jak rosnąc

[...] się zaczyna od 38 stopni wzwyż. Temperatura to jest najlepszy lek na wirusy i dlatego nie wolno jej zbijać na zapas, a tylko gdy chory ją bardzo źle znosi lub zaczyna mieć jakieś dodatkowe groźne objawy - jak drgawki. Wtedy trzeba było wezwać pogotowie. Poza tym jest zestaw rzeczy, które zawsze są pomocne w tego typu chorobach : wit.D3, C, [...]

Oj tam, przesadzasz. Nie jest u Ciebie źle. ;D Powiedzmy, że chcę rozwinąć samą masę mięśniową. Co powinienem w takim razie zmienić, aby mięśnie zaczęły rosnąć możliwie jak najszybciej. Chodzi mi o optymalizację diety.

już to wygląda wszystko jakieś 49x lepiej. Ale...w wyciskaniu i gilotynie za bardzo się z tym pier...migdalisz. Owszem negatywy powoli, ale w pozytywie nie bój się wykorzystać eksplozji z piersiowych, siła też musi rosnąć.. po prostu musi. W uginaniu siedząc, źle supinujesz, nie do końca i poza tym oderwałeś łeb i zacząłeś robić na garbie... [...]

Drugie zdjęcie- calej sylwetki (z mocno wciągniętym brzuchem) Jak widać mam gdzie rosnąć

jak bym się chciał leczyć to bym poszedł do lekarza "specjalisto" od parteru ;) ja nie wiem czy wam wszystkim do glowy telewizja nakladla tak o tych kosach czy co ? nie trzeba walic duzych dawek zeby rosnac, chcecie to walcie. wasza sprawa. ja napisalem wyraznie czego oczekuje. tak ciezko doradzic cos sensownego ?

dziwisz sie??? jak przez dwa miechy robisz mase a przez nastepne dwa redukcje to efektów nie moze byc prze dwa miechy przy dobrej diecie powinines zrobic centymetr w łapie po 0,5cm na miesiac szybciej rosnac nie bedzie to raz dwa na redukcji straciles 0,5cm i prakatycznie nic ci nie zostalo... jak robisz mase normalne ze sie zalejesz nie [...]

[...] jesli jej jescze nie wziales to lepiej sie zastanów i poczekaj, bo szkoda zeby sie zmarnowalo - pocwiczysz jescze z pol roku i sobie wezniesz, teraz jest za wczesnie. jak juz zaczales brac..coz trudno na zdjeciach troche wyglada jakbys mial kregoslup w czesci piersiowej skrzywiony (dosc duza kifoza) - jest tak czy po prostu tylko na [...]

Exmastene jem juz dluzszy czas bo mocno mi estro od tescia wywala. Trzyma mi estro na granicy ale czuje ze jednak 25mg ed to powoli za slaba dawka sie robi jak na mnie. Za kazdym jednak razem kiedy zwiekszam dawke exe schodzi ze mnie okolo 2 kg. dziwne, z tego co czytałem wrażliwość powinna rosnąć, a dawka 12,5mg/e3d powinna robić robotę

Exmastene jem juz dluzszy czas bo mocno mi estro od tescia wywala. Trzyma mi estro na granicy ale czuje ze jednak 25mg ed to powoli za slaba dawka sie robi jak na mnie. Za kazdym jednak razem kiedy zwiekszam dawke exe schodzi ze mnie okolo 2 kg. dziwne, z tego co czytałem wrażliwość powinna rosnąć, a dawka 12,5mg/e3d powinna robić robotę podobno [...]

O jaaaa... aż czytać się nie chce takich " mądrych " pytań. Każdy jest inny i każdy ma inny "układ chormonalny" jak to tam zwiesz. Z tym rośnięciem to chodzi o obwody tak? czy ty wolniej rośniesz niż 20sto latek? he he. To zależy od wielu czynników i nie da się odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie. Nie chcą ci odpowiadać bo [...]

tak jak mowi dakeyras - nie potrzebna jest praca na maxymalnych ciezarach - oraz ich przekraczanie - azeby rosnac hst jest jedna z najszybszych i najskuteczniejszych metod budowy miesni jakie poznalem ...choc zawsze mozesz rowniez wyprobowac - cos co wymysliem - polaczenie zwyklego treningu i kilku zasad hst tak czy inaczej - jesli interesuje [...]

na redukcji duza iosc powt . ? Na reudkcji musisz robic jak najmniej powt , z jak najwiekszym obciazeniem zeby miesien dostal bodziec aby rosnac .

Moje zrodla bialka: 200g sera bialego chudego, 400-500g fileta z kurczaka/indyka lub 200-250g fiileta z kurczaka/indyka i puszka tunczyka, 10-12 duzych jajek dziennie (z czego 4 cale, reszta same bialko), do tego 2 razy szejk bialkowy solo (20-25g bialka na porcje) i 2 razy w mniejszej ilosci (15-20g bialka na porcje) do platkow owsianych, ktore [...]

Ja w środę się wybieram w owej koszulce. Trzeba w końcu zacząć rosnąć żebym nie miał wstydu jak w grudniu przy Tobie stanę Kondzio u Tytana :-))

Ja w środę się wybieram w owej koszulce. Trzeba w końcu zacząć rosnąć żebym nie miał wstydu jak w grudniu przy Tobie stanę Kondzio u Tytana :-)) Zrobimy show na Tytanie w koszulkach hehehe:D

No kolego jak dla mnie troche mało wżysz,jestem rok młodszy od ciebie,wzrost ten sam ale waze 70kg.Dobrze ,że zaczałes masować:P Nie zniechęcaj się,nie słuchaj głupichsłow innych,bo przez to przestaniesz trenować.Mi wiele osób mówi,ze nic z tego nie będzie,że przyjdzie czas kiedy mięśnie same zaczną rosnąc ale ich nie słucham,bo chociaz wtedy te [...]

Spoko :) Odstawiłem Clom i po ok. 3 - 4 dniach zaczely swedziec suty i rosnac lekko. Obecnie nie swędzą ale jak przygniatam to bolą lekko i czuję kulkę taką pod spodem małą. Jadę 4 czy 5 dzień na b6 + Cynk (b6-200mg dziennie, cynk-90mg dziennie)

Oczywiście, że można. Ale trzeba mocno uważać jak chcesz robić suchą masę. To jest bardzo trudne zadanie niestety. Moim zdaniem jak już skończysz redukcję, to zrób sobie nawet 2 tygodnie przerwy od treningów. Ale uważaj, żebyś zbyt tragicznie nie jadł. Potem potrenuj chwilę na 0 kalorycznym (takie roztrenowanie), dodaj 200 kcal i obserwuj. Jak nie [...]

jak chcesz rosnąc jak masz 2g bialka na kg wagi...smiech na sali. a jak nie chcesz zeby pas ci urosl to obetnij wegle , 20g ww na kgmc to w**** duzo...

C3lin... Jeśli chodzi o warzywka to nie chcę więcej bo jak pisałem nie chcę dużo kcal mam już wylicozne zapotrzebowanie bo robię rzeźbę nie chcę rosnąć więc są takie ilości wszystkiego chociaż i tak to się wydaje dużo .. 4 posiłek- też się zgadzam zastąpię białym 5 posiłek- jak już pisałem odżywki raczej nie będzie 6 posiłek- twaróg półtłusty [...]