jak rosnąc

ZA***ista klata :) KUrde dlaczego mi klata nie chce rosnac tak jak tobie :/

[...] kulturystyka nie wiąże się z zwiększaniem siły? To chyba logiczne że aby rosnąć i mieć efekty trzeba zwiększać obciążenie a nie machać kijem od szczotki... Zamij się podstawami których po 2 latach treningu nie masz w ogóle... Nie porównujesz się do Roberta dosłownie ale chcesz ćwiczyć jak on. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-05-20 00:45:38

[...] Po czwarte: Jaki sens ma nadawanie czemukolwiek priorytetu - skoro do dupy jest wszystko i "każda" grupa powinna mieć taki sam priorytet ? Priorytet można nadać jak ważysz 100 kilo i klatka troszkę odstaje od reszty. Moja rada - odpuść klatkę na miesiąc całkowicie. Ona musi odpocząć a układ nerwowy musi się zregenerować i zapomnieć o [...]

w jogurcie masz tylko cukry proste i laktoze sladowe ilosci białka musisz dostarczac białkojak chcesz rosnac na masie !!! na jogurtach i samych weglach to nie urosniesz jak nie masz czasu na piersi to kup białko pozadne albo twaróg jedz półtłusty pozdro

oraz opisz jak trenujesz wiele osob zdziwilo sie bo na endomorfiku nagle zaczely rosnac miesnie a nie tluszcz (moze nie doslownie, ale proporcje ulegly zmianie) po pewnych moich modyfikacjach w treningu dieta trening suplementy oraz odpoczynek to elementy tej samej ukladanki nierozerwalnie zwiazane z soba :D

dzieki za porady w poniedzialek ide do l. rodzinnego terz myslalem nad provironem clomidem oraz hcg ale czytalem jak sie ma lekkie gino to hcg morze byc gwoździem do trumny (gino morze zaczać rosnąć a to byłoby już przegięcie) a tobie lekarz co wypisał na odblok i jakie skutki pozdrawiam

Wyście chyba wszyscy oci****i. Chłopak na niespełna 17 lat. Organizm w tym wieku wytwarza 17g testosteronu endogennego i to jest zaj*****e dużo jak na potrzeby wzrostu. Omka (250mg!!!) odcina mu "głowę"-wysiada oś podwz.-przysadk.-jądra. Powinniście mu poradzić żeby odstawił omkę i brał przez 3 tyg Clostylbegyt, a potem zwiększył [...]

Jezeli chcesz gotowca to wal w FBW 5x5, masz w podwieszonych, jak dobrze rozlozysz progres i bedzie dobra szama to powinienes rosnac, zwlaszcza ze juz jakies podstawy silowe masz

Ilośc serii na bicka to rzecz względna (tak samo jak iloś powtórzeń w serii). Niestety "względnoś" zaczynasz dostrzega dopiero mając pewien staz treningowy, dlatego początkującu musi wierzy na słowo, ze 9 serii mu wystarczy, a jak nie chce rosnąc, to musi popracowa nad techniką -> eventualnie zmieni trening. Przykłady: FU - 47cm w [...]

Chcem poprostu rosnać w siłe czyli w mase mięsniowa ale neihccem być tłusty! tylko twardy i mnieć poprostu tylko mase mięsniową ! wiec jak z tymi treningami mam 3 razy w tyg cwiczyc? po tam dwa mięsnie?

[...] środków czasu trawania cyklu diety itp. Tak więc po tym co napisales mysle ze masz jeszcze szanse urosnąć na sucho jednak wymagało by to czasu sporo czasu mysle ze jak bys na rok wzystko odstawil wzioł sę za porządną suplementacje dietę i jakis rozsądny trening to zaczoł byś zauwarzać jakieś efekty po 2 latach mysle ze wszystko bylo by [...]

cel: masa źle się wyraziłem. Chodziło o to, że jak nie mogę akurat zjeść, to wtedy gainer, posiłek w prochu sporadycznie : ) A tak, to po treningu a posiłki, to hmmm... głownie zależy mi na ich wartości, wiadomo, żeby rosnąc trzeba szamać : ) Zmieniony przez - k1xer w dniu 2012-09-06 19:15:49

Wiem ale mówie ,że nie moge ogarnąć diety to jak mam rosnąć białko dla uzupełnienia się bierze diety wiec nie wiem ...

[...] rozrost się trochę zahamuje, będziesz miał asa w rękawie w postaci nowego bodźca dla nich: kreatyny. Na BCAA szkoda kasy, coś tam da ale na kieszeń nie warto. Może kiedyś jak redukcję będziesz robił i palił mięśnie, jak to na pierwszej redukcji bywa. Zmieniony przez - shusty w dniu 2013-05-31 22:17:29 Zmieniony przez - shusty w dniu [...]

[...] malo zacznij jesc wiecej czasem DUZO wiecej i przestan dopiero gdy waga pojdzie w gore - wtedy bedziesz wiedzial ILE musisz jesc to oczywiscie nie bedzie wartosc stala jak bedziesz mial wiecej miesni bedziesz musial znow jesc wiecej aby dalej rosnac itp co jesc i jak jesc poleca dzial Odzywianie lub stare posty w Alternatywnej Drodze :D

Jak Ci zaczną równo rosnąć wąsy tam.

Ale brama to za mało powiedziane powiedz jaką wersję bramy wykonujesz bo jest ich co najmniej kilka i nie muszą się dublować z rozpiętkami Zaczepy linek trochę wyżej niż głowa i na prostych lekko zgiętych łokciach (zablokowanych) ruch jak przy rozpiętkach, lekko pochylony do przodu z ciężarem ciała przełożonym na prawą nogę, tułów stabilny i [...]

[...] na pace i specjalnie poszlem sie do lekarza specjalisty, a on mi powiedzial zeby nie przeciazac nog!!! malysz666 wysilek fizyczny - tak!- ale nie na silce, np. bieganie, jakis sport. zylaki sa powodowane przez nie prawidlawa prace zastawek w zylach(krew sie cofa zamiast plynac do serca) i jezeli bedziemy nogi katowac na silce to wada bedzie [...]

nie nie zartuje, jesli kolega chce rosnac naprawde powinien jesc duzo weglowodanow w proporcji zlozone /proste jak 70/30. te ostatnie dodawac zwlaszcza do sniadania i po treningu lub w malych dawkach do kazdego posilku. nie zjmujemy sie tu zaznaczam tym czy insulina zbuduje nam gl miesnie czy tluszcz. zalozenie moje polega na tym ze ktos kto [...]

[...] hormonu wzrostu . Badania wykazały, że glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu, który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej." Na glucie Olimpu jest to samo, ja nie chce juz rosnac :PPP to jak z tym jest? ____________________ get loos loosaq 2nite Zmieniony przez - l00zak w dniu 2003-05-05 09:05:36