Szkoda, że dałaś się władować w hormony. Nie planujesz chyba dzieci w tym roku?? Przecież na to wszystko potrzeba czasu, to nie są guziki on/off Ja w ogóle nie mam okresu i zostaje czekanie z regularną kontrolą, czy coś się dzieje czy nie. Hormony wystarczająco już się dołożyły do tego, co teraz się dzieje.
Ok, w takim razie zaczynam trica od poniedziałku "tykać" żeby był gotowy na kolejne ciężkie jedyneczki. Dzięki :-). Tymczasem dzisiaj Valentine Redemption bym to nazwała %-): Strength Deadlift 5-3-1-1-1 100/110/120/130/140kg PR :-} WOD AMRAP 10': 5x Pull-up 10x STO 25/40kg 50x Jump over the barbell 10x STO 4 rundy+ 50 skoków W końcu mogłam [...]
[...] wnoszące.Co do tego czy ćwiczyć symetrycznie czy nie to na to też są różne szkoły.Zgadzam się z poprzednikiem.Nie ma przeciwskazań do kontynuowania treningu siłowego pod warunkiem,że jest to skolioza niskiego stopnia.Ważna jest jednak przy tym stała kontrola specjalisty (fizjoterapety lub lekarza)dotycząca, ewentualnych postępów skrzywienia.
[...] prawda jest to ćwiczenie mocno angażujące kręgosłup, ale przysiady są dla tego ostatniego jescze bardziej obciążające i kontuzjogenne(ponieważ występuje w nich ograniczona kontrola ciężaru,w związku z innym jego umiejscowieniem i brak amortyzacji także z tym związany), więc warto przystąpić do nich z maksymalnie rozgrzanym gorsetem mięsniowym . [...]
[...] plecy ktorych nie mam. Mój atut nogi %-) Domino stsly progres redukcja mega na niego dziala oststnio sie widzielimy nie tak dawno i roznica spora, widac tez ze bf pod mega kontrola byl na masie i tylko cisnac dalej. :-) Banan jak zwykle z bananem na twarzy, mega pozytywny gosc juz w zeszlym roku jego przywitanie i postawa zrobila mega wrazenie [...]
Duza kuchnia to podstawa :) Dokładnie, musi być miejsca sporo i pełno szafek itd. Też mam z salonem łączone, bo tu się pichci... A tu meczyk czasem leci więc wszystko pod kontrolą, hehe
[...] ma zle. Siady tym razem bez bólu, nie rozciagslem nog miedzy seriami i jak na suwnicy mi to w ch** pomaga tak tutaj rozciaganie szkodzilo. Mega wolno wszystko z czuciem i kontrola. Mimo smiesznego treningu nogi dojechane. Teraz dwa dni off po 3 trenigach. Ten system mi pasuje 3 treningi push pull legs+lapy (lapy i plecy chce poprawic i mimo [...]
[...] Zacznę od tego co spowodowało przerwę głównie... Żona wychodzi na to ze zdrowa, 4 rezonansy kilka tomografow, tydzień w szpitalu . Znaleźli zmiany w mózgu Ape teraz kontrola była i nic się z tym nie dzieje możliwe ze tocod urodzenia. Serducho tez sprawdzone ogółem nie ma przyczyny. Padaczki tez nie ma, wyglada na to ze na widok igły [...]
[...] 2 sekundy opuszczenia, 1 sekunda na dole , 1 sec wycisniecia 1 sec spiecia 12x70 12x40 - Wyciskanie maszyna lezac 2s 8-10 10-12 - kazdy ruch perfekcyjnie, zero momentum, kontrola, mala pauza na dole 3101 Tu są 3 sekundy na filmie dwie, mój błąd 10x70 druga seria już 3sec opuszcz. 12x40 - Dipsy na klatke j.w 7x 5x - Rozpietki siedzac na [...]