jak rosnąc

choli23 troche szkoda zaczynac przy takich wymiarach, na dobrej diecie i suplementacji powinienes rosnac lepiej niz wiekszosc osob w tym dziale na koxie, powaga! jak sie tak mocno uprzesz to meta 15mg ed ale ja bym zaczekal do zimy ;)

[...] ze olimp pierwszy raz postaral sie nawet optycznie. Gdyz opakowanie zostalo tak zaprojektowane aby przyciagac uwage. I nie odbiega niczym zagranicznym firmom. Jednakze jakos nie zamierzam testowac tej odzywki na sobie gdy u mnie ta firma jest juz skreslona. A jesli chodzi o wybor odzywki to widze Kaukan ze zaczyna za bardzo wchodzic Ci to [...]

};-) Zapraszam - będziemy rosnąć, jak na drożdżach :)) Ja dopakowałem po mojej GIGANT sałatce i waflach ryżowych takim czymś: 2x udka gotowane w rosole, MEGA garść prażonych migdałów, kawałek domowego biszkopta z kremem waniliowym z makiem i śliwkami, kilka truskawek i 3/4x gorzkiej czekolady z orzechami laskowymi :)) Będzie dobra regeneracja w [...]

Paszkos moim zdaniem Ty nie powinieneś liczyć kalorii ogólnie - jedz sporo, by zdrowo rosnąć, szczególnie przy Twojej aktywności, która jak czytam jest spoooora i diecie bardzo niskowęglowodanowej! :) A ładowania u Mnie od 3/4 lat to dni w których jem jedynie ogromne ilości węgli + białko na codziennym poziomie i ograniczam tłuszcz do minimum - [...]

GREGOR moglbys cos o tym powiedziec wiecej REV ja akurat mam genetycznie ze mi klata nie idzie kosztem barkow ktore przejmuja prace bo ja mam chyba tak samo jak ty... nie dosc ze wlasnie klata mi rosnac nie chce to jeszcze slaba jest

[...] wykonanie i utrzymanie tempa, niestety były z tym problemy. Bardzo dobrze było czuć te 15kg B1 - tutaj czuję się pokonana i upokorzona doszczętnie. Starałam się robić jak najdokładniej, ale pewnie technika pozostawiała sporo do życzenia%-) Ostatnie dwie serie na raty, a tyłek i tył uda piekły, oj piekły%-) B2 - ledwo dawałam radę po [...]

[...] razowy 80g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Ryż 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g V Twaróg 200g Oliwa 15g No zobaczymy jak zrobię jakieś zdjęcia jak to wygląda ;D No nie zamierzam odpuszczać i chcę dalej rosnąć xD Co do podsumowania to zrobię go w tym tygodniu w sobotę i zobaczymy jak to [...]

[...] "mocniejszych suplementów" to wystarczy naprawde mały bodziec, żeby rosnąć po prostu taki arnold pomachał troche i mu rosło nie znaczy, że nam urośnie. Chociaż ja również jestem za tym, żeby robić około 6-8 powtórzeń niż jak pisze krzych666 - 20. Mięsień musi podnosić duży ciężar a nie 100 razy leciutki. Ale się rozpisałem . Pozdrawiam

A tak między nami - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? Teorii jest kilka. a) da się b) nie da się a) Żeby to zrozumieć trzeba wiedzieć co powoduje rośnięcie mięśnia. Mięsień może rosnąć tylko w drodze wychwytywania substancji budulcowych z krwi. Fundamentem przyrostu jest odpowiednie zaplecze hormonalne i prawidłowość [...]

[...] żeby nie śmiecić. Zapoznałem się. Chodziło mi bardziej o Wasze opinie, niemniej artykuł ciekawy. Dzięki :-) A tak między nami - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? Teorii jest kilka. a) da się b) nie da się a) Żeby to zrozumieć trzeba wiedzieć co powoduje rośnięcie mięśnia. Mięsień może rosnąć tylko w drodze [...]

[...] piersi grillowanej na obiad 3xtygodniowo) Wybrałem taki jadłospis z wygody i braku umiejętności (nie potrafię gotować a wszystko z listy lubię akurat) Mięs nie jadam, jakoś tak nie mogę się przełamać do ryb etc, względnie grillowane z indyka lub z piersi kurczaka (piers z kurczaka grillowana lub kotlety w panierce z bułki tartej) Wiem że [...]

[...] bo jednak święta to był sezon mocno ogórkowy) Aaaa - no sama nie wiem :-) za głupia jestem, by zdecydować tak, żeby było najlepiej. - po przemyśleniach Może pociągnę tak jak jest teraz do pierwszego treningu, w którym będę musiała zmniejszyć obciążenie (czyli nie poprawie/nie wyrównam) rekordu z poprzedniego treningu? Zmieniony przez - [...]

Witam Panowie! No niestety lapa nie chce rosnac tak jak plecy ;/ niemam juz pomyslu zeby ja ruszyc ale powoli do przodu ide... We wakacje tluszcz spadnie bo co roku we wakacje w pracy trace okolo 5-7 kg wiec powinno byc lepiej dlatego teraz masuje zeby potem miesni nie spalic tylko fatu ;] Pozdrawiam!! Zmieniony przez - Radekk93 w dniu [...]

jak obnize wegle to nie bede rosnac gdyz bedzie za malo kalori , gdy dodam bialko to bede mial problemy ze zdrowiem ...............

dobre schaby pod pachami to prawda, możesz się rumienić :-) Żeby inne partie chciały tak rosnąć jak motyle {{:-(

Codziennie staram sie czytać artykuły i już mniej wiecej ogarniam temat , dietę do oceny i poprawek jesli będą konieczne wrzuce jakoś na weekendzie bo jak na razie to sie douczam i ciągle cos poprawiam lub zamieniam. Posluzylem sie kalkulatorem by obliczyć zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1778.55 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3068 Węglowodany 55% [...]

Ok w takim razie wielkie dzieki jakbym mogl to Bym Cie na flache zaprosil :P bo jestem wdzieczny bardzo :). Gdyby tylko pewnie nie ta odległość P.S wlasnie jesli chodzi o tego bica i trica w sumie nie zauwazylem za bardzo postepow od jakiegos czasu i wlasnie zaczelo sie to dziac wtedy gdy zaczalem wykonywac pelny trening idealnie jak jest [...]

to ma że mam uderzenie mocne i strzlema mocniej niż 20 latki . , Wiesz niechcem miec nóg dobrze wykształconcyh a ręce jak flimon i klate zapadniętą . jeżeli mam dobrze nogi rozwinięte to po co ćwiczyc i tak gram w piłke regularnie i beda rosnąc a rece i klate od mieisąca zaczelem cwiczyc . jak znasz jakis pilkarzy to pomysl jak by wyglądało : [...]

ja tam jakoś się będę starał trzymać pas w max 85, obecnie 81. jak zacznie bebzon rosnąć i zanikać definicja to węgle bede scinał i wsio. Póki co +2kg pas +0

dymek dal dobre dawkowanie tak ze ok, nic tylko rosnąć:-)) jak nie chcesz sie zalać tłuszczem to nie dawaj spalacza bo to kretynizm a poprostu pilnuj miski i jak tłuszcz będzie rósł to obetni węgle Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-27 19:15:56