jej

gdzies czytalem ze niby po treningu czy przed juz sam nie pamietam wiecej jej jesc i w innym posilku zmniejszyc....

[...] tu sobie obliczylem ile powinienem szamac: sniadanie platki cornfleks z odrobina rodzynek i lyszka miodu i mlekiem = B 10g W 50 T 3g zastąp cornfleksy owsianką,długo się jej nie robi ryz z mlekiem i miodem = B 12 W 75 T 3 sniadanie w szkole 3 kanapki z kielbasa krakowska, razowym, majonezem czasem jakies wazywko = B 15 W 70 T 16 w tym [...]

Dynamic Development-mnie bardziej interesuje ta firma bo widziałem pare produktów pod jej banderą ale mało opini

Kreatyna to kretyna. Zrobić przerwę i nie ma tu znaczenia jej forma, bo w organiźmie i tak jest to to samo.

MolderDist Jednak równowaga kwasowo zasadowa, a raczej mus jej utrzymania przyczynia się do tego, iż powinniśmy spożywać większe ilości warzyw czy owoców. Przy odpowiedniej diecie nie powinno brakować minerałów/wit. a więc kompleksy różne powinny iść w bok. Jedząc w.w zadbasz o równowagę, błonnik i wit., min., inne substancje a kupując zestaw [...]

Przez nią ostatnio na badaniach miałem powiększony wynik próbek wątrobowych, po jej odstawieniu spadł do normy.

Na razie w formie goblet bo nie mam stojaków na sztangę i nie mam jak jej brać ale mam zamiar kupić więc na razie gobleta robię do czasu jak je kupię. Myślałem też nad Zercher Squat. Martwego nie robię bo na razie nie mam możliwości, jak będę miał to dodam do treningu.

spoko ja tez mam taką oliwe, ale jakos nie wiem doczegomóglbym jej uzyc, sos vinegret na niej robię czasem

skoncentruj się na diecie i dokup właśnie gainera albo bulka dla jej uzupełnienia bo wiele chyba nie można tu wymyśleć, jak już tak masz rozplanowane życie.

A myślisz,że nie powinno to mieć wpływu na zdolność do produkowania jej przez organizm w długim okresie czasu? Masz na pewno dużo większą wiedzę w tym zakresie, więc chodzi mi tutaj bardziej o porównanie z innymi aminokwasami endogennymi - nie ma z takowymi problemu po odstawieniu ich suplementacji z zewnątrz? Organizm przyzwyczajony do [...]

[...] w stanie wykonać takiej samej liczby powtórzeń w seriach,ale JMP powinno pozostać bez zmian!!!Aha nie stanie się to od razu jak przestaniesz brać, ponieważ kończąc cykl kreatyna i tak pozostaje w mięśniach i dopiero po pewnym czasie(w zależności od wielu czynników)następują powolne jej straty i niedobór w komórkach mięśniowych. Pozdrawiam.

marczesco: mylisz się!!! Po kreatynie spada siła, jednak można do niej wrócić. Jest to spowodowane tym, że po zakończeniu jej brania organizm jest jeszcze przyzwyczajony do tego, że przez 6 tygodni ją zażywałeś no i nadal chce ją używać do regeneracji i nabierania "siły". Kiedy Ty przestaniesz ją brać organizm zacznie szukać innego [...]

[...] szpilka :D . No właśnie czytałem dość sporo postów i wiem że przy tej wadze co masz to trudno będzie coś zbudować . Po pierwsze musisz ułożyć dobry plan na mase bo musisz jej nabrac , ty wysyłasz my oceniamy . Drugą rzeczą są treningi to co ty posiadasz zdecydowanie powinno ci wystarczyć iż jesteś jeszcze młody i masz dużo czasu . Pamiętaj rób [...]

[...] problemów zoladkowych - jakies 1,5g. Mozesz kupic ten preparat ale nie jest powiedziane, ze Ci pomoże. Jeśli dana odżywka powoduje u Ciebie problemy zoladkowe to przed jej wypiciem sproboj najpierw wypic szklanke joguru naturalnego lub kefiru. Nikt nie wie ile tak naprawde jest laktozy w danej odzywce i tez nie wiadomo ile tych enzymow [...]

ale gdy jadłem chleb który zawierał laktozę czy rodzynki w czekoladzie które też zawierały laktozę ... było ciężko na żołądku a wiadomo że w mleku jest jej najwięcej! Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-08-04 12:36:19

[...] - tego nie dopisalem i tez tylko dwie serie. Na plecy sa takie cwiczenia ktore NIE obciazaja kregoslupa w zbyt mocnym stopniu. Tu wazna jest technika - przez internet jej nie pokaze. Jedyne co zeczywiscie bym zamienil to wyciag pionowy na koniec, a poziomy na poczatek. Samo polaczenie na poczatku : "Wyciskanie na skosie + Sciaganie [...]

Niestety nie mam możliwości zrobienia sobie fotki i wżucenia jej tu :/, ale jeśi takowa możliwość będzie to tu wżuce fotkę. No proszę o więcej opini. A ile mniej więcej powinienem mieć w bicu, aby mieć go proporcjonalego do klaty ?

a moze jej nie kocha i chce clena uzyc w innym celu...

bialko ostrowia , tanie i naprawde dobre jakosciowo !!! a bialko do uzupelnienia diety jak jej nie masz staraj sie szamac 2,5 grama bialka na kg

Dasiu2 gluta b dobzre umnie sprawdizla sie na redukcji jako anykatabolik wiec niewiem czego sie jej czepiasz