jak rosnąc

[...] w mózgownicy może się pomieszać. "Powoli do przodu", na początek trzeba wyuczyć się pewnych ruchów żeby nie zrobić sobie krzywdy w układzie kostnym, poobserwować jak organizm reaguje na cwiczenia, które mięśnie mają tendencję do rozwoju, a które rosną wolniej. Na początku i tak mało kto przykłada super wielką wagę do diet, więc tym [...]

Moga ci nawet misiu samorodki na piep.rzonych jablonkach rosnac, ja nie wracam z powodu LUDZI, czyli m.in. takich dupkow jak ty, dotarlo w koncu do zakutej paly? Najpierw w wysublimowany sposob obrazasz wszystkich, a teraz pier.dolisz ze "kazdy ma swoja racje" - idz porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie lekow, bo te najwyrazniej [...]

nick23- spokojnie mozesz rosnac bez supli(poprawa diety zmiana treningu regeneracja i nie ma c***a bedzie powoli szlo),ale jak wiadomo pomagaja i psycha tez dziala wiecej checi do ciezkiego treningu i wieksza mobilizacja do trzymania michy;)bez supli osiagniesz praktycznie to samo tylko bedzie to dluzej trwac i tu sie pojawia dylemat bo po co [...]

[...] masy w hormonach. Też kiedyś myślałem, że nie rosnę, bo mam złą genetykę itp, ale zbliżam się do 30 i w końcu zacząłem rosnąć. Niestety głównie tłuszcz, ale mięśnie też jakby łatwiej, chociaż wiadomo, że nie aż tak, jak ktoś z testosteronem na górnej granicy. Lekarze wiedzą o co chodzi, dlatego nie dostaniesz od nich hormonów, tylko wyślą [...]

za darmoche serio:)hehe ciekawe... A ja zoobacze te wasze plany..bedziemy po nich rosnac jak na drozdzach ehhe <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] ( pół roku temu 60kg ) Klatka: Około 115cm ( pół roku temu 106cm ) Biceps: 39cm ( pół roku temu 35 ) Pas 83cm ( pół roku temu 78 ) Uda 61cm ( pół roku temu 54cm ) Brzuch jak widać zalało trochę, ale tego można było się spodziewać przy takich ilościach jedzenia. Myślicie że to dużo te parę cm więcej w pasie? jedynie to mnie irytuje że on tak [...]

1. Interwaly robię od 2 tyg. fajnie poleciałem w pasie z cm, ale czy to dobry pomysl, aby przeplatac je z treningami siłowymi?( po nogach daje dzien wolnego) jest OK tak jak rozpisales 2. Czy budowanie masy będzie strasznie trudne(złowieszczy katabolizm ;>)? Bo na ''chlopski'' rozum to organizm ma świetny zapas energii w ''oponce'', więc dlaczego [...]

Rzeźba, rzeźba i jeszcze raz rzeźba. Kobietki najczęściej nie chcą ,,przypakować", a jedynie się ,,wyrzeźbić" :) Problem w tym,że mięśnia, jako tkanki, nie można wyrzeźbić, jest to fizjologicznie niemożliwe. Mięsień może ulegać hipertrofii czyli rosnąć lub katabolizmowi (tak w uproszczeniu) Wyrzeźbiona sylwetka, do jakiej się dąży to nic innego [...]

[...] nie widze majac i 14% czlowiek moze sie doszukac waleczkow tluszczu, mozesz mi wierzyc. Pewne rzeczy powinno sie zaakceptowac by moc sie cieszyc tym co sie ma, tak jak ty ladna figura. Oczywisicie nie zmienia to faktu ze cwiczenia, odpowiednia dieta zawsze cos polepsza, ale musisz zaakceptowac ze wraz ze wzrostem miesni i zwiekszeniem [...]

[...] sie na diecie. Bo to wlasnie ten czynnik odroznia dobrego kulturyste od marnego. Na treningu masz doprowadzic do pompy miesniowej i juz. Chcesz rosnac? Zacznij jesc. Tak jak wspomnial Marek, jestes mlody wiec wrzucaj wieksza ilosc powtorzen. Tak aby zdobyc "czucie miesniowe". To jest najwazniejsze na Twoim etapie zaawansowania. Jak [...]

Czyli co Kolego, twierdzisz, że jak zastosowałbym ten drugi plan to z pewnością efekty byłyby lepsze? + Nie wyobrażam sobie jak biceps może mi rosnąć robiąc 2 ćwiczenia na tydzień Zmieniony przez - Merroks w dniu 2016-03-19 12:56:11

super robota ja tez redukowalem z wagi 116kg moj temat wrzocilem troche przed Twoim i wiem jaka to praca to ze sie maleje to norma ale jak juz spalisz wszystko tak jak ma byc i utrzymasz to 4 miesiace to wtedy zacznij masowac ale z dieta a nie ze wp*****lasz wszystko co sie da z czystej masy zrobisz wieksza sylwetke bo organizm nie bd tak pobieral [...]

Jeśli masz tylko tyle sprzętu w domu to z tym będzie ciężko coś konkretnego zrobić bo na początku jak zaczynasz to wszystko może ładnie rosnąc ale im dalej tym trudniej a z tym sprzętem ciężko będzie. Wejdz do działu trening w warunkach domowych i tam poczytaj różne posty. I jeszcze odwiedz dział odżywianie i też poczytaj troche postów.

[...] się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Bombardowanie ramion Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne [...]

Dzięki wielkie za plakaty !!! Chłopaki na siłce będą rosnąć w oczach jak je powiesze Wesołych !!!

ja powiem tak: jak miałem 18-19 lat to tak jakbym przestał rosnąć, 175 cm i dość, ale ostatnio się mierzyłem jak miałem ze 21 lat, a teraz mam 27 i jeszcze 1 cm jakoś tam urosłem

Bałagan się zrobił. 1. Bęben przede wszystkim wywala zażywanie hormonu wzrostu. Po porstu jak się ładuje koks, to także oprócz mięśni zaczynają rosnąć organy wewnętrzne. Czyli nie żołądek się powiększa, ale wątroba, śledziona itd. 2. Forma na pokaz, na sesje fotograficzną jest robiona drakońskimi metodami. To bardzo niebezpieczne metody. Kilku [...]

[...] 3lub 4 miesiace off to ze jestem w formie caly rok nie znaczy ze biore caly rok bawcie sie dalej w odbloki clomidem to bedziecie zaczynac nast cykl z takimi osiagnieciami jak przed ostatnim czyli hooja progresu bop was off zjada nie sztuka jest rosnac na koksie sztuka jest to utrzymac po !! " b50 napisałbyś coś więcej,albo szepnął jezeli [...]

Wartości związane z czerwonymi krwinkami jak HGB, HCT czy MCV pozytywnie mnie zaskoczyły, a to pod ich kątem robiłem badanie. Przed i po operacji były niskie. Jeśli chodzi o PLT, to dzień przed operacją było ich 182 tys., czy ich obecny niski poziom jest normalnym zjawiskiem po operacji (5 tygodni po)? Z lekarzem ustaliłem, że badanie krwi zrobię [...]

[...] miesa i wegla zlozonego to wszystko nie bendzie mialo sensu... ;/ Musiz to przemyslec- skoro chciales siegac po koks to prostrza i spokojniejsza alternatywa bedzie przerwa (jak widzielismy ze chce brac koks, to znaczy ze moze podjac kazdego sposobu) POZDRAWIAM PS.: jezli nie chcesz to nie bierz sobie moich slow do serca, podobnie jak innych, [...]