oprocz jedzenia

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

pytanie o suplementy;
mecze sie teraz z dieta tluszczowa;
oczywiwcie chce schudnac i stad moje pytanie o suplementy;
pdobne juz zadawalam, ale chcialabym teraz to jakos zebrac razem
zobaczcie czy ma to sens
rano:
przed sniadaniem
chrom naturell - jedna tabletka
tyrozyna Hiteca - 4 kapsulki
opcjonalnie Carnitargin gold Nutrendu??
Czy polkniecie tego razem jest OK?? Czy jeden preparat nie zniesie efektow dzialanie drugiego??
po sniadaniu:
AC Rola czy jako to sie tam nazywa - witaminy.

i teraz tak:
kupuje tabletki musujace: wapn, magnez, wit c
glownie dlatego ze nie lubie pic takiej wody bez smaku
Czy ma znaczenie kiedy do wody wrzucam jakas tabletke??

Po treningu 4 kapsy BCAA.

Sugerujecie jakies zmiany?? Cos mam dorzucic??
Z czegos zrezygnowac??
A jak zejde z tluszczowej i wejde na normalna diete?? Wtedy cos zmienic w suplementacji??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

zapomnij Parker
nie bede zadnym kroliczkiem
a z nocnymi treningami poradze sobie bez wspomagaczy

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani

Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

i jeszcze mam jedno glupie pytanie:
ile gram tluszczu jest w 15 ml oleju lnianego??
wszelkie wartosci odzywcze podawane sa na 100 g
a przeciez nie bede wazyc oleju...
mam lyzeczke 15 ml i nia wlasnie leje ten olej

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Suplementację masz b. dobrą i w zasadzie uniwersalną, z tym że Carnitargin efektywniej zadziała, jeśli go łykniesz np. godzinę przed aerobami. Magnez korzystnie jest brać przed posiłkiem (ew. z wit.B6) żeby szybko docierał do mózgu, z kolei wapń i C po posiłku. Ja dorzuciłbym zdecydowanie HMB przed treningiem i jakiś Fat burner do posiłków (cholina i inozytol zwiększają metabolizm tłuszczu, czyli jego wykorzystanie jako źródła energii). Gdyby pojawiły się problemy z włosami, skórą czy paznokciami, trzeba będzie uzupełnić krzem (Silica, 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami'). W razie zwiększenia dawki węgli można dołożyć HCA przed posiłkami.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

dziekuje jogger
jakie HMB??
w jakich ilosciach??

jaki fat burner?? nie ma samych suplementow choliny i izonytol (co to w ogole jest??)
w jakiej ilosci??
do wszystkich posilkow czy tylko do niektorych??

jesli Carnitargin na 1 h przed trenoingiem to jak to polaczyc z posilkiem, ktory teraz jem ok 1,5 h przed treningiem??
Cartnitargin 0,5 h po treningu??
czy tez liczyc godzine przed aerobami, czyli przed samym treningiem bo silowy trwa ok. godziny??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

jakie HMB??
w jakich ilosciach??

Ja biorę HMB Ultimate'a, 2 kapsułki

jaki fat burner?? nie ma samych suplementow choliny i inozytol (co to w ogole jest??)
w jakiej ilosci??
do wszystkich posilkow czy tylko do niektorych??

FatBurner Hitec'a to jest właśnie to. Są to substancje należące do grupy witamin B, ktre służą do syntezy lecytyny w organiźmie (lecytyna z pożywienia nie jest dobrze przyswajalna, ale przy diecie tłuszczowej też jest OK). Przeważnie biorę 2-3kaps do każdego posiłku.

jesli Carnitargin na 1 h przed trenoingiem to jak to polaczyc z posilkiem, ktory teraz jem ok 1,5 h przed treningiem??
Cartnitargin 0,5 h po treningu??
czy tez liczyc godzine przed aerobami, czyli przed samym treningiem bo silowy trwa ok. godziny??

Powinno się brać na pusty żołądek, więc wypada przed samym treningiem. I dorzuć też do tego 3kaps FatBurnera.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

mam dostep do praktycznie darmowych, dla mnie, odzywek Nutrendu
czy mozesz mi polecic cos z ich oferty??
Dziekuje Ci bardzo za dotychczasowe informacje
sog sie juz niestety nie naliczy.
I jeszcze kiedy brac HMB??
W dziale Olimpu mowia:
przed sniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem.
Zbankrutuje przez to.
Jak Ty uwazasz??
Kiedy bierzesz te dwie kapsulki HMB??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Zmieniony przez - verona w dniu 2003-01-29 21:56:32

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Z Nutrendu oprócz Carnitarginu korzystam tylko z Tribulusa, ale akurat tego raczej Ci nie radzę

.
HMB właśnie z oszczędności biorę tylko przed ćwiczeniami, a po - BCAA (ostatnio promocyjne HiTec'a).

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

dzieki jogger
jeszcze raz

no wlasnie - nikt nie jest mi w stanie powiedziec jak TT zadzialalby na kobiete.
Zaznaczam ze pytanie jest czysto teoretyczne.
Wlosy by mi na klatce zaczely rosnac??
A moze podzialaloby pozytywnie??
NIKT NIE WIE!!!!!

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani

Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

tez jestem ciekawy

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Jest to kwestia indywidualna. Generalnie testosteron jako antagonista estrogenu może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej w większym stopniu niż u mężczyzny. Z kolei nadmiar testosteronu konwertuje do DHT i mogą powstać niemiłe wypryski. Żeby dorobić się owłosienia gdzie nie trzeba, albo grubego głosu, musiałabyś to brać w dużych dawkach przez długie miesiące.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tribulus sam w sobie nie jest źródłem testosteronu a jedynie stumuluje jego wytwarzanie przez organizm. Tribulus może podnieść poziom testosteronu jedynie do granic normy dla danego organizmu, po osiągnięciu tego stanu skuteczność suplementu maleje i należy zrobić przerwę w suplementacji. Branie większych ilości nie spowoduje przekroczenia normy, jak to się dzieje np. przy prohormonach czy sterydach. Przy wysokich dawkach Tribulusa po prostu zaczyna on szybciej działać, ale działa krócej.

Pozdrawiam,
Tyka