kapsy

[...] ale od czwartku do soboty znowu na wyjeździe, więc zastanawiam się czy przez te dwa najbliższe dni nie zrobić sobie jakiegoś ekstremalnego palenia fatu - może nie vlcd ale z 50% energii z białka, siłowy, 1h cardio, dwa kapsy spalacza w ciągu dnia. Rozważę to serio. A dziś jedyne co zjem to może pół kostki twarogu, aczkolwiek też nie jestem pewny.

[...] 100m, przerwy pomiędzy nimi 18s (czasy tragiczne, choć utrudniało mi życie boisko do połowy niepokoszone) 2-3 minuty przerwy 1km cardio Suplementacja plusz z biedronki, 2 kapsy magnezu, 1 kaps spalacza o 11:45 (dałbym później to podczas sprintów by chyba serducho stanęło), po 5g TCM Powder przed i po biegach, 2,4g lecytyny i 10g tranu do [...]

[...] ze śledziami to wrzucam znowu %-) Nie widać ale pod spodem są kawałki papryki, na wierzchu oprócz pomidorów pieprz ziołowy i czarny. http://oi59.tinypic.com/2vulrmq.jpg Te kapsy to lecytyna - akurat dzisiaj skończyłem brać - a w kubku TCM Powder :-) III posiłek - po siłowym Czekając aż ugotuje się makaron sięgnąłem po truskawki :-) Zjadłem z [...]

Ja bym nic nie zmieniał. Jeden dzień to nie tak dużo, a przed snem po prostu weź 3 kapsy ZMA i będzie po sprawie ;-) sam mam egzaminy przez następny tydzień i też przez ostatnie dni ze snem było w sumie w kratkę, a teraz w weekend po 11 godzin spałem, więc :-D

[...] Godzinę przed treningiem zjadłem zbilansowany posiłek i wypiłem świetną kawę (zamiast spalacza) :-) http://i.share.pho.to/c998e6da_o.jpeg 2 łyżeczki rozpuszczalnej i 2 kapsy słodzika, zalewamy wrzątkiem Dolewamy do prawie pełna zimną wodą, dodajemy 5g wpc i odrobinkę aromatu waniliowego do ciast Mieszamy łyżeczką, wstawiamy do mikrofali na [...]

[...] I Ziemniaki, kurczak II Grahamki, jajka III Brązowy ryż, kurczak IV Twaróg, jogurt naturalny, rodzynki, wiórki kokosowe Dziś wreszcie odebrałem swoje kapsy z omega 3, ostatnio było u mnie z tym słabo więc na start wrzuciłem do posiłku z jajkami 3 :-) Szkoda że AL nie robi, ja kupiłem z Nutropharmy.

[...] Może troszkę przetrenowanie, ale jutro NT więc odpocznę. No i pytanko z innej beczkijutro odbieram białko od Patki, więc tak sobie myślałam, że: 1. Przed t. siłowym (waga 59kg): -BCAA 4 kapsy -Tauryna 1 kaps 2. A po trenie? Rozumiem, że tą odżywkę najlepiej od razu po trenie, tak?A jakiś czas po tym normalny posiłek ww+białko. Dziękuję za pomoc

A ja widzę po swoim organizmie że lepiej przed spaniem ALC nie brać, usypiam 2h. później niż zwykle czyli zamiast o 23 chodze spać o 1 w nocy. Biorę dwa razy dziennie po 4 kapsy w następnym tygodniu przejdę na 2x2. W moim odczuciu znakomity suplement na poprawę koncentracji chyba nawet lepszy od nootropilu. Sory za archeologie :)

26.03.2011 - sobota Wczoraj trochę wypiłem, ale na szczęście nie dużo. Spałem z 5 godzin, wiec trochę przymułka. Strasznie mi się nie chciało iść, zapodałem wiec 2 kapsy kofeinki, pooglądałem jakieś filmiki i mi się zachciało.Trochę za poźno z domu wyszedłem i musiałem mocno się spieszyć, żeby zdążyć wsyztsko zrobić Trening [...]

Jak arnold pisał BCAA z Aminostara miałem za darmo. Zostało jeszcze 8 porcji, więc niebawem przechodzę na 14kaps BCAA Olimpa. Kapsy wcinam przed treningiem, a między siłowym a aero walę proch :-)

[...] 70, ryż biały 100, żurawina suszona 30 3. Wołowina 500, wafle ryżowe 50, warzywa 4. Kura 250, migdały 70 5. Jajecznica z 7 jaj i 50g kiełbaski, warzywa Na trening. 30 kapsów BCAA, 2 kapsy TSE i 30g suszonej żurawiny. http://img818.imageshack.us/img818/4999/29032012.jpg FILM Z PP http://www.youtube.com/watch?v=wQus_raLClo&feature=youtu.be Pozdro

[...] z Dymatize. Ogólnie żarcie bez wodotrysków, ale nie mam czasu na takie rzeczy. Wychodzę z założenia, że ma być prosto i konkretnie. Co do suplementacji to: - do śniadania 2 kapsy o3 Gold z Olimpu - do przedtreningowego 1 kaps Vita-min Plus z Olimpu - przed treningiem 15g zamiast zalecanych 10,98g White Flood z Controlled Labs - w końcu poczułem [...]

[...] młoda gotowana + cyc kurzy 1 Kaps Thermo Shape PLUS TRENING Bezpośrednio po treningu 1 kaps HMB. Po godzinie 1 kaps Thermo Shape. 3. Cyc + warzywa + makaron pełne ziarno + 3 kapsy Top 10 dla kobiet 4. Oliwa + kapustka + twaróg Na noc planuje jeszcze zjeść kapsa HMB TRENING 12 min interwałów na bieżni Środowy trening - plecy + biceps 10 min [...]

Obli, dzięki za wyjaśnienie moich wątpliwości, poszperam trochę w temacie i postaram się jutro zaopatrzyć we wszystkie polecane przez Ciebie suplementy tran, wit. D i kapsy Omega-3 na pewno dostanę w aptece, nie wiem tylko gdzie mogę kupić mniszek lekarski, byłam w dwóch aptekach i ze wszystkich ziół np. Herbapolu tego akurat nie mieli. mam do [...]

[...] śniadanie ale :-)najpierw : 10g BCAA Xtra następnie na wagę 100g płatków owsianych , 50 g rodzynek i wszystko zasypane 50g 6 Protein Blend do śniadania : top 10- 2 kapsy chwile po tym wyszedłem do szkoły i zmarnowałem czas do 15 %-)hehe w czwartki mam takie beznadziejne lekcje że równie dobrze mógłbym ten czas spędzić ucząc się w domu. [...]

ja miałem dwie kapsy - ale troche sponiewierane ale jedna była prawie cała po wczorajszym treningu byłem strasznie upocony - myslałem ze to po Venomie, ale dzisiaj było jeszcze gorzej - a go nie brałem! jaki morał... - Nitrox zaczyna kopać i pompa też juz jest za chwile rozpiska z tr. i kilka fot jedzonka

[...] 1)stojąc masz 4x6 powtórzeń 2)siedząc maszyna 2x -/- (ostatnio 30kg/30 Wrażenia: Oczywiście rano jak zaw3sze w niedziele zaspałem i ztego wszystkiego nie wiem czy brałem 2 kapsy Venoma czy 1 Mogłem wziąść nastepnego ale nie chciałem ryzykować. Na treningu znowu cięzar do góry - choć przez ostatnie 2dni nie leje sie ze mnie az tak bardzo - może [...]

[...] i nic wiecej rano było wszystko all right - a 20 min po V - i tak jakbym sie zostało mi 68kapsów - teraz do konca dam sobie spokój z Venomem a kiedys go dorzuce 1 lub 2 kapsy ale tylko w treningowe Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 105kg/112,5/115*4/110(ostatnio 101/111/116*4/117,5*4 2)głowa do dołu 4x [...]

2 opakowania stykną, sam żarłem 4 kapsy dziennie i pierwszy raz na mnie tribulus z dodatkami działa. duża zasługa pewnie w tym epimedium i żeń szenia

No to Cie oszukali jak prawilnego czarnucha On do tego stimulanta wypil 4 red bulle a wczesniej zjadl dwa kapsy thermala Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-30 11:36:04