kokosowy

[...] 4x15 3.martwy ciąg 4x15 4.ściąganie po łuku 4x15 brzuch-spięcia na piłce 3x30 30 min cardio dietka: DŚW 1.omlet jaglany z gruszką 2. kasza jaglana, indyk i olej kokosowy 3. ryż basmati, indyk i avocado 4. pierś kurczak i olej kokosowy 5.jajecznica z boczkiem Dziś pośladki: 1.przysiady sumo na stepach 4x20 2. odwodzenie stojąc 4x25 [...]

faftaq już się wypowiedział http://potreningu.pl/articles/4601/olej-kokosowy-a-uklad-krazenia a tu też inny artykuł http://potreningu.pl/articles/4786/olej-kokosowy---zastosowanie czyli reasumując chyba nie jest źle, jak się podchodzi tak jak do wszystkiego czyli zdroworozsądkowo i nie spożywając nadmiernych ilości ;-)

[...] jaja tłuste mięsa/ser gouda/ryby - zamiennie chia/siemie - zamiennie pestki dynii/sezam/słonecznik (40-60gram dziennie) - po 20g z każdego, czasem odpuszczę słonecznik olej kokosowy/oliwa z oliwek/smalec - zamiennie wiórki kokosowe/oliwki - zamiennie Zakupiłem już chia i jedną łyżeczkę zalewam zimną wodą, zostawiam na noc i spożywam taki [...]

[...] aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego, aromat jogurtowy, aromat pomarańczowy i beta karoten dla smaku jogurtowo-pomarańczowego. GAINER 2: maltodekstryna, suszona serwatka, suszone [...]

[...] z wanilii Składniki na polewę: - 50g gorzkiej czekolady - 20g oleju kokosowego /SFD/2017/1/23/c22760e1cb4b42bc81479a13ffadd93e.jpg Wykonanie: Nougat: Mielimy nerkowce, olej kokosowy, mleczko i słodzidło na gładką masę. Przekładamy do prostokątnej formy (u mnie naczynie ceramiczne). Ważne, żeby forma nie była zbyt duża - wtedy batoniki wyjdą [...]

[...] :) Twarogowe kulki mocy Składniki: 250g twarogu 10g Karobu (zależy jak kto lubi mocno kakaowe) Erytrytol - wg uznania jakie kto chce słodkie 40g Ryż preparowany 30g Olej kokosowy 20g Karob 1. Do pojemnika, w którym będziemy mogli dokładnie zblendować twaróg wsypujemy karob i słodzik. Zalewamy 10-15ml wody (jak najmniejsza ilość). Dodajemy [...]

[...] karobem też było fajne Pianka: -4 białka jaj -żelatyna 15g -erytrytol wg uznania (u mnie ok. 30g) -sok z połówki cytryny lub pomarańczy -można dodać wanilię Polewa: -Olej kokosowy 30g -Karob 20g 1. Orzechy nerkowca i daktyle zalewamy wodą, odstawiamy na parę godzin (ja odstawiłem na noc). Odsączamy i blendujemy. Można na gładką maślaną masę [...]

[...] od celu unikam cukrow prostych 3. odrzucam pszenice chleb i wszelkie pieczywo , chyba ze zrobie je sam 4. smaze na 3 produktach : maslo klarowane , smalec gesin, olej kokosowy 5. trenuje 3 razy w tygidniu w domu silowo + 3 razy tabata rano naczczo 20min PRODUKTY W DIECIE: 1. mieso: glownie podrobry serca, nerki, zoladki , watroba ,mozg, [...]

[...] i tak trening ostro dał w kość. Wieczorem złapało mnie takie ssanie w żołądku, że o 21 w robocie musiałam już zjeść kolację %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, dynia, olej kokosowy 2. miruna pieczona, ziemniaki, warzywa, guacamole (boziu, jak ja dawno awokado nie jadłam @-) ) 3 i 4. kurczak, ryż, marchewka, groszek Dzisiaj rozpoczęłam nowy [...]

ja mam taki: http://allegro.pl/olej-kokosowy-dziewiczy-eko-bio-400g-i3127406515.html jest bardzo smaczny (ok. 23zł za 200ml), koleżanka chwali sobie ten: http://allegro.pl/olej-kokosowy-200ml-100-extra-virgin-30ml-gratis-i3136045897.html (w sklepie nieinternetowym za 15zł 200ml)

[...] (może być 30g zamiast masła) -słodzik ( u mnie ok. 15g erytrolu) -woda 2) Czekolada: -40g oleju kokosowego -30g gorzkiego kakao -słodzik Przygotowanie: 1) Ciastki: Olej kokosowy i ew. masło rozpuszczamy dodajemy do sypki składników i zagniatamy. Ciastko będzie wychodziło dość sypkie więc formując dolewamy stopniowo odrobinę letniej wody. [...]

[...] mi się przetłuszczają włosy. I mam bardziej suchą skórę (na twarzy). To ostatnie, oprócz na zmianę diety, trochę „nałożyło się” na czas, kiedy zaczęłam stosować olej kokosowy do smarowania twarzy – mógł tak zadziałać? :-? PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, wywar z serc [...]

[...] mi się przetłuszczają włosy. I mam bardziej suchą skórę (na twarzy). To ostatnie, oprócz na zmianę diety, trochę „nałożyło się” na czas, kiedy zaczęłam stosować olej kokosowy do smarowania twarzy – mógł tak zadziałać? Z mojego doświadczenia - tak. Może nie to, że wysusza, ale nie dostarcza nawilżenia (lub dostarcza go za mało). Proponuję [...]

[...] zostają na koniec dnia @-) I przy tych węglach wpada więcej białka nie z jego głównych źródeł, o czym też zapominam. Jak widać powinnam na razie dokładniej to planować. Olej kokosowy zapachowy też mi nie podszedł :-( Także będę go uwzględniać tylko dla zdrowotności, nie dla smaku - chyba, że odkryję jakieś dobre użycie. [...]

[...] że nie wcześniej, przy ważeniu pieczonego indyka, to słabo by było ;p) i z ostatniego posiłku nieważony ryż (ale na 90% tam była 1/2, a nie 2/3 torebki), sałata, olej kokosowy 5g i truskawki. Usmażyłam udźca i był jadalny ;-) ale bez szału, więc pewnie coś jednak sknociłam (smażyłam chyba 3min. i 2min., był cienki), albo po prostu wolę [...]

[...] mam wrażenie że tak jest,. Mam podobne wrażenie. U mnie to graniczy z pewnością. Pod jednym warunkiem - białko na keto ma być nisko. Drugi pierwszy warunek - trzeba ciężko targać. Trzeci pierwszy warunek - olej kokosowy by jak najszybciej wejść po ładowaniach w keto. Jem kokosowy ;-) , piję lniany, z oliwek, rzepakowy nie rafinowany.

[...] należał do najluźniejszych, ale trudno - takie życie. U mojej ukochanej zjedliśmy na spółkę 2 batony białkowe, a mianowicie czekoladowy Low Carb Bar i Matrix Pro 32 o smaku kokosowym. Ten pierwszy bardzo przypadł mi do gustu z uwagi przede wszystkim na kruchość i 'wyważony' smak, tzn. był słodki, ale w sam raz. Kokosowy baton OLIMPu był także [...]

[...] 5gbcaa w trakcie. Wczoraj kupiony karczek w promo + kapusta cos pieknego. Dodatkowo znalazłem nr 1 musztarde, 2ww na 100g, bez dodatku cukru !! standardowe posilki moj kokosowy bajer ( w 70fatu z wiorkow, 20 z orzechow,10 z mascarpone ktory zaczalem dodawac ) przepis caly czas ulepszam, teraz nawet dodaje siemie lniane tak ze go nie czuc, a [...]

olej kokosowy, olej mct, smietana nie pasteryzowana, spora nadwyzka fatu przez 1sze 2tyg, sporo treningów maksymalnie wypłukujących glikogen z calego ciala na 1 sesji.

Przeczytałem już większość, kokosy tak? Czyli np olej kokosowy w słoiku na allegro? taki koło 30zł za 900ml jest oki czy są jakieś lepsze ceny? Chętnie coś wrzucę, jesli mógłbyś rzucić okiem do mojego dziennika, dużo tego tam nie ma;) Może da rade łatwo się dociąć przy Twojej pomocy?