w sumie to tez prawie zawsze daje przed wyjściem z domu. 3g soli, 5g krety, 300mg kofeiny, tyrozyna 3g,beta alanina 5g, raz kwrstie smakowe w czasie treningu, a kofeina w proszku znowu mega gozka jest i potem jest walka jak sie pije takiego szejka a dwa chyba lepiej to wypić przed treningiem niz w trakcie r
co do pobudzenia nic tak nie pobudza jak dobra mocna pazona kawa zadna kofeina z tabletek tego nie daje. 5 x tse nie umywa sie do kawy pazonej takie moje odczucia jeszcze zadna kapsolka mnie nie pobudzila lepiej niz siekierka dlatego napisalem 2 opcje w zaleznosci od upodoban.ja sie nie lubie redukowacale musze bo przy wadze 122 ciezko mi zyc nie [...]
Ja bym tej kawy nie demonizował. Pomijam fakt rozluźniającego działania na końcowy odcinek przewodu pokarmowego. Przy naszej aktywności wpływ kawy na tętno można zmarginalizować. Dużo więcej korzyści z pobudzenia kofeiną, niż szkód wynikających z podbicia tętna. Po wczorajszych doświadczeniach wiem, że po maratonie postaram się zrobić kilka [...]
[...] - może jakiś tam ma, ale moim zdaniem możemy wyciągnąć więcej z efki przy dłooższym stosowaniu); dlatego też proponowałabym połączenie tygodni 9-12 oraz 13-16, np. johimbina+kofeina rano przed aerobami, w ciągu dnia efedryna w mniejszych dawkach, lecz w większej ich ilości (czyli zamiast 2*25mg lepiej 4*12,5mg); co do splitu, osobiście zamiast [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
też jutro kupię jakiś napój 0kcal, bo mnie nosi. Tylko po wypiciu tego świństwa moja twarz zaczyna przypominać poligon :-P btw. Szukam ogarniętych wyjadaczy koksu. Czy rzeczy wymienione tutaj dają w miarę wymierny efekt?: kofeina 4+ c+ba activlab aakg/arginina (to się czymś różni? jak tak, to który i której firmy najlepiej wziąć?)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tylko po wypiciu tego świństwa moja twarz zaczyna przypominać poligon :-P btw. Szukam ogarniętych wyjadaczy koksu. Czy rzeczy wymienione tutaj dają w miarę wymierny efekt?: kofeina 4+ c+ba activlab aakg/arginina (to się czymś różni? jak tak, to który i której firmy najlepiej wziąć?) c+ba+kofa z 4+ aktualnie na moim talerzu codziennie i miażdży [...]
[...] cwiczeń i wagi i obwodów z suplami i bez ,a zobaczysz ,że te pareset złotych nie warto tracic na odżywki.Ja to sprawdzałem na własnym ciele. Owszem jakies BCAA ,prepartat z kofeina przed treningiem jak małe checi do treningu -tak. Odżywka bialkowa w momencie braku czasu na norlmalny psiłek lub jako uzupełnienie mniej wartosciowego (szczególnie w [...]
[...] pobudzaczy jest na tyle mała za powinna byc całkowicie metabolizowana (wypalona ) podczas treningu, za to sumarycznie regeneratory powinny byc jeszcze w krwiobiegu po zakończeniu treningu. byłby to 1 przypadek problemów zw snem po HK. (jest to mozliwe jesli Kolega Bokser , nie stosuje nigdy kawy, napojow z kofeina, mocnej herbaty..... ) pozdr mc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie ograniczony :-) położyłem się wczoraj o 2 a wstałem o 7 oczywiście niewyspany. Przygotowując jedzenie zjadłem 2 kapsy Redoxa i po kilku chwilach senność przeszła, kofeina zrobiła swoje. Poza tym, że przywrócił mnie do żywych nic więcej nie zaobserwowałem, więc dobrze :-)) Jutro przed treningiem polecą 3 kapsy [...]
Pierwszy stak jaki brałem. Rozpuszczalność - zostają jakieś kryształki, ale zaleje sie wodą raz czy dwa i wleci wszystko. Smak - jak dla mnie dobry, orzeźwia przed treningiem Działanie - pompa jest, nie przeszkadza w treningu. Siła ładnie rośnie, chęci są, chociaż czasem pomagałem sobie kofeiną. Wyskoczyło kilka żyłek na wierzch, czego wcześniej [...]
Co wy p******icie ?! nie chce nikogo odbrażać ale jesteście kretynami ... To jest odżywka pompująca rozumiecie ?! pobudzająca kofeina i tyrozyna tam to tylko dodatek Biore jedną porcie i nic nie poczułem dwie nic nie poczułem ... jesteście żałośni to nie geramina idioci A ten na górze 5 porci bierze haha nieźle to jest 5 gram tyrozyny i 500 mg [...]
Nie i to jest najdziwniejsze - to na pewno nie geranium. Padały wnioski iż odczucia to zasługa synergii pomiędzy kofeiną a johimbiną, choć na mnie to połączenie nigdy w taki sposób nie podziałało, jak w przypadku frication...
[...] (ilosc zalezy od produktu) tylko przed treningiem. No boostery to suple ktore daja ci pobudzenie i pompe podczas treningu. W ich sklad wchodza skladniki pobudzajace (np. kofeina), pompujace (np. arginina) i kreatyna ale nie zawsze. Daje linka nizej gdzie sa zaprezentowane najbardziej znane (wsrod uzytkownikow forum i nie tylko) no boostery. [...]
[...] 10.01.18 - Środa - DT Po trasie pospałem tyle co nic... Śniadanko i z Młodym na dwór trzeba było iść żeby nie rozniósł chałupy ;D Przed treningiem kreatyna, cytrulina, kofeina i poleciałem.. ;) Najpierw mega zamulenie i ten ciężar jakiś ciężki? Ale pomimo obaw poszło wg planu, lepiej niż ostatnio ;) Trening Środa (Legs): 1. Przysiad [...]
Niestety już widać skutki uboczne remontu, czyli brak czasu na sen heh.. ;// 09.04.18 - Poniedziałek - DT Nowy tydzień i zaczyna się trochę do doopy... Dosyć późno wróciłem z trasy. Nie było kiedy się kimnac przed treningiem, widziałem że będzie słabo. Więc tydzień do poprawki, w siadach i na ławie brakło po 2 powtórzenia. Później rower z [...]
16.04.18 - Poniedziałek - DT Kolejny raczej słaby tydzień, znowu minimum snu i tak to się odbija między innymi na treningu. Ogólnie brak czasu... Trening Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 135kg/4. Wyciskanie leżąc 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77.5kg/5 87.5kg/5. Wiosłowanie - 40kg/5 50kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 85.5kg/5. Uginanie młotkowe - [...]
Buritto to ci wyszło klasa W smaku też petarda, muszę zrobić powtórkę jak nie będzie pogody i będzie trochę czasu ;) 25.04.18 - Środa - DT W dipach dałem sobie do pieca ;D Myślałem że będzie cięższe to 25kg a nie było tak źle ;) Poza tym to mało snu, sporo aktywności i jakoś się kręci.. Trening Przysiad - 70kg/5 85kg/5 102.5kg/5/5. [...]
27.04.18 - Piątek - DT Kolejny zalatany dzień.. Trening dopiero na wieczór, wcześniej nie było czasu ;s i w ten sposób 3 posiłki musiałem wcisnąć między 22 a 1 w nocy ;p Trening Przysiad - 67.4kg/5 85kg/5 100kg/5 117. 5kg/5 137.5kg/3 100kg/8. Wyciakanie - 45kg/5 55kg/5 65kg/5 75kg/5 87.5kg/5 65kg/8. Wiosłowanie - 40kg/5 50kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 [...]