Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

czekaj, lydki to problem trudny do ruszenia, w kazdym kierunku, jak bedziesz chudla to i z lydki powinno cos zejsc. najlepeij wywal poki co cwiczenia na lydki ze swojego treningu w ogole, zostaw je tylko tym aerobom.

ja tez wole pierwsza wersje tylko bym podciagnela jeszcze bialko kosztem tluszczu (tak 10g tluszczu w dol), by strawic bialko zuzywamy 30% jego wartosci energetycznej.
Oczywiscie jezeli nie masz ochoty i wykreca cie na mysl o takiej ilosci bialka, to zostaw, ta ilosc co masz jest tez dobra

no juz myslalam ze przez te wieszajace sie forum post mi zaginal, ale uf sie odnalazl

To trzeba wierszyk do Ojca Banana napisać

ja bym się tam z nimi pogodziła
Godzę się już dobre 20 lat i mi nie wychodzi

czekaj, lydki to problem trudny do ruszenia, w kazdym kierunku, jak bedziesz chudla to i z lydki powinno cos zejsc. najlepeij wywal poki co cwiczenia na lydki ze swojego treningu w ogole, zostaw je tylko tym aerobom
Czyli będę robić tylko ćwiczenia 1-10, łydki wyrzucam

ja tez wole pierwsza wersje tylko bym podciagnela jeszcze bialko kosztem tluszczu (tak 10g tluszczu w dol), by strawic bialko zuzywamy 30% jego wartosci energetycznej. Oczywiscie jezeli nie masz ochoty i wykreca cie na mysl o takiej ilosci bialka, to zostaw, ta ilosc co masz jest tez dobra

Białko mnie zupełnie nie przeraża
Lubię ryby, piersi z kurczaka, twaróg, jajka... Tylko ciekawe jak długo jeszcze
Do tego kupię sobie białko DYMATIZE i będzie git

Czyli dieta teraz to:
1800 kcal B: 171
W: 180
T: 44

Dzięki Ember , bedę zaglądać

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-09 23:04:00

Obliczylam swoje

kurcze , co go godzenia sie z łydkami i tego co napisała Obli...mi sie wydaje że odkąd zaczelam robic wspięcia stojąc, do upadku mięśnia, moje łydki sie zmniejszyły i tak mówi centymetr, może niewiele ale jednak, a łyde mam konkretna 42 cm

No właśnie bo to nigdy nie wiadomo Lydki sa "glupie" niezaleznie czy chcesz je powiększyć czy zmniejszyć najczęściej jest to bardzo trudne.
Np. kulturyści cwicza łydki i z duzym obciazeniem i na wytrzymalosc bez obciazenia, zeby ruszyc lydki, żeby zaczely rosnac. Dlatego jezeli chcemy zmniejszyć lydki, póki nie jesteśmy pewne co działa, lepiej nic nie robić, bo może sie okazać ze to co robimy, dziala na nas właśnie stymulująco do wzrostu.
Czesto mozna przeczytac, ze maratonczycy maja male lydki -blad - to murzyni maratonczycy maja male lydki, bo zawsze mieli, ale reszta ma bardzo rozne. Jak kiedys znajdziecie czas to sobie poszperajcie w internecie w poszukiwaniu zdjec z martonow gdzie wydac lydki biegnacych, jedni maja malutkie inni calkiem spore, a trening przeciez ten sam
Sposobow na zmniejszenie lydek jest pare, lacznie z chodzeniem na obcasach , moga dzialac ale nie musza, a niektore moga stymulowac lydki do wzrostu gdy mamy takie tendencje.

Murzyni w większości mają bardzo szczupłe łydki, aż czasem wygląda to jakby mieli anoreksję i zastanawiam się jak można się utrzymać na takich chudych nogach

Jeśli chodzi o mnie, jak niedawno schudłam 4 kg, to straciłam 1,5 cm w łydkach, więc jestem dobrej myśli
Na razie jednak pozostaje chodzenie w obcasach, wtedy wszystko wygląda ok.

A tak aktualnie, to jeszcze nie zaczęłam diety, a mam już od wczoraj pół kg mniej.
Czyżby wystarczyło założyć dziennik?

'samomyślenie' o siłowni odchudza