kata

czyli ma byc do kąta 90stopni i ciagnac do dolnej czesci brzucha/

byłem tu o wiele dluzej przed toba wiec zamknij pisdę i do kąta Dobranoc

maya, nie pyerdol ja ani wykształciuch ani mięśniak, bez swojego kąta, bez faceta, nawet psa zostawiłam u Rodziców dlatego pije kozłka hektolitrami

9.11.11 65/70/75 3x10A B1. 6/6/6/6/6/6 --> ciekawie było klatka potem ciągnęła :) A3. 6/6/6/6/6/6 A2. 6/6/6/6/6/6 C1. 6/6/6/6/6/6 E. 6/6/6/6/6/6 F. 6/6/6/6 G. 11/11/11/11/11/11 H. 2/2/2/2/2/2 K2. 15-80cm/15-80cm/15-80cm 11.11.11 70/75/80 3x10A B1. 7/7/7/7/7/6 ----> miłe zaskoczenie, nie przypuszczałem :) A3. 7/7/7/7/7/7 A2. 7/7/7/7/7/7 C1. [...]

ja bym brał keltona ponieważ ma regulację pochylenia kąta

[...] A ile czasu miał na takie przestawienie się Nastek? Nastek nie używa swoich mistrzowskich umiejętności - "2 obalenia" mówią wszystko... a co ty wiecej chciałeś? kata-guruma? harai-goshi? seoi-nage? patrz wyżej. I po co ma się silić na typow rzuty, skoro efekt bedzi ten sam co przy kuchiki-taoshi, popularnych cłapkach? ipponu za to [...]

a można dostać takiego bana ,że nie można już mieć tego kąta???

Mateusz mozna tak Cie zbanójom i jórz kąta nie bendzie Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-05-19 17:45:32

Agata Wróbel we wspaniyłym stylu sięgnęła po tytuł mistrzyni świata sztangistek w wadze plus 75 kg. Polka wyrwała 125 kg i po tym boju zajmowała drugie miejsce, ze stratą 7,5 kg do Rosjanki Albiny Chomicz. Podrzut należał jednak do Polki. Wicemistrzyni olimpijska z Sydney uzyskała 162,5 kg, Chomicz aż o... 12,5 kg mniej, a faworyzowana Chinka [...]

Idę sobie pompki zrobić, bo mnie ciśnie, aby wywalić tricepsy. Potem rozciąganie biodrowo-lędźwiowego, aby móc bardziej schodzić przy przysiadach... powiem Wam tak - takie rozciąganie, to jest po prostu zbawienie. Tydzień temu schodziłem nie odrywając stóp i nie wychylając kolan poza stopy do kąta max. 90°. Teraz od kilku dni rozciągam parę razy [...]

ej kurna czemu w hattricka mi kata usuwa zrobilem z 5 kat a na zadne niemoge wejsc

A jak jest z głębokością przysiadów. Robić do kąta prostego, czy niżej?? W trakcie meczu wybijam się raczej z lekkiego półprzysiadu, jeśli to ważne

Od pewnego czasu robię przysiad jak najgłębiej potrafię i muszę przyznać że daje to znakomite efekty, zakwas na dupie i dwójkach ciągle mam ale też odczuwam spory przyrost siły. Ogarniam teraz z kumplem lekkoatletą sprinty i powiem, że takiej mocy jeszcz nigdy nie czułem a na siłowni trenuję już ponad rok z naciskiem na wyskok. Także polecam [...]

jak opszczasz ciężar dochodzisz jeśli to możliwe jak najbliżej kąta 180 stopni ale zwróć uwagę że jak troszkę za daleko wyprostujesz łokieć to następuje w nim jakby blokada i najczęściej przekraczasz wówczas 180 stopni, więc robisz możliwie największy rom bez ów blokady w stawie

[...] kopniesz mocniej to bedzie ała" ja walcze w ochraniaczach rpawie zawsze chyba ze trener mowi ze dzisja "jedziemy na żywca" mamy kupe tarcz i worki(kichon i kata mmmmmmm no bylo to kiedys tam na obozie chyba)wiec piszczele sie utwardzaja same i w sposob moim zdaniem bezpieczniejszy niz jak sie wbijamy w czyjsc lokiec czy kolano [...]

Ja sam trenuje karate Oyama i uwazam ze jest bardzo dobre, u mnie w sekcji no kata robimy ale od świeta przewaznie to pufy worki i sparingi, czasem mam nawet dość sparingów bo jestem tak zoobijany ze mam trudnosci z wyjsciem z sali.O tyle jest u mnie dobrze ze cwiczy nas np. max 8 osób zaawansowanych i kazdy obrywa za jakikolwiek błąd jaki sensei [...]

Ostatnio przerabiany plan: Obecnie 3 tydzień tego planu -> dobor cwiczen jest kiepski- brakuje ruchow pull. o zbyt duzej objetosci juz pisalem. przysiad do kata prostego ? co to za wynalazek? przeczytaj,co na temat glebokosci siadu napisalem: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735-s267.html wracajac do planu-oto [...]

To ćwiczenie z hantlami wydaje się być bardzo efektywne! Dużo lepsze niż wiosło sztangą czy hantlą, gdzie kręgosłup można nadwyrężyć. Zakres ruchu też się poprawia. Łokcie muszą iść 45 stopni od tułowia bo im bliżej kąta 90 to mocniej dostają tylnie aktony barków prawda?

MICOOOLAI dobrze pisze czasami lepiej zejść na tzw boczny tor , tylko dobry a nie ten zły odłożyć wszystkie zabawki do kąta i ułożyć sobie życie . A jeśli ktoś nie chce to niech robi to co robi , ale czy warto ... Zmieniony przez - _._ w dniu 2009-04-04 23:10:28

No przysiady ładnie bo się staram <jak zawsze > ale ciężar za mały i nic nie poczułem praktycznie... Na suwnicy staram się angażować w większości same mięśnie czworogłowe, bez dwugłiwych i pośladków. Czym głębszy ruch tym mniejsza praca czworogłowych. Powinno się robić do kąta prostego to raz a dwa specjalnie właśnie napisałem, że nogi były [...]