[...] serii ostatnie powtórzenia to już ledwo szły. 4. Ok. 5. Mocniej ściągałam łopatki - trener był blisko i obczajał :-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, pomidory Płyny: 3,5l wody, 2x mięta, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane z orzechami brazylijskimi 2. jaglana z bananem i jajkiem 3. pierś indyka z truskawkami, [...]
[...] nie były to 2 powtórzenia dobre technicznie na szczęście obyło się bez kontuzji więcej nie zaryzykuje poczekam chwilkę i znów zaatakuje ten ciężar) -Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10 25kg 40kg 50kg -Szrugsy hantlami 4x12 24kg 27kg 30kg 33kg Komentarz do dnia: Ten kalafior to był zły pomysł.. myślałem że zwymiotuje jedząc go.. nigdy więcej.
[...] się do minuty@-)) Czas: 18:31 +5 minut cardio No nie powiem trening krótki ale intensywny, nogi paliły niemiłosiernie. Przy burpees nie zawsze wyskakiwałam. warzywa kalafior, pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona suple omega 3, magnez napoje 3l woda, 2x kawa, 1x melisa, 1x dziurawiec Tak dodatkowo: cynamon, kurkuma jadło [...]
[...] mięśnie na pośladkach, nogach - choć wciąż oblane tłuszczem i nie widoczne. Brzuch pod warstewką tłuszczyku tez jest fajniutki w dotyku, barki może troszkę widać i rączki :) Odkryłam a raczej przypomniałam sobie, ze marchewka i kalafior to mój wróg - po ostatniej dawce tych warzyw miałam brzuch jak balon, który mi wydęło dosłownie w 5 minut :)
[...] Wyszło jak wyszło - szału nie ma ale zjeść sie da - trzeba poprawcowac nad ciastem. Warzywka to pomidorki, papryka, ogóreczek - na nic innego ochoty nie mam. Brukselka i kalafior mnie rozdymają więc nie chcę ich jeść, podobnie jest z marchewką - o ja biedna :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fcea0259b89481698038f59bd36e3b8.png Zmieniony przez - [...]
[...] powt. 2. Łydki wspięcia na palce 16 kg 3. prostowanie ramion ze sztangielka trzymaną za głową, siedząc, 11 kg x 12 4. russian twist 10 kg x 12 5. wznosy ramion bokiem 7 kg x 12 Wielkiego progresu to ja już nie zrobię ale wciąż się staram. Miska: kapusta młoda, kalafior, pomidor, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a81bc5776384bda9e63efd86ff7dfb8.png
[...] nadzieję i wiem, że tak będzie - ten pociągnę odpowiednio długo i na odpowiednim poziomie :) Nie zawiodę - choć może z aerobami będzie problem jak nie będzie pogody na rower, zostaje mi tylko skakanka więc na niej będę uskuteczniać podskoki :) Miska z dzisiaj: pieczarki, por, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc8acd1765e4f0fbe527b684a97f048.png
[...] 10/10/10 bice eksplodowały 88-O Wszystko w tempie + przerwy czasowe zachowane :-)) + 30 minut marsz na bieżni z nachyleniem 6.0:)) ale musiałam się przejść pod górę %-) ____________________ warzywa: kalafior,fasolka szparagowa,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/734c89fe301b4941ac5c6d5bb07071c7.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-18 12:28:19