kontrola

[...] na poczatku kariery takich bialek ze przed wypiciem byla modlitwa co by nie puscic pawia a wlasnie o bakach nie wspominajac nawet........ vena84 na wlasnie ze wszystko pod kontrola jesli juz to bezzapachowo bilako smakowo rewelka ...teraz na poczatku ciezko bylo czuc 'jajem' w sumie rozpuszczalnosc - caly czas spox ale teraz wole to niz [...]

[...] kurak i woda chyba nie ma znaczenia........ co innego jakby poszedl jakis burger czy dwa zagryzione frytami zapity zwykla cola to tak - przyznalbym Ci racje ale wszystko pod kontrola napisalem czit - bo inna szama niz planowalem z reszta zobaczysz na koncu a wiem ze bedzie dobrze z bebzonu zlecialo ~3-4cm pomimo tego ze w diete dopiero sie [...]

Spoko, to była luzna uwaga, jeżeli masz wszystko pod kontrolą to luz. Powodzenia

oki :) - siadam temu w spodenchach bo spodnie mnie "blokuja" a to ze sie zdaza to jest bardziej pod kontrola, co do venoma i 2 kapsow to: spanie - nie ma takiego slowa :D jeszcze jakas deprecha lapala heh..

[...] wrzucic z czwartku,piatku & soboty martainn - chory - wraca do gry dzis nie pomyslcie ze Was poganiam - ale dawno nie dawaliscie wypiski ale mam nadzieje ze wszystko w porzo i nadal jestescie ON stad moja zapytanie jakos kontrola musi byc reszta na biezaco (tj. czwartkowa/piatkowa) pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-06 15:40:48

[...] podaży kalorycznej. Pojechałbyś jeszcze z miesiąc to zobaczyłbyś, jak mięśnie zaczęłyby lecieć. Oczywiście zrobisz jak uważasz, ale myślę, że dowalenie do pieca teraz i kontrola tego co się robi (miarka i waga, jak coś nie teges - aeroby) da naprawdę piękne rezultaty. A potem 6 tygodni docinki (ale porządnej, codziennie aero po co najmniej [...]

[...] w podróż poślubną do Włoch. Zobaczymy. W mijającym roku, miałem super pracę na kopalni. Pompy wysokociśnieniowe (300 atmosfer ciśnienia!), ich konserwacja, naprawa i kontrola. Extra praca, spokojna. Do czasu, kiedy zawaliła się jedna ze ścian. Omal nie zginęło pięcioro ludzi. Było o tym głośno w mediach (RMF, TVN itd.). Oczywiście był to [...]

Witam, być może komuś pomogę. Długo :) trawiłem Twoją radę i wreszcie zdecydowałem wybrać się do psychiatry - nerwica lękowa i depresja. Od 5 m-cy biorę Aciprex i muszę powiedzieć, że jakość życia jest bez porównania lepsza. Objawy fizyczne zniknęły praktycznie całkowicie, powróciłem do stałych treningów, zrzuciłem już ponad 15 kg, czuję się z 10 [...]

Zarząd PZPN przychylił się do wniosków Jagiellonii Białystok i Polonii Bytom o czasowe odstępstwo od niektórych warunków licencyjnych w zakresie infrastruktury, co jest zgodne z przepisami PZPN. Decyzja ta obowiązuje na sezon 2007/2008. Kontrola prac na obiektach i przestrzegania przedstawionych harmonogramów modernizacji stadionów będzie [...]

1/4/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej 3 serie 5 dyslokacji barków z gumą 5 Trap3 raise 5 W2Y Press 4 serie na 32kg A1. 8 Press (4 na stronę) A2. 5 Rope Pull Ups A3. 5 Ring Rows Tempo 3013 4 serie B1. 5 Ring Dips Tempo 5202 https://www.youtube.com/watch?v=NoufYnt8vnY B2. 5 Jumping Push Ups B3. 10 [...]

ja w nich mam problem z kontrolą motoryczną tzn bark mi ucieka za bardzo do przodu i czasem ból w mostku się potem pojawia

Tak jak zakladalem, pracuje nad poprawa techniki we frontach. Brakuje mi stabilizacji w stawie skokowym, dlatego robie je boso i z kontrola. Poniedziałek Siłka 10 minut rower - dojazd na siłownie Front Squat 5*60kg ; 5*80kg ; 5*5*100kg Co serię 5 GHD +5kg 4 serie 10 Alternating KB Incline Bench Press with rest at The bottom 40m isometric sled [...]

Dzien zaczalem z rana od rowerka, biore sobie do serca uwagi kolegi Masakratora i pracuje nad kadencja. Trening - godzinka w tlenie ze scisla kontrola kadencji wlasnie, plus 5 mocnych akcentow. Koszmarnie oberwaly nogi przy takim mlynkowaniu, musze sie przyzwyczajac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cde0ebd2f494d56aef3b88fe28d6250.jpg [...]

[...] robię na hack maszynie. Niestety prawe kolano nie pozwala mi zejśc dupą do ziemi, nie ma mowy o pełnym zgięciu, także postanowiłem robić na hack maszynie, gdzie jest większa kontrola ruchu, czuje się bezpieczniej %-) po treningu wskoczyło krótkie 20min cardio, które od tego momentu wpada po każdym treningu ;-) Odnośnie batona lodowego, co się [...]

Moim zdaniem za bardzo sie skupiasz na srodkach i innej Chemi a nie na tym co wazne czyli micha co do grama, dopracowany trening do tego Cardio/Hiit i pelna kontrola ad wszystkim. Redukcje lecialem na masowym stacku i zeszlem do jednocyfrego BF'u na Suscie i npp. Dopiero jak ruszyl prawdziwy prep zaczelismy zmieniac estry i dodawac odpowiednie [...]

Moim zdaniem za bardzo sie skupiasz na srodkach i innej Chemi a nie na tym co wazne czyli micha co do grama, dopracowany trening do tego Cardio/Hiit i pelna kontrola ad wszystkim. Redukcje lecialem na masowym stacku i zeszlem do jednocyfrego BF'u na Suscie i npp. Dopiero jak ruszyl prawdziwy prep zaczelismy zmieniac estry i dodawac odpowiednie [...]

Waga na czczo waha się miedzy 78-79 , pojawiają się powoli jakieś krzywizny , cienie . Ale obiektywnie , jestem cały czas tłusty . Dieta nadal bez pieczywa , po 2 kromkach do jajecznicy na kolacje , rano miałem cukier 196 , ten sam posiłek następnego dnia z pieczywem wasa , cukier na czczo 130 . Wiem że to nie forum medyczne hehe ale trzeba to [...]

[...] 2 tabsy i srednio mi bylo do smiechu, zrobilem tylko krotki bieg interwalowy i ledwo dolazlem do windy... to mozliwe zeby 60mcg na chlopa 100kg tak zadzialalo? T4 tez pod kontrola 240mcg... jem do tego sally ale normalne dawki 20mcg dziennie. Biegam z pulsometrem no i dobijam do gornej granicy bardzo szybko (moze 3min?) , normalnie tak nie [...]

[...] trenuje dużo ciężej, objętości są nawet większe i nie mam problemów stawy nie opuchniete i nic nie boli. Ja to uzasadniona tym że przy wolniejszym kręceniu jest większa kontrola ruchu wkłada się więcej siły i uwagi a przy szybkiej to trzeba mieć naprawdę świetna biokechanike ruchu. Mi uciekały gdzieś co chwila kolana i przez to miałem [...]

Bieg Zielonych Sznurowadeł Puławy – półmaraton Przed startem Do biegu z przed miesiąca na dystansie 10 km podchodziłem z niemal pełnego treningu do Puławskiego półmaratonu postanowiłem zrobić całkiem dobry tapering zrealizowałem łącznie z biegiem zaledwie 8,5 godziny trenowania (najmniej od tygodnia po pełnym dystansie w Malborku) na które złożyły [...]