kata

Gary - tu jest strona a ze zdjęciami ran postrzałowych (momentami niesympatyczna). Nie wiem jak by sie o tym wypowiedzieli eksperci, ale przy zastosowaniu standardowej amunicji pełnopłaszczowej to rana wlotowa i wylotowa są w miare czyste i nie wielkie. Wszystko zależy od kąta wejścia i wyjscia pocisku. W przypadku uzycia pocisków [...]

niestety lipa, gdzie nogi np? tylko nie mow, ze biegasz by rozbudowac nogi;-) powinienes zaczac trening od partii miesniowyc wymagajacych najwiekszego nakladu energii czyli nogi-plecy-kata, pozniej reszta

Wczoraj: DZIEŃ 15 DNT, rozciąganie DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, ziołowa herbata +warzywa: sałata lodowa, marchew surowa (niewliczona) i gotowana (wliczona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb2016e782d48a9a59d785daee87aaf.png I dziś: DZIEŃ 16 TRENING: Dzień 1 - trening 3# rozgrzewka Poprosiłam jeszcze o [...]

wogole juras jestes tak samo przeze mnie wpisany na 1 stronie. jak sie nie podoba to do kąta spadaj plakac

No więc po kolei. ckdfans i metakreta - do kąta! I nie ma tu proszę Pana, ona zaczęła. Jeszcze raz i tydzień odpoczynku od forum :-) Luki, może i zapas był ale nie chciałem przeginać. Fronty zrobiłem na 90kg. Sztangę miałem na paskach jak mi doradził ktoś tutaj i extra się robi.

siema dudi czarnuchu mam sprawe... mógłbyś mi podać stopnie na odpowiednich ustawieniach kąta ławki Tryton ?

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

ławeczka bardzo solidna na podłożu, czuć, że skonstruowano ją do używania dużych obciążeń. bardzo stabilna, tapicerka bardzo dobrej jakości. oparcie również bardzo stabilne, nie ma luzów, nie odchyla się na boki podczas ćwiczeń. właściwie dobrane stopnie pochylenia kąta oparci. części ruchome swobodnie można regulować, do pewnego momentu...

[...] pod siebie w glebokiej fazie przysiadu, ponizej nie powinno sie schodzic (to tez kwestia rozciagniecia, ale poki mamy ten przyruch nie ma co nizej niego schodzic)dlatego nie sadze by ktorakolwoiek mogla zejsc ATG bez podwijania ogona pod siebie wiec lepiej do ziemi nie schodzic, starczy lekko poniezej kata prostego (gornaczesc uda z podloga)

Gosia dzięki };-) Chciałam zameldować, że żyję i nie odzywałam się chwilę, ponieważ pilnie się uczę %-) Od soboty dojeżdżam codziennie do Krakowa na kurs instruktora sportu specjalność kulturystyka. Codziennie parę godzin spędzamy na siłowni analizując wszelkie możliwe ćwiczenia i ich warianty, kładąc nacisk na czucie mięśniowe i muszę powiedzieć, [...]

lukix witam moim zdanie tez przesadziłeś , juz tłumacze oglądając filmik zrób pałze w momęcie zejścia wycwiela i niema kąta 90% ??? no zero zaliczonych hmm...

Chciałbym podziękować dla drazekm za kilka cennych rad jakich mi udzielił odnośnie wykonywania odpowiedniego zejścia aby uzyskać poprawny kąt o którym pisze lukix i dla mnie jest to zrozumiałe i nie mam zamiaru z tym dyskutować należy zejść do kąta prostego .A co do akcentu warto się zastanowić czy pełny wyprost czy akcent.Ja jako organizator [...]

masti My już od dawna takie badziewia nazywamy -" amerykany".A to że się czepiamy do swoich wykonań uwazam że to dobrze .Ja na przykład zwracałem do tej pory głównie uwagę na wyprost a pod wpływem uwag kolegów z WS zacząłem zauważać problem dokładnego uginania do lub poniżej kąta prostego.Myślę że temat przydał się i przyniósł realne korzyści [...]

Popieram w 100%, moj znajomy zaklada 220kg w sq, i nie schodzi nawet ponizej kata prostego, to dla niego przysiad :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-17 18:31:57

[...] niż ona sama. Ja już myślałem że Sprawę poprowadzi sędzia Anna Maria Wesołowska i wymierzy najwyższy wymiar kary w postaci nabicia na pal przez najsurowszego z surowych kata HadesSquada Ale nie ma co się łamać to było przecież tak dawno temu wtedy był jeszcze młody i nie wiedział co czyni nie przypuszczał że agenci z Archiwum X trafią na [...]

Powoli kończy się progres więc myślę nad nowym treningiem. Może coś możecie polecić? FBW i split partia 1 w tyg. raczej odpadają. Myślałem nad treningiem z priorytetem na WL 15/10/5 Wodyna, ale szkoda mi chyba czasu na samą klatę. Spodobał mi się GVT, ale jestem chyba zbyt początkujący na ten trening. Coś możecie polecić? Co myślicie o takim [...]

Adaś ale jak ty mówisz do kolegi, do kąta !

tak ze mam nadzieje ze jak bede siadal z ciezarem na poziomie 150kg to juz bedzie kozak ; ) Bartas nie tylko kilogramy w siadzie decydują o wyskoku. Ja 3-4 miesiące miesiąc temu serię pełnych kończyłem na 110kg, obecnie 132x4 czasem robię do kąta prostego czyli 150x4 i wcale mi wyskok nie leci w górę. Oscyluje od jakiegoś czasu na 3.25, być może [...]

@up: SOG'i poleciały. Miło było sobie przypomnieć starego, dobrego KATa i (stary, dobry - jakżeby inaczej :) soundtrack z Dooma. U mnie dalej monotematycznie, tj. polski black metal: http://www.youtube.com/watch?v=Rh1qJXI2VT8 http://www.youtube.com/watch?v=dzuDC-RlYX8 http://www.youtube.com/watch?v=71zwQWWK24U