jak rosnąc

[...] Widzę, ze tego artykułu nie przeczytałeś. Cytat, IVE Długość czasu naszego wzrostu uzalezniony jest od tak zwanego wieku kostnego. Czyli prosciej mowiac to wiek do jakiego każdy organizm ludzki się rozwija kostnie - rosnie. Zalezy on od zegaru biologicznego i jeśli jego rownowaga rozwoju nie zostala zachwiana i jest normalna to [...]

[...] formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością treningową w celu osiągnięcia jak najlepszych wyników siłowych, zdobyciu mięśni i odtłuszczonej sylwetki. Plan składa się z 5 serii 5 ciężkich ćwiczeń. Cykl rozłożony jest na 5 dni treningowych pod rząd, [...]

Imo dla mnie, pochyl sie bardziej do przodu, łokcie prowadz bliżej ciała ugnij kolana i do.je.b ciężaru bo robiłeś swobodne ruchy w góre i dół. Próbuj zarówno nachwytu jak i podchwytu. Moje plecy zaczęły rosnąć gdy przerzuciłem sie w wiosłowaniu z ciężaru rzędu 40kg na 70,80kg. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-22 20:57:45

[...] sie do miejsca pracy i wyraza sie oprocz ilosci energii i dostepnosci enzymow roniez stosunkiem powierzchnie do objetosci poszczegolnych struktur funkcjonalnych komorwk,jak np przedzialy komorkowe (czytaj "retikulum endoplazmatyczne" jak by ktos nie wiedzial po co one sa) Co do energii juz samego trawienia: -bialko potrzebuje ok [...]

Nigdy nie byłem na siłowni Odkąd jestem na SFD zbieram wiedzę teoretyczną, parę miesięcy w roku sobie poćwiczyłem u kolegi, a to w remizie strażackiej (tak jak dzisiaj) jednak nigdy nie miałem wystarczająco dużo obciążenia. Powoli zaczynamy jednak dokupywać i wreszcie zacznę rosnąć

[...] 100% :) Czuję się dobrze, wszyscy mówią mi, że widać już różnicę. Ale ja jestem ciągle nie zadowolna z nóg i tyłka. Jeszcze za dużo fatu. No i oczywiście wody mam w sobie jak wielbłąd ;/ Od jutra zmiana treningu, bo nogi za mocno zaczęły rosnąć, a to przecież bikini.. W załączniku film z tego tygodnia :) Nowy rekord!!!! 100kg x 8 :) 8-) [...]

imo wystarczy jak zrobisz zwykle wspiecia z wielkim ciezarem i duza iloscia powt do tego krotkie przerwy (ponizej 30 sek) i powinno rosnac

To mam nowy powod zeby sie zestresowac :-P Ty idz spac, a nie rozkminiasz teraz :-) (chyba, ze tak "ciezko" pracujesz jak ja, bo mam deadline ;-) ) Wg mnie wyglada to tak: - jesli masz zobowiazania czy czujesz, ze cos musisz (goscie) resztka sil zrob to co musisz i bezapelacyjnie w przyszlym tygodniu luz, - jezeli nie mozesz pociagnac w ten [...]

Dzięki wielkie za poradę :) jakieś dania napewno podkredne :D postawiłem sobie cel spalić 5 kg tłuszczu przez 2 miesiące na keto, jeśli to wgl realne? Wiemy że zależy od organizmu ale tak z grubsza ciekawi mnie czy da radę tyle bo chce w miarę jak najszybciej zacząć coś rosnąć. Jak nie śmiali się że jestem gruby to teraz że dziecko Auschwitz :D [...]

Sześć razy w tygodniu zależne od programu treningowego, okresowo u zaawansowanych osób jest jak najbardziej uzasadnione, ale .. w Twoim przypadku jak to napisał GEORGU to bezsens. Trenujesz nie cały rok, bardzo prędko wpadniesz na ścianę i będzie musiał zrobić duży krok w tył aby przełamać stagnację, a chyba nie tego chcemy, prawda? Trening - [...]

Kuka szczelinomierzu jak Ty chcesz rosnąć,kiedy cały czas przy kompie Michę kręć,bo będę chyba w przyszłym tygodniu u Ciebie.. ze znajomkiem,żebym się wstydzić nie musiał Nawinę jak będę pewny,pozdro

[...] miesiecy na sucho przytylem 9-10kg, startowalem z wagi 64-65kg przy obecnej 74-75kg. Powiem Ci ze glownie miecho, jestem typem ekto-mezo z przewaga ekto wiec nawet nie wiem jak to jest byc zalanym Diete urozmaicam, staram sie jesc jaknajwiecej roznorodnych potraw zaby dieta nie byla monotonna - chociaz z poczatku mialem na to wy***ane raz [...]

No ja taki jestem że jak za coś biorę to staram się robić to na maxa, każdej dziedzinie, czy to remont,polerka auta, czy zdobywanie szczytów gór, czy trening. Ale to co widzicie na zdjęciach to efekt diety na tłuszczach, to ona nadała symetrii, tylko że nie rosnę :( ja też taki jestem, nie lubię półśrodków, dlatego od 2015 nie jestem na [...]

Nie chce na raz za dóżo zmieniać żebym wiedział później jak na co reaguje. To może estro zostawię w spokoju bo się dobrze czuje (może mi służy wysokie) a będę brał hcg jak pisałeś wcześniej po 2,3 tyg i zmieniał dawki. Czy estro bez żadnego zbijania przy stałej dawce testa jaką biorę 2x200mg week będzie się utrzymywać cały czas w tej okolicy jak [...]

Dokładnie jak wyżej :) Dodałem 50ml więcej wody i jest lepiej, może czekolada bardziej by mi odpowiadała niż banan no ale co tu wybrzydzać ma rosnąć nie smakować :) Pozdrawiam.

[...] dla mnie kulturysta ktory nie moze biegac, nie potrafi biegac, nie potrafi kopnac dobrze pilki, umie tylko jesc i rosnac od koksow to zwykla ciota a nie kulturysta- ale to jak i ten art to jedynie moje zdanie, pozatym temat juz schodzi na boczne tory wiec koniec dyskusji na temat kim jest kulturysta. Zapraszam do skupienia sie do tematyki [...]

[...] ale mnie ciekawi jedno chodzi mi o to ze te " Wspiecia na palce - najlepiej z obciazeniem, uwaga: od tego przestaje sie rosnac, ale cos za cos. Polecam 4 serie po 20 wspiec." chodzi Ci o to, ze jak bede mial te obciazniki to wtedy nie bede rosl czy tez tak bedzie jak ich nawet nie bede mial?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Chce rosnac bez tluszczu ale jak bozia da z tluszczem to nie pogardze Bozia daje Ci wolna wole, to Ty decydujesz No ale ok, jak chcesz bez tluszczu to lecim dalej.

[...] wy***alem na prace w moim klubie ******le juz tam nie robie. Mnie bary tez bola dlatego ***ie na suwnicy i tez z racji ciezaru , pozatym tutaj w uk niemam tak dogodnych stojakow zeby ustawiac. I co dasz duzy ciezar i cisniesz jak z gownem. szeroko do karku potem barkami oba po 5 serii duzymi chlopie i niewiesz jak masz sie wygiac tak bary bola [...]

zawsze wiedziałem,że mam w sobie coś z kobiety%-)a tak poważnie jak mam wolny dzień to zawsze urozmaicam sobie jedzenie jak mogę bo w tygodniu praca to wiadomo,że lecą te posiłki mało urozmaicone,żeby oszczędzić czasu i nie stać pół dnia nad garami Sevenload ja jestem byłym trójboistą,za starych czasów siadałem RAW 270x2 teraz pewnie jak bym się [...]