kapsy

[...] V - jajka, troszkę wędliny, chleb, nieco orzechów, kapusta pekińska VI - właśnie wcinam --> twaróg 150g + oliwa Mniej więcej tak to wyglądało dziś. Do tego weszły 3 kapsy tauryny okołotreningowo i jeszcze po 1kaps zielonej herbaty i magnezu w ciągu dnia. Po zjedzeniu serka, połknę jeszcze 2x magnez z wit. B6 + 1x Chela-Cynk, jako ZMA [...]

[...] jeszcze tylko domowe ZMA, ale to jak zjem serek TRENING "Kaaawaa! Moja wspaniała kawa! NIKT ZABIERAĆ JEJ NIE MA MI PRAWA!!" Do *****sko mocnej kawki weszły 2 kapsy zielonej herbaty i jakieś 20 min. później wziąłem się za rozgrzewkę. Od razu byłem bardziej naenergetyzowany, co zwiększyło motywację. Niestety biegałem dziś sam i [...]

[...] smak: ciastko kruche - Olimp Chela-Cynk, 2x 30kaps - Olimp Taurine Mega Caps, 150kaps - Man Scorch, 168kaps - dołożyłem jeszcze do zdjęcia witaminki Hi-Teca i pudełko na kapsy, żeby im smutno nie było --- Dzień bez biegania. --- B10 ** tam gdzie nie napisane jest "x??", znaczy że wykonałem założone 10powt. 1. WL : 30 , 40 , 45 [...]

[...] się właśnie rano biega na czczo, zresztą thermal nie ma paru przydatnych składników jak chodźmy : green tea, synefryna ale za to ma efkę. Moim zdaniem było by to super połączenie: scorch 2 kapsy na biegi rano na czczo potem śniadanie plus thermal i przed silką 2 kapsy thermala. Piszcie, co myślicie!? Zdjęcia mam już w aparacie wnet będą.

[...] scorcha było czuć jak nic a tutaj zero, może to lepiej zaraz skocze na wagę i podam wam wynik. Pozdro. Waga=92kilo aha jutro dostanę 20 kapsów scorcha planuje brac tak 2 kapsy scorch śniadanie 1 kaps thermala i przed siłką 2 kapsy thermala będzie to chyba dobre połączenie. Dobra idę na siłownie ciekawe jak będzie dzis mam nadzieje że [...]

[...] Max Carb (smak brzoskwinia) - pije jako izotonik, jest w porządku, ale preferuje cytrynkę. 6) Creatine Mega Caps 1250 - kreatyna jak kreatyna, nie przeszkadza mi fakt że kapsy są duże, spora ilość wody i wziuum. 7) Xpand (smak winogorono) - słaba rozpuszczalność, smak nie dobry, ale działać działa! Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-05-05 [...]

Więc będę pierwszy Micha wygląda dzisiaj następująco : 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść laskowych 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kapsy tranu 13:00 150g polędwica 50g makaron 15:00 trening + aeroby 17:00 białko + carbo 18:00 150g polędwica 50g makaron sałatka 200g 22:00 3 jajca garść migdałów 2 kapsy tranu, [...]

Dzień 3 NIETRENINGOWY tydzień 1 Dzisiejsza micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kapsy tranu 13:30 Cheat byłem u siostry w odwiedzinach zjadłem z 50g(3 łyżki) sałatki jarzynowej ofkors z majonezem i z 5cm kiełbasy swojskiej (ze wsi i musiałem spróbować ) 15:00 4 jajca garść [...]

[...] gold omega 3 13:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 22:00 5 jaj, garść migdałow 2 kapsy gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek pomidory i cebulka Trening : Obwód B i C Tak jak na ostatnim treningu, bez większych problemów Po każdym [...]

[...] w tabele którą mam przed oczami widzę że bezpieczna dawka to na dzień wychodzi 9 kap. a kilka linijek wyżej że dzienna porcja to 12kap to jak to w końcu jest ?? jakie są jeszcze smaki i teraz przede wszystkim najważniejsza sprawa którą bym musiał kupić aby starczyło na cykl może być proch lub kapsy tak żebym nie musiał dokupywać jeszcze raz ;]

Mówisz o 4 kapsach Stima na porcję przed treningiem? W takiej dawce na pewno kopie bardziej niż 2 kaps Speeda, ale osobiści odradzam! 2 kapsy Speeda odczuwałem dużo mocniej niż 2 kapsy Stima, ale tak właśnie jest, że każdy organizm może inaczej reagować na samą kofeinę, ale i pozostałe składniki. Ja mimo wszytko polecam moją propozycję Stim przed [...]

dziś kolejny dzień w którym było 60min rowerka na czczo micha: -12g BCAA, 2 kapsy spalaczu 60MIN ROWERKA -35g białka 1.4jajka+pomidor 2.4jajka=omlet+pomidor(na zdj nie całe) -spalacz 3.kurczak z piekarnika+ogórek(foto) 4.ok.200g piersi z kurczaka+ogórek 5.4jajka+rzodkiewki,ogórek 6.wejdzie twaróG/jajka+oliwa jutro rano na czczo 30min rowerka, ok. [...]

[...] 1787 kcal Dodatkowe kalorie: piwo jasne. Zakładałam, że nie będzie alko podczas testu, ale to była wyjątkowa okazja. Dodatkowo: Omega – 3 Wypadły mi w ciągu dnia 2 kapsy ACTIVLAB Carnitine3 – zapomniałam łyknąć, a przypomniałam sobie dopiero wieczorem. Otwarta pucha z ACTIVLAB BCAA Xtra [...]

[...] transport kreatyny - Z pompą na treningu nie miałem problemów. Jeżeli na treningu nie miałem pompy to był to wyątek. - Jedyny minut jest taki, że brałem na porcje po 2 kapsy czyli 3 g ale ani troche mnie nie pobudzało. Kiedy brałem pierwszą porcje o 6.40 potem spokojnie się kładłem jeszcze spać. Ocena: 9/10 Olimp Chela-Mag B6 - [...]

[...] pomimo małej dawki mocniej się pociłam i delikatnie pobudzał. Po 2 tygodnia organizm się przyzwyczaił i nie odczuwam żadnego pobudzenia. W efekcie od przyszłego tygodnia zmieniam dawkowanie tzn przed treningiem 3 kapsy, a w DNT 3 kapsy rano(wcześniej rozkładałam w ciągu dnia po 1 kapsułce). Dzisiaj również się zważyłam: 59,2kg czyli -0,4kg.

Ja lecę na level wyżej ;-) 4 kapsy przed treningiem,trenuje praktycznie co dzień w wolny jeden dzień rower lub basen. 4 kapsy jak dla mnie idealna dawka,dobre pobudzenie spore chęci do treningu. Potliwość wiadomo większa.W końcu to termogenik. Oraz plus brak zgagi która w pierwsze dni dawała znać o sobie,a często biore go na czczo bo trening zaraz [...]

pozatym moze byc tak jak np z HMB - sprzedawali HMB z Lonzy, a nigdy sie tym nie chwalili bo nikt nie przypuszczal ze ludziom to cos powie... potem wyszlo ze sprzedaja kreatyne ultrapure od dawna... ostatnio widzialem na opakowaniach znaczek V-caps ktorego wczesniej nie bylo a kapsy caly czas maja te same...

dawkowanie jak wkleisz ankietę 3 kapsy to zabójstwo dla bebechów, ludzie tu ledwo po 2 kapsy wytrzymują wypełnij profil rozszerzony jak chcesz sogi dawać Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-08-23 23:55:04

Dziś rest day, w ciągu dnia 2 kapsy multipack + 10g bcaa + przy szukaniu wczoraj herbaty znalazłem ZMA to 3 kapsy przed spaniem polecą tak jak wczoraj i do końca, do tego dobre jedzonko i 2 pół godzinne drzemki w ciągu dnia, Pozdro jutro interwały ostatnie chyba;-)

[...] lniany 25g orzechy włoskie 55g marchew oliwa 20g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g jabłczanu 1 tab Wit. C – do kazdego posiłku do sniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium http://i48.tinypic.com/155mdjk.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:00 Jajecznica z 5 jaj chleb [...]