hmm tez slyszalem o zawyzonym bialku na etykiecie ale tak jak kiedys pisalem maja dobre bialko kokosowe:)nie wiem jak z ta serwatka:)ale chyba jednak lepiej kupic cos innego
[...] Dlatego też nigdy takiej nie jadam. Jeżeli dobrze rozumiem, to Tobie też nieszczególnie smakuje, skoro o to pytasz. Raczej nic nie wymyślisz w tym kierunku. Osobiście wolę zrobić sobie zupę lub opcję z mniejszą ilością płynu, dodając warzywa, przyprawy, mleczko kokosowe, mięso w kostkę podsmażone, passate pomidorową. Wtedy smakuje bardzo dobrze.
Dodanie. Pełnowartościowy posiłek w którym znajdą się źródła białka (mięsa, podroby, ryby), źródła węglowodanów (kasze, ryż, ziemniaki, makarony, owoce) oraz rozsądna ilość tłuszczy (tłuste mięsa, tłuste ryby, olej lniany, kokosowy, smalec, masło, oliwa z oliwek, wiórki kokosowe, awokado).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ograniczylem bialka, wegle juz sa w kazdym posilku te wiorki kokosowe w 1 moze dac na 2? btw. tego dextrexa jest 40g http://wstaw.org/m/2012/01/18/dieta_2012_01_18_1_png_750x750_q85.jpg
podepnę się do pytania czy w diecie LOW CARB zachowanie proporcji w tłuszczach40% nasycone--30%jednonienasycone, 30% wielonienasycone będzie ok??oczywiście same dobre źródła tj mięso, olej kokosowy, olej rzepakowy,oliwa z oliwek, tran, jaja, orzechy, smalec gęsi,wiórka kokosowe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz np na snaidanie mozesz zjesc jajka, [...]
[...] to olej kokosowy sprawdzi się bardzo dobrze, żółtka jaj, tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane Jeśli chodzi o węglowodany tutaj szeroka gama (owoce, kasze wszelkiego [...]