jak rosnąc

[...] z progresją ciężaru -- Mierzysz swoje maxy i potem masz rozpiskę np. pierwsze 2 serie rozgrzewkowe potem pierwsza właściwa seria np. 12 powtórzeń 60% MC(ciężar maxymalny jaki zdołasz podnieść) Rzadko kto zawraca sobie głowę procentami i takimi rozpiskami z czasem będziesz wiedział jaki ciężar zakładać na jaką serię. Aha i nie zapomnij by co [...]

[...] miał jasnego zarostu, nikt nie był nawet blondynem!) i jestem blondynem na przekór genom. Mam miękki zarost, ale najgorsze, że mam ten jasny zarost, nic nie widać, wygląda jak zarost u kozy, jedynie na szyi jest ciemny, ale o kant dupy rozbić coś takiego. Nie wiem jak z poziomem testosteronu u mnie, bo dawno nie byłem u lekarza na badaniach, [...]

Mam jeszcze 2 pytania 1. Podobno podczas wysiłku wzrok się psuje, czy to prawda? Bo ja mam -0,5 i nie chce sobie bardziej zniszczyć wzroku, da się to jakoś ominąć czy coś? 2. Załóżmy że schudnę tylko 10kg, czyli będę ważył ok 70kg, to czy jest to w miare normalny wynik? Będę normalnie wyglądal? Czy nadal będę gruby? Czy już wtedy zaczną mi rosnąć [...]

Jasne, że to żadnen problem, tym bardziej że w całym temacie jest podana duża ilośc sposobów jak to osiągnąć, w miarę w krótkim czasie. Osiągnie się to nawet dodając jedną pompkę dziennie, ale nie oszukujmy się - to strata czasu. W sumie to wciąż mnie interesują dwie rzeczy. Skoro nacisk na wagę, podczas robienia pompek z nogami w górze jest tak [...]

[...] tab. Zrobie badanie tarczycy jeszcze. 1.Tylko co wybrac w labie? Bo troche tego jest na tarczyce. 2. Od jutra wezme pol tabletki cabaseru. Jak dawkowac? Pol tab i za jakies 3 dni badanie, ja nie zbije to znow pol, znow badanie itd? 3. Przy uzywaniu cabseru badac tylko prolke czy cos jeszcze? 4. Cabser dziala cos w stylu "odbloku", czyli, [...]

[...] co przestał rosnąć w 2 imnazjum bo wtedy miał juz cos kolo 190, a był i taki co rósł do 22 roku życia. A czytałem o takim przypadku, że koles miał 21 lat 168 cm wzrostu i jak zaczął ćwiczyć to urusł jeszcze 8 cm. Jeden rośnie wcześniej drui później nie ma reółu. Znalazłeś ten trenin ACT ? ( Jest w podwieszonych tematach. ) Więc ćwicz nim :-)

[...] tutaj przy okazji, co z kcal. Nic o tym nie piszecie czyli liczba kcal jest odpowiednia dla mnie, tak? a co by było gdyby ich było za mało? w takim wypadku osłabne, czy jak ? Takie samo mam pytanie do węglowodanów, jesli bede miał ich za mało to masa przestanie rosnąć czy po prostu zabraknie mi sił/energii podczas treningów? a przy białkach [...]

Dokladnie rosnac sie konczy w wieku 18 lat gdzies dopiero - ja jak mialem rok temu prawie 17 lat to mialem ok 173 cm. Teraz mam 18 lat i 186. Mam nadzieje ze to nie koniec

a może by tak spytać,napisać do producenta ?? podesłać zdjęcia tych *podróbek* rok czasu nie zaglądałem na forum -- to czego tu się naczytałem to jakieś totalne bzdury bo jak mogą ludzie u mnie w okolicy rosnąć i chwalić ap skoro to nie działa ?? sprawa jest prosta , mianowicie chodzi o to że oni nie wiedzą co to SFD że jest takie forum gdzie [...]

Mnie w zasadzie... rośnie raczej powoli. Ale i tak nie daję mu rosnąć dłużej jak dobę, hyhy. Bo potem wyglądam jakby mi rósł młodzieńczy wąsik. A po bokach nie goli już tak dokładnie bo...? Masz na to jakąś teorię? A mam jeszcze pytanie a propos tego trymera... Bo oprócz tego, że muszę być idealnie ogolony, to mam jeszcze taką manię, że [...]

[...] pandley'a kolega z siłowni służy dobrą radą, to lubię w publicznych siłowniach. Zaraz ostatni posiłek serwatka! Niektórzy hejcą WPC UNS ECONO ale o dziwo w smaku jest boski jak i rozpuszczalność nie naganna pare ruchów szejkerem i wszystko zmieszane. smak Tiramisu . Zanim przygotuję sobie ten piekielnie dobry shake to pokręce abs. Postanowiłem [...]

jak nie będą chciały rosnąc to damy najprostsze metody lubie kombinacje i nic na to nei poradze im bardziej pokręcone i mniej uzywane tym fajniej dla mnie druga sprawa trening musze zamykać w godzine i trening rąk robie w 45-50 minut to ABSOLUTNA KONIECZNOŚĆ ze względu na ograniczenia czasowe plecy robie w troche ponad godzine ale też [...]

[...] i plecy mam rowniez w inne dni Dlatego chcialem pozostac przy moim planie, poniewaz przy Twojej rozpisce nie widze mozliwosci wplecenia superserii. O to mi chodzilo. To jak niby chcesz to zrobić? Tygrysa zabić a skóry nie zepsuć? tutaj nie zrozumialem o co chodzi Cvics Wczesniej rowniez w treningu nog uzywalem duzej ilosci powtorzen w [...]

[...] według powyższego schematu - choć trochę go zmodyfikowałem. 1.Przysiady z hantlami (plecy mi dokuczały gdy robiłem je z samą sztangą) 2.Wyciskanie sztangi na prostej (tu jak zawsze świetna pompa i ogromna przyjemność z ćwiczenia) 3.Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia (muszę popracować jeszcze nad techniką ale, bardzo dobrze czułem plecy - [...]

mam jescze pytanie, mianowicie chce teraz zaczac cwiczyc miesnie nog zeby noge w powietrzu umiec trzymac. Bedzie to miało wpływ na rozciaganie, czy bedzie mi sie trudniej rozciagało jak miesnie beda rosnac???

[...] szlugi,to i móżdżki powinny rosnąć?A tu bida... Vlad,zastosuj rady KOLEGI dojrzałego i orientującego się w tym sporcie amfika,bo nic nie czaisz i wyglądasz jak dziadI kup se kreatyne to zobaczysz że można wyglądac jak sprinter,a nie jak chudopachołek.I f ogule tom sie nie odzywaj jak już ktoś wcześniej Cie zgasił,bo widac że [...]

[...] alternatywna" i wchodzą tu zwyczajne leszcze po 15 lat,albo zalane świniaki przed 30stką,a wspólne jest dla nich to,że AD jest jedynym miejscem na forum,gdzie nieważne jak się wygląda,nie zostanie się zjechanym za wygląd,a jedynie komentarz: "spoko...rób hst,trzymaj michę i rośnij".Galeria natomiast stała się miejscem lizodupstwa [...]

ok to z tyg co tydzien bede zwiekszac interwaly w dnt a co do zwiekszania kcal w dt w jakich sytuacjach to robic jak miesien nie bedzie rosnac?

Ja myślę, że przy tej wadze wystarczy spokojnie jakieś 60-70g ryżu na porcję, aby dostarczyć odpowiednią ilość ww. To nie jest wielka ilość. Odżywki nie mogą być zamiennikiem, Jak swego czasu postawiłem na geinery kosztem normalnych posiłków, to przestałem rosnąć.

Martwe zaczałem robic od tego roku, nigdy wczesniej ich nie robiłem , porobie jeszcze troche i zobaczymy jak siła wtedy będzie rosnąć ... Ostatniego zdania nie czaje