jak rosnąc

Teoretycznie powinno mnie zalewać,powinienem mieć cukrzycę %-) W praktyce inaczej to jak widać wygląda,jestem zdrowy,nie mam żadnych problemów,nie choruję,nie zalewa mnie (chyba? 8-) ) Wczoraj DNT imprezka od 20 do 3,ogólnie dieta utrzymana jak zwykle żadnego alkoholu czy czegoś podobnego :D Dziś DNT grill,wszystko wliczone w makro,dieta [...]

Po treningu w ogóle dajesz radę chodzić? Miewam problemy \-) Jeszcze po linii prostej jakoś się człapię, ale schody :-{ :)) Totalny brak kontroli nad zginaniem i prostowaniem. Jak ugnę lekko nogę to ona sama zjeżdża do ziemi. No ale Wy jeszcze rośniecie. Azzi, chyba ewentualnie w szerz. 8-) Tzn. Skitelsik owszem,a ja to stara krowa jestem. [...]

Dzięki za wsparcie Arph. Mam nadzieję, że będzie tak jak piszesz. Postaram się szybko zaleczyć bo poziom żelaza mam tragiczny i ciul wie czy te zarazy nie będą szybko rosnąć. Szkoda, że siłownia odpada póki co:/ A co to są bełty:)

[...] taką grillowaną %-). Ja osobiście fileta teraz będę jadał tylko w dni nie treningowe bo postanowiłem przez tą kontuzję obciąć kaloryczność właśnie w te dni, zobaczymy jak będzie :-) No a jeśli chodzi o to, że musisz się zmęczyć na siłowni szczerze Ci powiem też nie byłem zwolennikiem takich metod jak Push pull legs albo jak ktoś mi mówił, [...]

No spore te konie, myśl,e trochę dobudować byś się musiał :), mam pytanko np widzę robisz czy to płaska czy skos góra sporym ciężarem jak widać 130kg skos góra, masz dobre czucie w klatce? z tego co widzę inni zawodnicy mówią że wystarczy 80-100kg i klatka będzie rosnąć :), no chyba że tyle pary masz :)

Cwicz tak dlugo az nie przestaniesz rosnac, pozniej pocwicz jeszcze troche i jak efekty beda zerowe to pomysl nad zmiana treningu, z tym , ze zmiana moze byc np. zmienienie kolejnosci czy zastapienie jednego cwiczenia innym- ta gadka o 4 tygodniach to mowa o przystosowaniu systemu nerwowego i czesc madrych glow mowi, ze wtedy zaczyna sie wlasnie [...]

[...] mianowicie ćwicze już od 3miesięcy splitem i wydaje mi się że pora już zmienić trening ze względu na to iż widzę u siebie stagnacje ani ciężar nie idzie do góry oraz mięśnie jakoś nie chcą rosnąć i pomyślałem że moża pora spróbować FBW co o tym myślicie czy będzie do dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-03-29 18:50:39 trening [...]

Kto powiedział , ze nie można rosnąć i rosnąć %-) . Póki bf według Ciebie Ok to masuj , jak zastój kombinuj z micha . Jak zacznie podlewać , czas na redukcje itd Jak odblok to minimum kilka miesięcy przerwy od saa Zawsze możesz zrobić luźniejszy okres np grudzień złapać oddech . Wrócić początkiem roku jakimś mini cutem i lecieć dalej swoje . [...]

[...] rosnąć :-)) Odpowiednia regeneracja, i będzie git. %-) Kubinho - Czy ja wiem, czy aż tyle. Jak jadę do pracy w jedną stronę +/- 6km, to pokazuje spalone kcal 112. Nie jadę jakoś masakrycznie szybko. Wrzucę zrzut z endomondo później, jak będę w pracy. Antos - To cieszy, że nie ma poważniejszych błędów w martwym ciągu :-)) Jeszcze przy grzbiecie [...]

[...] inni wytrzymałość siłową i wiadomo że kazdy z nas wykonuje ćwiczenia w inny sposób najlepiej żeby bez kontuzji .Akurat kazdy z nas ćwiczy kupe lat i mógłby nie jeden atlas ćwiczeń stworzyć ( jak by je zebrac do kupy mogło by być ciekawe :-)) Pół ruchy pewnie mają swoje zastosowanie pod warunkiem że nie wejdą w nawyk bo wtedy to pełna tragedia.

[...] Estradiol – znacznie podskoczył prawie trzykrotnie – co z tym zrobić – czy zacząć zbijać (co polecacie ?) czy grozi to ginekomastią dodam że raczej nie mam tkliwych sutków. (jak zbiję – to jak to odczuję) HCT – hematokryt – martwi mnie wzrost do 49,8 % (norma jest do 51 %) poza estradiolem i LH /FSH to chyba najbardziej skoczyło – czy to będzie [...]

Ciężko rosnąć i tracić wagę, przy twojej wadzę jak masz niski bf jak piszesz to tym bardziej będzie problem, proponowałbym podbić białko wyżej nie wiem ile masz ale myślę te 3g by starczyło powoli obcinał kalorie i patrzył co się dzieje typowa redukcja ja sobie np nie wyobrażam rosnąć zrzucając wagę do jakiegoś stopnia na pewno się da ile to sam [...]

a jeśli własnie ktos zaniedbał diete od początku? i miał miał przyrosty a potem ustały... to jak teraz zacznie diete, to zacznie znów przyrastać?;> czy potrzeba będzie duzo czasu zanim znów zacznie rosnąć?;>

powiedz panu ze zakladasz, ze trening silowy jest treningiem anaerobowym i ma racje, ze jako taki nie spala w trakcie duzo tluszczu, ale za to chcesz maksymalnie wykorzystac zyske spalania potreningowego i podwyzszonego metabolizmu jakie daja kazde cwiczenia anaerobowe, dodatkowo liczysz na wyrzut hormonow anabolicznych (ktore nie tylko pomagaja w [...]

Paatik ja się z Tobą nie zgodzę. Po pierwsze nie zawsze to co robimy przed ciąża i w czasie ciąży ma wpływ na to jak wyglądamy po. W ciąży można przytyć nawet odżywiając się zdrowo i bez nadmiernego objadania. To jest naprawdę kwestia indywidualna, organizm różnie reaguje. Ktoś może mieć super figurę przed a pózniej problemy z powrotem do dawnej [...]

Biceps i triceps będziesz robił raz w tyg. po 4 serie ? czy sam biceps ?bo mam ten sam problem co ty chyba wszystkiego na te ręce już próbowałem więc teraz spróbuje raz w tyg. 4 serie i może tak jak mówisz w końcu zaczną rosnąć :-)

Jak Ty to napisałeś rosnąć??? Ja nie chcę rosnąć tylko chcę tego aby moje mięśnie rosły:) Moglibyście powiedzieć jak to jest z tymi ciężarami , trzeba zaczynać od grubych ciężarów czy można od lekkich a ćwiczyć intensywnie a potem się przerzucać z czasem na coraz większe???

ej weś tak nie mów to boli wiesz tam w serduszku,tam gdzie nie da sie zajrzeć naprawde - prosze Cię Edwardzie... a co do mojego wzrostu to jeszcze mam czas,chociaż wole już nie rosnąć jak mam wyglądać jak ty:-*

No właśnie bo to nigdy nie wiadomo Lydki sa "glupie" niezaleznie czy chcesz je powiększyć czy zmniejszyć najczęściej jest to bardzo trudne. Np. kulturyści cwicza łydki i z duzym obciazeniem i na wytrzymalosc bez obciazenia, zeby ruszyc lydki, żeby zaczely rosnac. Dlatego jezeli chcemy zmniejszyć lydki, póki nie jesteśmy pewne co działa, [...]

[...] ma go więcej, niż w danej chwili potrzebuje. Ponieważ nie jest on spalany, kumuluje się we krwi.. Wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)...Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? [...]