jak rosnąc

Bardzo ładnie. Na początku zawsze cholernie szybko nowym przybywa jak się przyłożą, ciesz się póki możesz bo później stanie w miejscu i nie będzie tak łatwo rosnąć:D

Efekty po stosowaniu shejka proteinowego, sa podobne, jak w przypadku jedzenia kotleta Na mase bezposrednio wplywu miec nie bedzie niestety. By budowac mase, potrzebujesz dodatniego bilansu kcal, i nie musisz wcale rezygnowac z basenu-to glupota. Nawet basen 2-3 razy w tygodniu jest wskazany. Ogolnie.. Masa=dieta, jesli ja ulozysz, mozesz smialo [...]

u mnie na siłce też wszyscy mówią ,że na cyklu saa to nie można brzucha ćwiczyć, i to jakie oburzenie jak ich nie posłuchałem...uzasadnień słyszę wiele ale najbardziej sensowne są te że jakieś tam mięśnie dolne skośne czy coś nie chce mi się już teraz sprawdzać mogą się nienaturalnie powiększyć i jak ktoś ma już sporo w pasie to mu to tylko [...]

Zależy czy chcesz redukować, czy budować masę. Jak budować to nie dokładaj treningów, bo nie ma kiedy rosnąć. Jeśli chodzi o fajną rzeźbę brzucha to wystarczą dynamiczne ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (piłka, worek bułgarski). Do SW też się przyda. Dużo zależy od predyspozycji. Mi dzięki ciężkiemu treningowi bokserskiemu ładniej ukształtowała [...]

Masa/Wicinka? - a chcesz rosnac, czy gubic? Jesli ja bym mial przedstawic Tobie moje priorytey to ja bym zaczal to wicinac z doswiadczenia wiem, ze jak sie z masa przesadzi to potem sie robi z nia problem. A redukcja jest troszke trudniejsza niz nabieranie masy. W moich oczach za duzo tkanki tluszczowej. Pozdrawiam

[...] (chcę zrzucić jeszcze kilka kg, ile się uda) - Później masa do końca marca Maratony mam dwa do wyboru albo 6 kwiecień albo 18 maj. Zależy mi na tym żeby podczas masówki jak najmniej zalać się tłuszczem (ale oczywiście też przy tym rosnąć). Poprawić swoją wydolność i przygotowanie nóg (żeby być przygotowanym lepiej niż byłem przygotowany pod [...]

I jeszce jedno te szybki przyrosty siły z 50 do 70 kg niestety nie bedą trwać wiecznie,jak sie zaczyna treningi przyrosty siły i mięśni sa rzeczywiście duże,lecz po kilku miesiącach dojdziesz do punktu w którym siła nie bedzie chciała rosnąc wtedy bedziesz sie musiał uzbroić w cierpilwość,ponieważ wtedy zaczniesz odczuwać trudy tego sportu. Ale [...]

Wiosłowanie rób takie jakie Ci pasuje, a jest ich kilka rodzajów. Możesz sobie co kilka tygodni zmieniać aby trochę pozaskakiwać plecy. No i najważniejsze - szarżuj z ciężarami jak idiota jeśli umiesz robić to technicznie. Plecy muszą mieć cholernie ostry wycisk, żeby rosnąć.

To wszystko jest uformowane genetycznie - zależy jak wysokich masz rodziców A żeby przestać rosnąć mhhhyyyy?? Jest taka zasada pij mleko będziesz wielki więc może jak nie będziesz piła mleka to zmalejesz Pozdro

Dzieki, dzieki, dzieki :PP Czyli jak coś dołozyć młotki na lewą rękę w jakiś inny dzien? I robiąc to cwiczenie opuszczać wolno cięzar. Co do tego patrzenia to tak nie chce, bo przestanie mi prawy rosnąc haha. Łapcie dobre chłopy po SOGu. Czekam na kolejne odp !!

żeby rosnąć musisz mieć dodatni bilans.. , ale jak bedziesz porządnie ćwiczył na deficycie i dobrze sie odżywiał napewno jakieś tam mięśnie wyjdą na wierzch i sylwetka sie poprawi.. nie masz oczywiście co liczyć na szok , ale napewno coś Ci tam wyjdzie i później łatwiej jest budować jakościową mase. 1.wrzuć zrzut diety , albo posiłków co masz [...]

W tym wieku o masę bym się nie martwił. Jak znam życie, to jeszcze rośniesz w górę. Jak przestaniesz rosnąć w górę, to będziesz przybierał na masie. Przynajmniej ja tak miałem.

do 17 lat nic nie rob rosnij naturalnie... Od 17 roku jesli chcesz podrosnac to wejdz w temat " Jak zwiekszyc wzrost v2 ". Jesli to bedze na Ciebie dzialalo to do 22-25 roku zycia spokojnie mozesz rosnac ;)

Dzięki za odpowiedź. Możesz mi powiedzieć dlaczego te preparaty są nic nie warte? Z tego co widzę po opiniach to ludzie zachwalają - wzrost masy jak i siły, aż ciężko uwierzyć w liczby jakie podają. Z tym że w tym wieku nie potrzebuje takich środków pewnie chodzi Ci o to że mogę rosnąć na samym jedzeniu a ja chciałbym dowiedzieć się jakie są [...]

Wiecie starzy, słyszałem o kolesie co miał 13 lat jak zaczął ćwiczyć, w miarę intensywnie, i dziś ma 184 cm wzrostu (a ma coś koło 20-stki). Owszem, trening z bardzo dużymi ciężarami ma wielki wpływ na zahamowanie wzrostu, szczególni gdy ćwiczym obciążając kręgosłup, lecz człowiek rośnie "skokami". Może się zdawać, że przestałeś rosnąć, [...]

a ja tam bardzo lubie robić nogi-jak człowiek puści pawia na treningu a potem wie ze boli przez 5 dni to wie że rośnie a na nogi,no cóż robie wszystko co się da. przed siłownią jeszcze BARDZO dużo rowerem jeździłem i od tego też uda urosły.Ale jest problem,co bym nie robił,ile bym serca w trening nie wkładał,to łydki no nie chcą rosnąć,a tak [...]

jak sam powiedziałeś HST przyniosło najlepsze efekty ... i dalej będzie przynosiło (oczywiście do pewnego momentu ale to już genetyka) jeżeli twój trening i dieta są odpowiednio zbalansowane. to absolutnie oczywiste ale często się o tym zapomina, że jeśli chcesz rosnąć musisz stale podnosić ilość spożywanych kalorii - kiedy ostatni raz [...]

jest to test enanthate 250 z isis pharmaceutical i ładuje go 2 razy w tygniu i deka taka sama też dwa razypo czterech tygniach 3 razy w tygniu oba i tak przez 4 tygnie potem 4 jak początkowe 4 no i odbloki siła troche zaczęła rosnąć ale nic pozatym jak już wspomniałem dziś zacząłem trzeci tydzień i jest dietka ok

[...] sa wlasnie zalozenia treningu 15 10 5 zeby robic: 15A 10B 5A 15B 10A 5B zdecydowalem ze bede robic po te 7 serii wyciskania, najwyzej po 2 tygodniach zmienie na mniej:D jak niedam rady, nigdy nie robilem tyle serii na klate to moze bedzie dobrze, czas najwyzszy przyzwyczaic ja do ciezszej pracy podczas ktorej ma rosnac. pierwsze 4 seriie [...]

Poszukuje planu na 2-3 x w tyg tak zeby zaatakowac jak najwiecej miesni i w miare rosnac ;) Jakies propozycje ?