kata

[...] bo jest taka mozliwosc przy pierwszym zdawaniu moze ktos juz zdawal z was i moze mi pomoc odnosnie tego co jest wymagane na egzaminie jakie bloki jakie wykopy ataki wiem ze jest kata"10" to umiem bez problemu ale chcialbym sie do reszty przygotowac i prosil bym o pomoc aby ktos mi wymienil co jest wymagane na 10 stopien i na 9 dzieki za pomoc

Hej mam kolejne pytanie odnośnie treningów, otóż od momentu kiedy zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem, zauważyłam że w przysiadzie chociażby schodząc do kąta prostego, ze sztangą na barkach, mam pewien opór w lewym biodrze , tak jakby była tam jakaś blokada. Kolejny przykład, mam 3 kilogramowe obciążniki na nogi i robiąc w nich ćwiczenia na brzuch [...]

[...] na meczu. Na pogotowiu na goraco lekarz stwierdzil ze uszkodzone jest wlasnie poboczone i nie jest to nic groznego (dalem rady powoli chodzic, prostowac noge i zgiac do kata 90). Poszedlem do sportowego. Potwierdzil to samo (zrobil USG i pobral plyn/krew z kolana). Powiedzial chyba ze jest uszkodzenie powierzchniowe i sie zablizni z czasem. [...]

Witam, z góry przepraszam, bo jestem świadom, że było takich tematów wiele. Ale chciałbym, abyście mi doradzili, czy: 1. http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html - Czy ta ławeczka jest warta swej ceny? Czy 40 stopni to dużo jak na brzuszki? Nie chcę się, aby ta ławeczka dawała efekty tylko na chwile.. Czy są [...]

Witam mam takie pytanko wie może ktoś jak oto te ćwiczenia sie nazywają bo niektóre z nich nie czaje to jest z starszego tematu z paru lat Opis ćwiczeń wykonywanych w jednej serii: 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową [...]

Mój problem polega na tym iż jestem chłopakiem w wieku 18 lat i wadze 80-83 KG, 182 i mam tkz cycki, ćwiczę juz około miesiąc i powstał pomiędzy klatką dołek i siła wzorsła, ćwiczę: Rano: 15 pompek normalnych 15 pompek z nogami wysoko 60 napięć brzucha (podnosze nogi do kąta 90 i spinam 60 razy) Popołudniu 15 pompek normalnych 15 pompek z nogami [...]

A więc tak na siłownii kiedyś widziałem jak jakiś ziomek w ten sposób własnie ćwiczył bicka :) wyglądał dosyć masywnie ale ćwiczenie uznałem za co najmniej dziwne , ponieważ nie widziałem go nigdy w żadnym atlasie ćwiczeń. Dodałem obrazek zeby lepiej zrozumieć ćwiczenie które jest wykonywane na skosie jednorącz sztangielka 1 ruch - zginanie [...]

[...] przez osobe do rehabilitacji wiec nie nosi praktycznie jakichkolwiek sladow uzytkowania. Maksymalne ociazenie do 120 kg. Bieznia jest w pelni automatyczna, posiada regulacje kata nachylenia, mozna ja takze skladac do pozycji pionowej w celu przechowania. Bieznia posiada wszelkie zabezpieczenia, z kluczem bezpieczenstwa doczepiany do ubrania w [...]

Więc porzuciłem plan który ułożyłem wcześniej i postanowiłem zrobić ACT po tygodniu regeneracji 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Przysiady (z tym że to będą przysiady tak max do kąta prostego pomiędzy udami a łydkami i z małym obciążeniem ze względu na moje problemy z kolanami) 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4. [...]

Witam mam do sprzedania ławkę prostą. Zastosowanie ławeczki: urządzenie do ćwiczenia rozpiętek 2 stopniowa regulacja uchwytu rozpiętek urządzenie do ćwiczenia mięśni nóg 2 stopniowa regulacja uchwytu dla nóg 4 stopniowa regulacja wysokości urządzenia do ćwiczenia nóg rozstaw wewnętrzny stojaków 97cm 4 stopniowa regulacja wysokości sztangi [...]

Powtórze tutaj to co zasłyszałem dzisiaj na treningu mianowicie Kyokushin rozwinie się o: 4 nowe kata (Tekki1,2,3 i Bassai-dai) kilka nowych technik większy nacisk na treningach w sprawie ataku na głowę I UWAGA: techniki posługiwania się tonfą i nunchaku !!! Jeżeli ta ostatnia informacja się potwierzdzi to znaczy że moja legitymacja IKO będzie [...]

Witam ma do sprzedania siłownię domową (interesuję mnie sprzedaż całości) 1500zł W skład zestawu wchodzi: -Ławeczka Marbo Sport z regulowanym siedziskiem, skosem do kąta 90 stopni oraz modlitewnikiem. -Ławeczka z ujemnym skosem -Atlas -Klamra, dolny oraz górny drążek do wyciągu -Stojaki na obciążenie -4 pary hantli - Trzy gryfy: prosty, lekko [...]

Witam! Otóz mam pytanie o Karate Fudokan. Czym charakteryzuje się ten styl? Jak wygląda walka itd. Który styl wg was jest lepszy? Fudokan czy Kyokushin W tym pytaniu chodzi mi o prównanie takich elementów jak walka, kata itd. Z góry dziękuje za odpowiedz Wesołych Świąt

Witam. Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się czy mój trening jest dobry dla mojego obecnego stanu fizycznego. Czy trzeba coś dodać, poprawić a może jest dobry. Wiem też, że muszę mieć jakąś dietę bo same ćwiczenia nic nie dadzą ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Tu zamieszczę trening. Realizuję go 3 razy w tygodniu - niedzielę, [...]

Problem jest następujący moi drodzy, jakieś 2,5 tygodnia temu uderzyłem miesniem czworogłowym o tył skutera kiedy na niego wskakiwałem mniejsza o to, w każdym razie efekt mniej wiecej taki sam jakbym dostał kolanem. Zabolało mocno, śladu nie ma. Juz od 2 tygodnie w sumie moge go bez problemu na maxa napiąć i nic nie czuje, jak biegam itp. nie [...]

[...] Byłem nawet przed wakacjami na jednym treningu. Wbrew temu, co udało mi się znaleźć na niektórych forach, to wcale nie był to taki schematyczny trening. Owszem było ćwiczone kata i techniki w miejscu, ale były też techniki pod kumite i sparingi pod koniec treningu. Chciałem jednak spytać sie, czy ktoś trenował to dłużej i ma porównanie z innymi [...]

sobota klata triceps brzuch wyciskanie na ławce prostej 4x12-8 wyciskanie na skosie w góre 4x12-8 jeden tydzien w gore nastepny do dolu i tak na zmiane? rozpietki na plaskiej 3x12-8 przenoszenie hantelki za glowe, lub brama triceps wyciskanie francuzkie sztangi z czola 3x12-8 prostowanie ramion na wyciagu 3x12-8 niedziela Barki przedramie [...]

Witam Ostatnio z kumplem postanowiliśmy w końcu wziąć się za siebie. Niestety dotychczasowe ćwiczenia okazały się nieprawidłowe (tak stwierdzili w dziale "dla początkujących". A więc proszę o podpowiedź jaki zestaw ćwiczeń będzie prawidłowy dla posiadanego przez nas sprzętu oraz treningu 3-4 dni w tygodniu: Posiadamy: Ławeczkę z 3stopniową [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na ławce + wyciąg (podobny jak ten: http://mmo.pl/285-lawka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-104l.html ) Moim głównym celem jest przybranie na masie bez żadnych suplementów. Waga - 68kg Wzrost - 188cm Wiek - 16 Staż - brak Przeciwwskazania - brak Dieta - brak Mozliwosci czasowe i sprzetowe: [...]

Witam :) Tak jak w temacie - szukam rowerka treningowego do domu. Moj budzet to 400zl max! Kompletnie sie na tym nie znam dlatego pisze tutaj proszac was o pomoc. Mam juz na koncie jeden rowerek (mechaniczny) po 2,3 miesiacach nadawal sie tylko do smieci. Z czasem opor stawal sie coraz mniejszy bo linka sie wycierala. Dlatego tez mysle nad [...]