jak rosnąc

jak sam powiedziałeś HST przyniosło najlepsze efekty ... i dalej będzie przynosiło (oczywiście do pewnego momentu ale to już genetyka) jeżeli twój trening i dieta są odpowiednio zbalansowane. to absolutnie oczywiste ale często się o tym zapomina, że jeśli chcesz rosnąć musisz stale podnosić ilość spożywanych kalorii - kiedy ostatni raz [...]

[...] sa wlasnie zalozenia treningu 15 10 5 zeby robic: 15A 10B 5A 15B 10A 5B zdecydowalem ze bede robic po te 7 serii wyciskania, najwyzej po 2 tygodniach zmienie na mniej:D jak niedam rady, nigdy nie robilem tyle serii na klate to moze bedzie dobrze, czas najwyzszy przyzwyczaic ja do ciezszej pracy podczas ktorej ma rosnac. pierwsze 4 seriie [...]

Poszukuje planu na 2-3 x w tyg tak zeby zaatakowac jak najwiecej miesni i w miare rosnac ;) Jakies propozycje ?

A o co ci chodzi? Jak chcesz ławke to nie wymyślaj tylko idz do sklepu i se kup, albo wejdz na alegro, tam się zdarzają fajne tanie sprzęty. Jak chcesz jakąś specjalną ławke to daj jakiś projekt, mam ślusarza w rodzinie to poradzimy, ile kasy chcesz przeznaczyć na to? Trzeba rosnąć

Ułóż sobie dietke z bilansem na plus, ćwicz summiennie i co najwyżej dodaj jakieś białko/ww jako uzupełnienie dietki narazie powinno starczyć... Żeby uniknąć zrobienia masy tłuszczowej ułóż dietke z bilansem +100 jak będzie słabo rosnąć dodawaj po 100 aż będzie rosło beztłuszczowo - czyt. dopóki nie będzie odkładał się tłuszcz. :)

[...] V chuda wołowina 90g łyżka oleju makaron 115g 2 łyżki oliwy B(zwierzece)=136g (1,9g/kg), T=120 (1:3:1 nasycone:jednonienasycone:wielo (1,7g/kg)) W=560 (8g/kg) kcal=4100 I jak pisałem wcześniej jestem ekto i zalanie się jest mi nie straszne PD. do kązdego posiłku oprócz potreningowego warzywa dorzucę. i do każdego posiłku jest łyżka oleju, bo [...]

O to mi chodzi właśnie ale za to dużo innych dziwnych rzeczy by mogło rosnąć nieproporcjonalnie stąd tego orka wzięłam mam znajomego Ruska co już na 10iu cały spuchnięty chodził i go "mutować zaczęło jak na google grafika hgh side effects xd

[...] glownie sen, no i niezbyt czeste treningi, i nie za intensywne trzymaj sie 12 serii tygodniowo na duze partie i 8-9 serii tygodniowo na mniejsze partie (bic/tric), barki jako srednia partia 10 serii tygodniowo zadbaj o trening duzych partii, o wykonywanie cwiczen zlozonych, najciezszych (przysiad i MC), bo to wlasnie one stymuluja organizm do [...]

trzeba by zaczac rosnac,bo chudo juz jak dla mnie

ahaa i jeszcze cos.. jak chcesz rosnac to troche wegli za malo ..

Ajsik to tych suplemencikach sie nie spada :))) bo nie ma z czego :)) zostaje tylko rosnac sprobuj paletke dziennie walic a zobaczysz jak sie rosnie w oczach :) tylko pamietaj nie jedz czasem nic bo cala dieta psu w ... pojdzie :)) same gajnerki tylko i wylacznie redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

Jak Ciało przestaje rosnać, wzrost kostny się skonczył to zasięgu ramion nie zwiększysz

jakie piguły jak nie masz z czego rosnąc dokup białka i staraj sie jeść ile wlezie z żarcia w woju. kreatyna monohydrat styka. zdr

ja zaczynałem z bf 30% jk nic a zszedłem do 20% i zrobiłem bardzo dużo miesnia na tym więc nie popadajmy w obsejsje juz do końca bo nie wchodzi nic w tłuszcz jak sie ćwiczy, od jedzenie dupa rośnie a nie od ćwiczenia od ćwiczenia najwyżej dupa może maleć a miesień rosnać -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180)

na razie nic nie potrzeba ci z supli. powinienes rosnac jak na drozdzach na dodatnim bilansie.

nie musisz brac odzywek zeby przytyc, jak zalezy Ci na zalaniu to jedz duze ciezkostrawne kolacje przed samym snem i ogolnie duzo w ciagu dnia no chyba ze liczysz ze miesnie Ci od samego jedzenia beda rosnac, to zapomnij.

Jak chcesz miec wielkie uszy i łapy jak łopata do ładowania wegla to możesz zastosować. Pozostało Ci jakies 7 lat zanim przestaniesz rosnąć więc pomyśl 3 cm na rok to jest 21 cm chyba 190 cm Ci wystarczy

wujek powiedzial ze jak sztange kupie to rosnac pszestane

Nic nie jesz i biegasz?To jak mają mięśnie rosnąć?A 2 km to mało ale na początek dobrze jest :D

tez imalem ten problem z kapturami, ale mnei to cieszyło :D z czasem ci przestaną rosnać i reszta sylwetki je dogoni ;P a jak nie przestana, to znaczy ze ja je poprostu przetrenowałem :D (bo chcialem zeby były jeszcze większe :D)