[...] 1 x 20, 2-3 x do przemęczenia Korzyści z takiego treningu są różnorakie. Kiedy robicie serię na antagonistyczny miesień, pozwalacie wypocząć właśnie przetrenowanemu. To tak jak spacer po szybkim bieganiu, który pozwala złapać oddech. Dlatego triceps po bicepsie, to wytchnienie dla tego najpierw trenowanego. Bicepsy i tricepsy stają się [...]
`a niby jak chcesz dalej rosnąć bez nadwyżki kalorycznej? niebardzo rozumiem mieśnie mają sie pojawić z 'niczego'?
No właśnie "mięśnie brzucha są takie same jak inne i potrzebują czasu na regenerację jeśli mają rosnąć" - to zdanie przewraca 99% trenującym życie do góry nogami:D Przecież nikt z nich nie chce żeby mu mięśnie brzucha rosły tylko żeby spalić tłuszcz który jest na brzuchu i dam sobie głowę obciąć że dokładnie takie same założenia ma autor tematu:D [...]
Za mało o tobie wiadomo, więc nie spodziewaj się w 1 zdaniu ci napiszemy jak dołożyć mięsa na klacie. Dieta + trening i klata musi rosnąć - jeśli nie to coś zawodzi.
heh jestem ekto wiec raczej tluszcz nie wchodzi w rachube ;/ hmm no i taki mam dylemat,a jak wchodze na ta j**a%-)%-)na wage i widze ze stoi w miejscu to mam adhd i checi odchodza na wszystko ;/ cwicze 3-4 x w tyg staram sie trzymac diety,chyba ze moze wegli mam za malo temu waga stoi ale raczej nie pawam checia by miec "mase" sama w sobie tylko [...]
za wcześnie na ładowanie w siebie chemii, ogarnij pierw dietę (chociaż orientacyjnie, 10 wskazówek itd.) treningi, a dopiero jak przestaniesz rosnąć na zwykłym jedzeniu przez dłuższy czas to wtedy możesz się pobudzić jakąś odzywką.
albo tak jak w linku, albo w aptece popytaj o masci ja mialem Fissan ale strasznie tlusty jest i prawie sie nie wchlania. Ja to przesrane mam z tymi rozstepami boje sie rosnac wicej dobrze witaminki lykac A+E, beta-karoten
A więc dobrze , można spróbować przytyć trochę kilogramów . Tak jestem w okresie dojrzewania , kilka razu obiło mi się o uszy, że jak sporo przytyję to przestanę rosnąć , czy to prawda?
tak jak przedmowca napisal odzywka jest nie potrzebna gdy jest dobrze zbilansowana dieta gdy dostarczasz wszystkich skladników odżywczych w odpowiednich parametrach, a pozatym to miesnie w Twoim przypadku bedą sie rozwijaly dobrze dopiero po okresie gdy zauwazysz ze miesnie "przestaną rosnąć" mozesz siegnąć po sumplementy wspomagające [...]
Tak jak ci koledzy mówią dieta, kreatyna, beta alanina i inne mają dopiero sens gdy mięśnie zaczną wolniej rosnąć i zaczniesz osiągać limit genetyczny. Ja bym się skupił na treningach może nawet fbw, wykonywaniu ćwiczeń poprawnie i tak aby czuć daną partię mięśnia Zmieniony przez - slout1 w dniu 2015-04-17 13:39:40
[...] możesz podbić oliwą z oliwek. Białka możesz troche dorzucić i ogolnie jest ok. A co do treningu 5x w tygodniu to za dużo. Twoje mięśnie muszą odpoczywać, aby rosnąć. Więc jak już to 2x dzień treningowy 1x dzien off. Ale 5 dni z rzedu to za duzo no chyba, że śpisz po 12 godzin i jedyny twój wysiłek to siłownia :D Zmieniony przez - Błażej93 w [...]
Dokładnie tak samo myśle jak Ziki. To dopiero 3 tygodnie i masz szybką przemianę. Jeśli jednak będziesz to brał tak przynajmniej ze 3 miesiące to na pewno zauważysz, że brzuszek zaczyna rosnąć i cały powoli się otłuszczasz.
[...] jestes ciekawy najpierw xp teraz chcesz lapac sie za cp w ciagu pol roku juz 3 puchy mono wszamales i w dodatku jadasz pewnie tylko sniadanie i obiad to co mama ugotuje/poda a kolacji juz nie jadasz bo ci sie nie chce wiec nie marnuj kasy na suplementy bo w tym sensu nie ma jak masz kase to zacznij jesc porzadnie i bedzie dobrze
[...] decanolex ci sie dopiero rozkrecal to nic szczegolnego nie mogles obserwowac na poczatku jesli te srodki sa ok to poprostu bedziesz rosnąć dalej substancja czynna ta sama o ile nie podroba tyle ze dojdziesz do wniosku ze jednak norma lepsza bo teraz zacznie cie klepac ale jak tam uwazasz Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-25 21:45:04
[...] ale tyle rosłem jeszcze zanim zacząłem brać te wszystkie suplementy, witaminy, minerały, aminokwasy itp, więc jest duża szansa, że teraz będę więcej rosnąć, teoretycznie,jak utrzymałbym tempo wzrostu, to licząć 0,5 cm razy 12 miesięcy to jest 6 cm, i 6 razy 3 lata to jest 18 cm, czyli do 18 roku życia powinienem mierzyć 190 cm, a kto wie, [...]
może raczej przy tym wieku ; ) bo szansa na wzrost jest duża. ale u specjalisty chyba mozna to sprawdzić. pozatym 165 to na serio mało, jak by juz miał nie rosnąc ; ) Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-25 12:34:20
damixx dzieki za te pory w jakich mam to brac, czarnyy dzieki wlasnie o to mi chodzilo :) A DaroNigga tak jak napisales to nei mam pewnosci bo ja jem przewaznie 4 razy dziennie wiec posilki sa w sam raz.czasem sobie przed snem jeszcze jakis twarog zmuce zeby rosnac w czasie snu :D mam jeszcze jedno pytanko rano jesc lepieej jesc(a raczej pic) tego [...]
[...] motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi dzień boleć, o dziwo rosnąć zacząłem dopiero po wprowadzeniu zasady zero bòlu. Zależy jakie masz geny, jakie możliwości regeneracyjne i jak organizm reaguje na dany bodziec. Pudzian w bòlu zapewne rozkwita, u mnie byś wszystko zniszczył. Wprowadź na jakiś [...]
[...] motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi dzień boleć, o dziwo rosnąć zacząłem dopiero po wprowadzeniu zasady zero bòlu. Zależy jakie masz geny, jakie możliwości regeneracyjne i jak organizm reaguje na dany bodziec. Pudzian w bòlu zapewne rozkwita, u mnie byś wszystko zniszczył. Wprowadź na jakiś [...]
Czyli jak biorę suplement to masa będzie rosnąć ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
