/35kg/40kg/40kg 2."Wypychanie nóg na suwnicy, stopy wysoko trochę szerzej niż [...]

Słabo, jak jest tj piszesz, ale z drugiej strony weź upilnuj 500 „chłopa” jeszcze w dobie dzisiejszej „pandemii” Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-24 13:51:47 Wszystko jest pod kontrolą, ogniska nie będzie na pewno %-) Robert czemu nie było Cie dziś? Tylko debiuty startujesz?

Słabo, jak jest tj piszesz, ale z drugiej strony weź upilnuj 500 „chłopa” jeszcze w dobie dzisiejszej „pandemii” /SFD/2020/10/24/966b4abcd22e482aa4f5db8e159f32cb.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-24 13:51:47 Wszystko jest pod kontrolą, ogniska nie będzie na pewno %-) Robert czemu nie było Cie dziś? Tylko debiuty startujesz? Tak [...]

dzis kolejny dzien beztreningowy, ale nie przelezany na kanapie. Codziennie chodze tak min 5 km a przewaznie 7 dosc dobrym tempem byla wiec kontrola u zebologa a pozniej zakupy miska: -- 1/2 gruszki, sliwka -- kotlet mielony ( okolo 60g. mielonego mieszanego) chleb jaglany --sledzie z cebula w oliwie i occie jablkowym -- zupa szczawiowa z 2 [...]

[...] 30 30 25 25 OK 20s 1. OK tylko cała mokra jestem... Ale zostanę na tym ciężarze na razie bo to wyzwanie dla core. Nawet chyba się cofne na chwilę do tej 16ki żeby tu pełna kontrola była. 2. Plecy ok. Ostatnia seria lewa strona z jedną przerwa. I mam wrażenie że dla brzucha już ciężko. 3. Mam mega spięte uda więc średnio lubię ale robię. [...]

Na pewno jest to wiele zmiennych. Dlatego też tak trudno wyciąga się wnioski. Dzisiejszy trening: B 1.Przysiad 5x5 40 45 45 50 50 40 40 45 45 50 35 40 45 45 50 35 35 40 45 45 35 35 40 45 45 2.Wioslo sztangą 4x8 33 33 38 38 30 30 35 35 25 30 30 35 22, 5 27,5 30 30 22 22 27 3.Hip thrust 4x10 73 78 73 83 83 93 70 70 70 70 70 70 80 80 62x [...]

Na testosteron zawsze można wejść w swoim zakresie i w każdej chwili. Jak się zdecydujesz kiedyś spróbuj 75e3d i hcg co 3 dni 500iu. Będzie ciągle ponad normę. Ale "ciągle ponad normę" to nie TRT. Po drugie: TRT zawsze pod kontrolą lekarza!

Na testosteron zawsze można wejść w swoim zakresie i w każdej chwili. Jak się zdecydujesz kiedyś spróbuj 75e3d i hcg co 3 dni 500iu. Będzie ciągle ponad normę. Ale "ciągle ponad normę" to nie TRT. Po drugie: TRT zawsze pod kontrolą lekarza! Czym jest norma dla Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Mam nadzieję że wiesz jak się stworzy normy [...]

[...] tkanki tłuszczowej trzewnej przyblokowałem sobie przysadkę i musimy Pana zacząć stymulować - standardowy protokół pierwszego rzutu - Clostilbegyt 30tab x 50mg na 30dni i kontrola badań po klomidzie . Jestem obecnie po 4 dniu na klomifenie i naprawdę o niebo lepiej się czuję - (5 rano już oczy otwarte i zero chęci na dalszy sen) , więcej [...]

[...] dwie aktywności nie wykluczają się, ale jak ze wszystkim sprowadza się to bilansu oraz rozważenia za i przeciw, ja to widzę tak: teoretyczne za: - lepsza wydolność - lepsza kontrola tkanki tłuszczowej - lepszy metabolizm - konieczna zwiększona podaż kcal, niby lepsze odżywienie komórek, lepsza jakość przeciw: - ciężej budować cokolwiek ogólnie [...]

Mamed - gilotyna pierwsza klasa, nie spodziewałem się, że walka będzie tak krótka. Sowiński i Materla - kontrola przebiegu walki i spokój, dobry boks*****o co znalazło odzwierciedlenie na twarzy Zikica Błachowicz - zdominował całkowicie Valtonena. Pudzilla miał swoje 5 minut w tej walce... przesadziłem może 2,5 minuty, ale cepy nie wystarczyły, a [...]

[...] niestety zapomnialem http://www.youtube.com/watch?v=JXWo4VcrDF0&feature=channel_video_title Filmik ktory mi dzisiaj towarzyszyl Erni-no to ladnie majsterek porob jakies foty i wyslij mi na maila albo gg,jestem ciekawy formy No chyba ze zalozysz rowniez dziennik,to wtedy bedzie pelna kontrola THE ONLY THING HOLDING YOU BACK IS YOU SELF