jak rosnąc

Miesien brzucha - jesli cwiczysz na masa - zacznie widocznie rosnac tak jak inne miesnie. Po miesiacu od momentu zero zobaczysz najbardziej diametralna roznice w swoim zyciu (chodzi o tempo rozrostu - na poczatku zawsze najszybsze - nie chodzi o mega rozmiar). A czy to bedzie kostka czy wybrzuszenia na plynnej masie zalezy od twojego poziomu BF. [...]

to ma słuzyć aby miesnie zonowu zaczeły rosnać Czyli jak dobrze zrozumiałem chcesz odblokować wzrost mięśni? Weź lepiej pokombinuj z planem a nie jakieś cuda na kiju wymyślać...

Dymq jest trochę racji w Twojej wypowiedzi, ale jak dobierze się odpowiednich ludzi, którzy mają np rok stażu za sobą, to chyba nie będą tak głupi żeby po tak krótkim czasie sięgać po SAA. A co do tego że Hi tec da białka i gainera i mamy na tym rosnąć, to raczej tak nie będzie, bo wydaje mi się że oprócz tego co wspomniałeś będzie także jakaś [...]

Pracuje cieżko fizycznie jestem W ciagłym ruchu w niskiej temperaturze. Pracuje głównie popołudniami więc mam czas na treningi rano. Jest to też minusem jem tylko jeden I tylko jeden za to duży posiłek w ciagu dnia o godzinie 22. W ciagu dnia pije dużo coli, energy drink i kawy. Moja waga zaczeła rosnąć po tym jak przestałem palić

[...] mi 2-3 kg więc nie do końca jest tak ze bez diety nie działa :D można powiedzieć że z dietą będzie o niebo lepiej :) Efekty siłowe po 2 tygodniach stosowania myślę że się jakieś pojawią ale oczywiście nie jakieś porażające. Mogłeś napuchnąć wodą, nie twierdze ze to nic nie dało bo twój brak diety z pewnością sie różni od jego, ale jak nie [...]

To już na ten biceps i tricpes tez daj te 3 serie, a niech mają ;-)można śmiało trenować i rosnąć jak będzie dieta :-))

chudawo... powiem ,ze w wieku 15 lat zaje****** trudno zlapac jakakolwiek mase.. ja jeszcze rok temu majac 16 lat wazylem 63 kg.. teraz mam prawie 18 i waga 82 kg przy wzroscie 184. Masa sama przychodzi jak sie przestanie rosnac i dojzewac.

ok, poczytam i pokarze mu te 10 rad :) w sumie to on zawsze był przy kości... w gimnazjum zaczęły się problemy z żołądkiem - mało jadł i dużo schudł. teraz zaczął szybko rosnąć - urósł 10cm i nie tyje. mogłabym pomóc mu ułożyć jakąś dietę, ale nie bardzo wiem jak...

[...] pomoc w rozpisce, mówiąc że są po 2 kuracjach (byli leszczami) gdzie przeciętna składała się z 2x omka i 30mg mety. A ja mam dylemat, co im doradzić, skoro brali za dużo, a jak przepiusze dawki znacznie mniejsze, jakie w sumie im się należą, to nie będzie takiego efektu na jaki czekają. No i oczywiście wyjde na gościa be.... Takim nie rozpisuje.

normalne to to nie jest, nie wyobrażam sobie włosa 15cm na nodze, u mnie by to było może 4 cm max, ale jak takie ci rosną to pewnie kwestia genetyki i nic nie zrobisz, możesz je co najwyżej zgolić i tyle, w ciągu tygodnia ci nie odrosną chyba? "Dłuższy od tych co mi rosną na głowie!" - nie chce mi się wierzyć że nie jest ci w stanie urosnąć [...]

[...] Przykładowy artykuł z treningiem FBW, w wyszukiwarce znajdziesz ich więcej. Dieta na + tzn. z dodatnim bilansem kalorycznym, dieta jest tak samo ważna jak trening, jeśli chcesz rosnąć. Dużo kształcenia przed Tobą, o diecie dowiesz się w dziale odżywianie, poczytaj tamtejsze tematy.

w teorii możesz rosnąć nawet do 21 roku życia, ale tak jak już Ci flex napisał to już wszystko w rękach genetyki, więc ksup się na zdrowym odżywianiu a organizm podziękuje za to :-)

w jednym badaniu jak walili 600mg tescia tygodniowo jedli 1,5g białka na kg masy,teraz 100mg antka bez osłonek z zaleceniem by nie zmieniali swoich przyzwyczajeń żywieniowych,czyli ze co klopsiki babci jadzi ich porobiły??,też chce rosnąć na powietrzu!!!!

Chasland17, nie łap sie za kreatyne. Masz 17 lat i narazie poćwicz bez suplementów. Będą ci one potrzebne jak przestaniesz rosnąć. Możesz brać białko oraz jeżeli juz chcesz to glutamine. Ale tez zaufanej firmy. W tym wieku i tak się szybko rozwijasz. I will be big and famous.

Aha i jeszcze jedno jak np wygolę włosy np pod pachami to będą mi np szybciej rosnąć na klatce lub gdzie indziej?.Przepraszam że tyle się pytam ale chce nabrać 100% pewności.

jak ogolisz podpachami to czemu maja ci szybciej rosnac na klacie?

A jak dokładnie wyglądają takie badania.Pobierają krew i z krwi wszytko wiedzą?.Jeśli już dostane jakieś tabletki albo coś to wtedy włosy mniej będą rosnąć czy będą wypadać? Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-02-10 20:01:04

Jeżeli chcemy rosnąć to żremy. Jak chcemy sie dorzeżbic to trochę inna dieta i przyrosty nie te. Więć kółko sie zamyka.

Ściągnolem sobie ta dietę z tego forum jako przykładową dietę dla 85kg kulturysty z przeciętną przeminą mterii, nie pamietam jak dokladnie wygladało to ilościowo, nie sądzę też problem polega w malej kaloryczności, bo wraz z początkiem stosowania tej diety zaczoł rosnać mi brzuch, musze ćwiczyć go codziennie i nawet nie widzę żeby chudł.

No ogólnie sprawny jestem bo gram w kosza i dużo jeżdżę na rowerze ;) Po poniedziałkowym treningu też czuję się dobrze, żadnych zakwasów ani bóli mięśni. A dietę wprowadzam jak najszybciej aby było z czego rosnąć :) A i dodam że biegałem przed treningiem, nie wiem czy biegać przed czy po ? Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2013-07-16 21:15:54