ok dzięki Koniu a jak długo redukować - np chce zrzucić 5 kg - jak to ociągnę od razu odstawić tą dietę czy jest jakiś etap podtrzymania ?- czy po prostu wtedy zwiększyć węgle ale zostać jeszcze na bilansie 0?
Hoohoho Koniu poszło już jest 87kg ;-) cel 95kg. Domer a tej oliwy to do każdego posiłku dodawać?? i ile?? bo bo jak bedzie trzeba to nawet prosto z butelki wypije:-D
[...] innych ważnych składników. Do tego weź również pod uwage coś takiego jak insulinoodporność , zapytaj o zdanie jakiegokolwiek dietetyka chociażby na tym forum , np. koniu albo faftaq i daje sobie reke uciąc że zaden nie poleci Ci czegos takiego , a co do panów z WK sie nie wypowiadam by uniknac pewnych kontrowersji , wiekszosc wie o czym [...]
[...] innych ważnych składników. Do tego weź również pod uwage coś takiego jak insulinoodporność , zapytaj o zdanie jakiegokolwiek dietetyka chociażby na tym forum , np. koniu albo faftaq i daje sobie reke uciąc że zaden nie poleci Ci czegos takiego , a co do panów z WK sie nie wypowiadam by uniknac pewnych kontrowersji , wiekszosc wie o czym [...]
tak Koniu własnie o to mi chodziło. No to teraz wiem ze warto zastapić troche WW tłuszczami. mam 2,1 B 1,2 T 3,2 WW 2350kcal Waga 80kg. Co o tym myslicie? To nie moja pierwsza dieta, mysle ze rozkład posiłków mam ok bo ok roku kombinuje tak zeby dopasować posiłki do własnego trybu zycia, chodzi mi tylko o ocene rozkładu BTW oraz kcal [...]
Koniu - sprawdzales uklad Leviathan rano na czczo, po poludniu Venom? Lewiathana nie bralem nigdy, Venoma tak. Zastanawiam sie czy nie zrobic sobie takiej redukcji. Yohimbiny nigdy nie bralem w takich dawkach, raczej jestem zdrowy, Venom mnie specjalnie nie zniszczyl, ale troche sie boje polaczenia obu, bo do konca nie wiadomo co w tym drugim [...]
[...] weglowodany sa ci potrzebne a ty dopiero zaczynasz cwiczyc to jeszcze ci pewnie miesnie troche urosna. nie szukaj cudow i super diet tylko jedz konsekwentnie na zbilansowanej jest tu post uzytkownika koniu na temat diet na youtube znajdziesz michała karmowskiego ktory powie ci to samo a co ty z ytm zrobisz to juz twoja rzecz..... pozdrawiam
Przyprawy, tłuszcz itp. Koniu dzięki za patent właśnie zrobiłem. Dwa serki z Lidla bez tłuszczu(okropne są ale nie mają fatu), utarłem jabłko i podgrzałem w mikrofali + słodzik i cynamon. Gut
Przy zakładaniu konta powinno się być przekierowanym na jakiś poradnik odnośnie ogólnie tego sportu w tym odżywiania bo tyle lat wałkowane są jedne i te same tematy ;/. Koniu soja to tylko soja, nabiał ciężko odstawić. Ciastka teraz jakieś jem dobre ale suche więc wziąłem litr mleka schłodzonego 2% to se pije 8-). Ciężko odstawić.
[...] bądz kardio w nietreningowe w ten sposob dozuci jeszcze jakies kilogram a tłuszcz spadnie po hicie albo kardio nawet przy dodatnim bilansie przykładme moze byc uzytkownik koniu który tak zrobił i efekty były fajne . oczywiscie kwestua genetyki ogólnie wiec raczej dobry pomysł i niech bardziej skupi sie na diecie moze wystarczy ją lekko [...]