jak rosnąc

-Romejo to, że twój przyrost nie jest już taki duzy jak na początku to zupełnie normalne. Przecież nie możesz wciąż rosnąć w dużym tempie! po paru miesiącach zaczynasz hamować z przyrostem i tak jak ci radzili koledzy wspomóż się odżywkami no i stosuj odpowiednia dietę. Pozdrawiam i życzę powdzenia

Z tego co ja wiem to wiszenie na drążku i pływanie bardzo pomaga na wzrost!!! Sam chodze regularnie na pływalnie i przez ten i tamten rok urosłem 21 cm. Jeszcze możesz rosnąć spokojnie do 21 lat. Mój brat jak miał 20,5 też urósł 3 cm. Więc bądz dobrej mysli tak jak i ja. "Z alkoholem nie wygrasz, ty go w morde, a on cię na ziemie"

[...] być spowodowane złym treningiem. Trening sam w sobie możesz mieć i dobry, ale organizm z czasem się przyzwyczaja do wykonywanych ćwiczeń i obciążeń. Dla tego trzeba go co jakiś czas (najlepiej co cykl) pobudzać innymi nowymi dla niego bodźcami. chociażby zmiana ćwiczeń jest wskazana, żeby nie wałkować ciągle tego samego. Stosuj jakąś [...]

MaUy_ByQ a co maja artykoly d tego ?? onizuka po pierwsze masz zamalo lat by brac sie za saa, soncz 18 to wtedy mzoe pogadamy po drugie masz w bicu tka jak napisales 32 cm to tka jak nic, mzoesz sie rozrosnac na samym treningu i diecie bo to na poacztek wzopelnosci wystarczy a puzniej dopiero lapac sie za suple, co do koksu to ostatecznosc, jak [...]

ja tam zartowalem wiesz...bo w ruskich to jest wszystko wezmiesz jakiegos steryda ruskiego to masz 8 sutkow i zayna ci rosnac 3 reka nie mowiac o zarowce na czole hehehe ps. ale plan jak sie chlop wezmie bylby do wykonania pozdro

Jak dasz w tym przedziale to powinnes rosnac chyba ze masz jakas naprawde duza aktywnosc to wtedy dodasz wiecej kalorii ale na poczatku daj tak bo jak za duzo dasz na start to sie zalejeszx

Będzie ok . Przyłożyć się do techniki i obserwować, jak będzie nadwyżka odpowiednia to musi coś rosnąć. Później ewentaulnie kombinować z dietą bądź modyfikacją planu treningowego

[...] wszystkim powinieneś skontrolować ciśnienie krwi w spoczynku w warunkach domowych i zobaczyć czy tutaj w przypadku gdy nic nie robisz również jest one prawidłowe Czy są jakieś odstępstwa. Jeżeli w domu będzie wszystko okej Oczywiście tutaj musisz coś poczytać o tym jak dokonywać właściwie pomiaru nie może być to jednorazowy strzał, to znak [...]

Jak wyżej - maksymalnie 2 treningi w tygodniu, 1-2 ćwiczenia, dosłownie kilka serii. Katowania brzucha ćwiczeniami ma się nijak do spalania tłuszczu na nim. Równie dobrze można ćwiczyć biecepsy myśląc, że spalimy tłuszcz 'na nich', ale raczej każdy myśli że mają się rozwijać, rosnąć i nabierać kształtów. Mięśnie brzucha to również mięśnie, a za [...]

Nie wiem poprostu jak bedzie po cyklu, czy dalej bede mogl rosnac bez supli. Wiem ze mozna nie tykac supli ale bez nich napewno nie zbuduje tyle masy ile chcialbym miec albo zrobie to jak bede mial 40 lat Czyli w sumie lepiej wziac agrinine na poczatek a dopiero pozniej dolozyc kreatyne tak?

dzieki jogger jeszcze raz no wlasnie - nikt nie jest mi w stanie powiedziec jak TT zadzialalby na kobiete. Zaznaczam ze pytanie jest czysto teoretyczne. Wlosy by mi na klatce zaczely rosnac?? A moze podzialaloby pozytywnie?? NIKT NIE WIE!!!!! NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... [...]

i jak skometujesz ta hankle 42 kg ?? Moze te 42 tak tylko masz napisane w tej swojej prowizorycznej silce ?? 42 to ty pewnie nawet na klatke nie robisz. Slabe plecy usprawiedliwiasz tym ze nie trenujesz a pewnie ci rosnac nie chca. 46 w lapie teraz tylko tyle ?? malo prawdopodobne. sory ze tak na Ciebie siadlem ale troche to dziwne. Pozdrawiam

To proste, że z czasem co raz wolniej rośnie, bo jak miał byś co 2 miesiące o 3-5 cm rosnąc w bicepsie to po roku miał byś w łapie 50+. Spróbuj może trening całościowy i będziesz robił biceps co najmniej 2x w tygodniu.

jak wykorzystasz wlasne mozliwosci organizmu , tj przestaniesz rosnac na sucho wrzucasz kreatynke, no i dieta obowiazkowo

Moze teraz Ci sie wydaje ze jestes wysoki ale ogólnie spoleczenstwo jest coraz to wyzsze i jak juz skonczysz rosnac to zobaczysz ze nie jestes wcale taki w porównaniu do innych. Moim zdaniem ile kto ma urosnac tyle urosnie a np. odzywianie cwiczenia itp. maja niewielki na to wpływ.

ty sie ciesz ze taki wysoki jestes;d a jak nie chcesz rosnac to zacznij jarac hehe

ja mam 190 i też 15 lat i przez ostatnie 2 lata urosłem 5 cm także już nie rosnę a chciałby mieć przynajmniej 2 m bo wtedy ludzie czują jakiś respekt do Ciebie a jak jeszcze podpakujesz troszke to wogule jest full wypas, także nie radze Ci byś kombinował by przestać rosnąć Zmieniony przez - Rombson w dniu 2009-05-10 18:02:22

Pomoże ktoś? Przepraszam że tak męczę ale chce to już dopiąć na ostatni guzik i zacząć rosnąć ;). S.m.p.a. czy ktokolwiek? Myślałem aby przed treningiem tak godz przed machnąć jakiegoś dobrego gainera czy carbo aby podbić wg jeszcze bo już wątpię abym coś jeszcze dał rade zmęczyć. I co do tych mięs co za co i jak wymieniać.

Jak tylko na biceps to w podporze, jak też na przedramie to młotkowym. Czy chcesz optycznie powiekszyć biceps? bo w sąsiedztwie dużego przedramienia biceps optycznie wygląda na mniejszy... zalezy co chcesz osiągnąć. ja osobiście młotkowy bym wybrał - przedramie też mięsień - rosnąć musi! ;)

A ja mam 185,5cm i mam 15 lat! :D Tata: 188,5cm Mama: o głowe niższa :D Przez ostatnie 4 miesiace urosłem 3,5cm!szokło mnie troche:) mój tata od 14 roku życia ma 188cm :) Moim zdaniem JAK CHCECIE ROSNĄĆ TO ŚPIJCIE DUŻO I JEDZCIE WARZYWA I OWOCE! Mi to duzo dało!