jak rosnąc

lepiej zrób trening domatora Mawashiego (posty podwieszone) i czytaj jak najwięcej o treningu chłopie! dokładnie na diecie się nie znam, ale zakładam z góry, ze tej diety i tak nie będziesz trzymał, więc na Twoim miejscu zapoznałbym się z 10 wskazówkami żywieniowymi. Skoro zapotrzebowanie masz 2 000 kcal, to wal co najmniej 2200, bo powinieneś [...]

nikt tu nie mowi o piciu 1kg carbo/izotonika na trenignu... w dodatku jesli ktos ma zbilansowana diete z wliczonym d tego carbo/izotonik to nie wiem jak mam tu ten pas rosnac w tej krotkiej perspektywie czasu.. Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-10-30 10:02:09

[...] Dużo jeść nie znaczy, że dobrze. Nawet możesz dostarczyć za dużo szkodliwych substancji (np. tłuszcze trans, zwiążki fosforu obecne w wędlinach). Zarówno niedobór jak i nadmiar są szkodliwe. A jak dostarczysz za dużo kcal to musisz się liczyć, ze prócz klatki będzie Ci też brzuch rosnąć. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-21 [...]

Dlaczego mają Cie wyśmiać ? Każdy kiedys zaczynał i sie uczył nikt nie urodził się z taką wiedzą. Spróbuj sie przełamać i uwierz mi nie bedziesz żałować jak sie wkrecisz. Co do treningu to na początek fbw jest dobra sprawa przez jakie 3 miesiace a na poczatku nie mususz jakiejs cholera wie jakiej scislej diety trzymac , aby był ten główny zarys [...]

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na "0" i obserwuj jak zachowuje się twoje ciało. Skoro twoim celem jest masa to oczywiste, że waga musi rosnąć. Jeśli po jakimś czasie waga wciąż nie drgnie to znaczy, że musisz dorzucić coś kalorii i tyle. Nikt z dnia na dzień nie przyzwyczai się do 5-6 posiłków dziennie jedząc przez całe życie śniadanie, [...]

Stary to nie suple Cie uzalezniaja a siłownia.. Myślisz ze to suple bo jak je kupujesz zauważasz efekty swojej pracy i dalej chcesz je kupowac zeby rosnąc. A to wszystko dzieje sie tylko przez to ze siłownia to nałóg z którego ciężko jest sie wyrwać!!!pozdro

A co sie jej niby mogło stać? Wody trochę pochłonęła i stąd grudki (i tak jest mało higroskopijna, to widać jak kiepsko sie rozpuszcza) Żadne mikroby na tym rosnąć nie będą. Nie sądzę też aby ulegała jakiemuś samorozkładowi. Był i jest monohydrat (pewnie taką formę masz).

[...] - szrugsy 4x12 Zamiast wyciskania z klatki unoszenie bokiem i wszystko po 4 serie Lepiej stosować 12x10x8x8 i dodawaj ciężaru co serię nawet możesz dodawać i jechać 12 pow jak zrobisz tyle pow i nie zapomnij co tydzień dodawać np obciążenia bo mięsień musi dostać kicka by rosnąc co 0,5 kg 1 kg 2 kg i np 4 kg ale nie zapomnij o technice ona jest [...]

Ja bylem kiedys leczony hormonem wzrostu bo mialem karlowatosc. Lagodna skolioza moze sie z tym laczyc, ze wzgledu na to ze roslem jakos 1-2 mm na rok w wieku 12-14 lat xD Z tego co pamietam mialem 140cm w wieku 14lat ?xD Swiat wygladal fajnie z tej perspektywy :P Wracajac do watku. Podczas intensywnego wzrostu poprostu chrzastki, kosci zaczely [...]

No ale jak urosną mi mięsnie jak nie maja z czego rosnąć...

No to panowie na Słowacje !! przywieziemy za 1000amp i w naród pchamy interes jak nigdy a przy okazji dla siebie ze 100amp i bicu musi rosnac szkoda ze nie w czechch to za tydzien bym jechał !! siła tkwi w psychice...kasta ;>

No ok, ale ja już, jak zaznaczyłem, jestem bardzo dojrzały. Mam włosy na nogach i klatce już od podstawówki i broda rośnie mi od początku gimnazjum. Byłem najwyższy do 4- 5 klasy szkoły podstawowej, a potem przestałem rosnąć. Może etap " wystrzeliwania " mam za sobą, hm? Nie ćwiczę na siłowni, bo sobie nie chcę zepsuć kręgosłupa. Gram w [...]

Widze, ze poszlo wszystko w nieodpowiednim kierunku. Nie tak chcialem zeby to odebrano. Dopisze po raz ostatni ogolnie. Zgadzam sie z Zakonnikiem, branie dopingu jest w jakims stopniu kaleczeniem tego sportu, jednak nie przyznawanie sie do tego i ocena innych ma jeszcze gorsze skutki. Bowiem osoba, ktora nic nie brala po pol roku cwiczen wejdzie [...]

Dieta spoko powinnes rosnac, ale zmiejszy porcje odzywki do 1 albo do 2 i daj naturalnego jedzenia. Zebys za jakies pol roku mog dodac do porcji druga porcje dzieki czemu sie nie zatrzymasz a jak teraz bedziesz tyle jadl to pozniej juz nie zwiekszysz no chyba ze zamiast jedzenia bedziesz same odzywki pil

[...] pier... co za koles. Widzisz ze nikt ci tu nie rozpisze cyklu to na ch... czas marnujesz ? Idz na inne forumi tam bez mrugniecia okiem ci rozpisza wszystko co chcesz, nawet jak bys mial 13 lat. Ale to forum ma zasady i nikt ci nie bedzie rozpisywal cyklu bo wiadomo ze bedzie wiecej szkod niz pozytku z tego twojego kosowania wtym wieku. Pojedz [...]

pompa to pompa hehehehe tani chwyt producentów z aakg lepiej nie puchnac a rosnac systematycznie niz spuchnac jak balonik a po miesiacu piekne wspomnienia hahaha

tyle że autor chyba boi sie kuć. only oral i oral :-) zrozum że jak chcesz rosnać to na oralach nie porośniesz dlugo .

po 5 miesiącach odżywki a nawet diety nie masz jak się odchudzaleś to niezabardzo ci mialy te mieśnie z czego rosnąc kolego idz do dzialu o odżywianiu tam ci pomoga ;) Zmieniony przez - Dont Stop w dniu 2008-07-13 12:15:56

Ja zawsze po oralach zjadam 100 tab heparegenu z dawce jak z ulotki i praktycznie po takim zabiegu wartości ASP i ALT wracają w widełki. Nie zmienia to jednak faktu, że przy dobrej profilaktyce NAC, hepa, probiotyki itp można ładnie rosnąć i trzymać te wartości w miarę ponad widełki. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-02-24 11:44:56

Nie będziesz szczupakiem. Fatu masz trochę i nie ma sensu iść w masę bo fat się jeszcze zwiększy. Podobny błąd ja zrobiłem i skończyło się tym, że przytyłem 10kg oraz obwód w pasie poszedł do 96 cm... przy ok 175 cm wzrostu... Czyli cwicząc bede stale rosnąc a do tego jak zgubie fat to będę wygladać na większego?