jak rosnąc

Macie wymyslilem na poczekaniu. Jak sie spodoba dam wiecej 1.Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. 2.Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. 3.Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. 4.Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich [...]

Moniaj jak robisz tylko wytrzymalosciowe to przynajmniej podawaj czasy, chcemy widziec progres inaczej jak nie bedziesz mierzyc parametrow treningu: - ciezarow (te musiesz zwiekszac) - ilosci powtorzen w czasie (te musza rosnac) - wydluzenia czasu statycznego cwiczenia - skrocenie czasu odpoczynku To z tego nic nie bedzie

[...] jest o wiele trudniej - przede wszystkim na gospodarkę hormonalną. Także bez obaw możesz używać normalnych ciężarów progresować z tym ciężarem a ramię i tak nie będzie jak u zawodowego kulturysty. Co do łokcia - to popracuj nad mobilnością nadgarstków - a szczególnie tego w ręce gdzie boli łokieć. Poza tym w wielu ćwiczeniach trzeba [...]

Julita mezczyzni ci juz powiedzieli, nie ma szansy by kobieta miala miesnie jak facet, nie ma szansy by odchudzajaca sie kobieta mogla budowac miesnie,. Uwazasz, ze jak masz malo kalorii to jestes w stanie spalac tluszcz i budowac miesnie. A co miesnie to perpetum mobile, ? , one tez potrzebuja kalorii by rosnac. Nie bede mowila o kulturystkach, [...]

Dokładnie jak mówi Sandwich16, też kiedyś miałem Twoje podejście 2 miesiące życia w cnocie, a tylko suple się skończyły i po 6 piw dziennie... teraz trzymam dietę ale też ze zdrowym umiarem, jak mam na coś ochotę innego, to też czasem zjem, czy napiję się jedno-dwa piwka i idzie mi naprawdę o niebo lepiej niż wcześniej i zaczynam w końcu rosnąc... [...]

ale ta ławeczka jest za 5 dni,to nie tak kilka bo "prawie tydzień":) skośna ławka rozumiem że 45*? z hantlami też takie nachylenie? to rozpiętki też na skośnej czy jak,no i jakie nachylenie:) oczywiście dzieki wielkie,Sogi poszły oczywiście dla Was,od poniedziałku a może i od piątku zacznę to stosować,czyli podsumowując: PON: -Wyciskanie [...]

[...] ,faktycznie po klacie już je mogę czuć...ale... "ściąganie linki za kark na maszynie"-drążka znam,tego niestety nie,mam możliwość zamieszczenia linek,ale jak to wtedy ma wyglądać?jaki uchwyt,jak szeroko,ściągać tak jak drążek czyli nie dotykać karku ? co do treningu B,całe plecy robie,potem francuz i ściąganie drążka bądź [...]

[...] na ryzu i kurczaku bo jest tm za mlo skl odzywczych w porownaniu do miesa czerwonegi i kaszy. poza tym etko to niejadki i musza w porownywalnej ilosci pokarmu dostarczac jak najwoiecej energii. por. wartoscx energetyczna i odzywcxza ryzu bialego i kurczaka do wolowiny i kaszy jaglanej ( w 100g+100g tego i tego). dokonajcie takich porwnian i [...]

Syli no zastanawiam się na jak długo te spadki%-) Euforia opadła, proza życia wróciła:)) i do tego nadchodzi ten cudowny okres kiedy mimo efektów zacznę puchnąć i rosnąć zdrowo jak balonik i nie pękać}:-( TRENING BEZ CYKLU%-) Rozgrzewka: bieżnia 5 minut + wszystko ze sztangą: przysiad, MC na prostych, żołnierskie, dzień dobry %-) 1. Przysiad [...]

No tez mam taka nadzieje, jak bedziesz stosowal rady ojca Rydzyka to sie nie zasapiesz i wsyztsko bedzie rosnac :D Pamietaj zasapanie moze byc niebezpieczne :D A tak powaznie, ladne postepy, oby tak dalej i zobaczymy jak wypadnie KA przy stacku :D

[...] do dzisiejszego dnia to moge powiedziec ze bylo dobrze, ani glowa nie bolala i apetyt mialem na wszystko, smieszne troche ze HP dzisiaj zadzialalo po godzinie dopiero i tak jak wczesniej mrowienie czuje nadal tylko na plecach, posladkach i barkach... nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu, pobrykam se troche zapal do treningow jest duzy, [...]

[...] ocenę i cenne wskazówki };-) Zgadzam się z tym co napisałaś :-) Przód uda rzeczywiście coraz większy, a staram się unikać ćwiczeń angażujących czwórki. Widać to szczególnie jak ubieram buty na obcasie i przyznaje, że nie podoba mi się to do końca ;-) Z chęcią bym te czwórki spróbowała trochę wysmuklić. Jak ktoś zna skuteczny sposób to będę [...]

no jak rodzicow masz niskich to nielicz ze ty bedziesz zawysoki-dziedziczysz ich geny, a tu poczytaj o rozciąganiu Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał [...]

a mi sie dzis snil animalfit i jeszcze jakas aktorka z polskiej TV! stara byla wiec inna bzykalem hehe a 3dni temu w snie w mym domu zagoscil micen z qazarem ZMA RULEZ a co do tematu.. to nie ma co sie rozwodzic i planowac.. trzeba wbijac i rosnac.. a jak sie przestaje rosnac to sie robi regenerejszyn i znowu sie wbija hehe!

[...] bo najzwyczajniej w swiecie nie mam z kim zostawic dziecka, a maz ma taka prace ze jest tylko na weekendy w domu. Masz racje, ze ten trening być moze jest kiepski, ale tak jak czytales na początku nikt nie pomogl mi dobrac odpowiedniego treningu, wiec posilkowalam sie tym ktora rozpisal mi kiedyś trener (.cieszacy sie dobra opinia ). Od [...]

To masz podobnie jak ja...niby ćwiczę jakbym chciał zostać mistrzem, a wiadomo, że nic z tego nie będzie, technikę robie na ok. 60%, a 80-85% to serie robocze, a rosnąć to już nic nie chce :( Dramat, Panie, dramat :-( Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-08-21 10:14:35

jeżeli teraz nie zaczniesz namawiać to później już nie zgonisz z kanapy ;-) Z siatki centylowej(czy jak ona sie tam nazywa, wynika, ze mlody skonczy rosnac przy 192cm i 90kg wagi @@-) Na razie nie jest zle, mlody ma zajecia sportowe 4 razy w tygodniu 2 razy pilka,basen i skauci plus ze mna boks w garazu(alo to coraz rzadziej, bo chcialby sie bic [...]

Jak będziesz pilnował makroskładników to nie powinien szybko tobie rosnąć ten pas a przy tym aero powinny "wyregulować" sprawe :) Musimy masowac coockawsky ! Do jakiej wagi chciałbyś dobić?

Ozzy Jak może waga rosnąć, jeśli będzie poniżej zapotrzebowania lub na zero ;> ? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-10 14:37:22

[...] katowaniu ich przy dobrym odzywianiu? Czy tylko zyskac? A na przyszlosc zawsze mozna zmieniac zwiczenia, robic superserie... Ale nie wiem. Jakby ktos zaawansowany co robil jak ja sie wypowiedzial byloby git. Bo jeszcze ina sprawa, wszystkie cwiczenia staram sie wykonywac maksymalnie dokladnie i w skupieniu, ale dopiero teraz naprawde czuje [...]