jak rosnąc

Zasada niby prosta. Jak bedzie nadwyzka to masz rosnac. Praktyka pokazuje, ze malo kto wybiera ta opcje. Musisz sam ocenic.

a dietka jest bo jak coś ma rosnąć to organizm musi mieć z czego budować.

jak na mnie niezle , nie jest to jakas precyzyjnie wyliczona dieta ale powinna robic robote :) no i lekko wyjdzie Ci ze 3000 kalorii a to juz cos , powinienes zaczac rosnac :)

tzn w 3-4 tyg urosna takie jak byly np 4cm czy po 3 tyg dopiero zaczna rosnac?

[...] tez mozna poddawac cwiczeniom co wlasnie robimy w HST przez caly cykl. zmęczenie, brak czasu i chęci na ponad godzinne treningi zmusiły mnie do poszukiwania nowych rozwiązań Ja bym tez raczej ograniczyl ilosc cwiczen albo objetosc i pozostal jak kolega wyzej mowi przy jednym treningu dziennie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-28 13:02:44

Jeszcze nie tak dawno miałem(ręce przed soba ) przerwe miedzy cyckami na grubość palca,a teraz już nie mam,więc z czasem jak mięśnie Tobie bedą rosnąć to pewnie ta dysproporcja zniknie

Dieta + odżywka + trening+ meta = przyrosty dieta + odżywka + trenig = przyrosty które tak szybko nie spadną ale bedą rosnąc dłużej A tak w ogogle to walnij się w łeb, bez diety wszystko pojdzie w c.h.u.j spuchniesz troche a potem wrócisz do tego jak było przedtem Zajrzyj do działu odżywianie i wróc za 3 lata !

jak tak to ok Trzeba rosnąć

Jak wlosy na torbie juz zaczynaja rosnac to mozna brac %-)

Tak napisałem bo nie chcesz rosnąć tylko zostać i podtrzymać jeżeli dobrze zrozumiałem z wcześniejszych postów? Zresztą nie wiem jak głęboki miałeś deficyt więc moje 100 mogło być trochę z dupy przyznaje Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-01 17:41:48

na początku powinienieś na nim rosnąć tylko dziwie sie ze twoj trener nie uwzglednil takich cwiczen jak przysiady i martwy ciąg i dał ci od razu splita zamiast FBW.

co zrobic zeby rosnac - jesc, cwiczyc i odpoczywac. a co i jak dokladnie robic masz w... tak! dokladnie! W POSTACH PODWIESZONYCH!!!

http://www.sfd.pl/Jak_zwiekszyc_obwody_klaty_-t556730.html Jak interesuje ciebie trening klaty to ja tym ćwiczę od kilku lat na raz na 4 miesiące po 6 tyg. Zamiast rozpiętek daj tylko wyciskanie sztangietek. Zastąp progresję. By rosnąć musisz zaskoczyć organizm. Ostatnio regresje stosuję i trochę się ruszyło.

To jest tak... Chcesz byc kulturysta to pracuj przez 20 lat na sukces... mi jeszcze duzo do tego brakuje A wy jak zaczniecie rosnac to zobaczycie jakie to fajne. Wtedy bedziecie chcieli byc jeszcze wieksi od Colemana sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena!

[...] chrząstki nasadowe i to wlasnie dzieki tym chrzastkom rosniemy podczas skoku pokwitaniowego.srednio w wieku 17-19 latek te chrząstki ulegaja skostnieniu i przestajemy rosnąc .wiec a jak ktos koksi wczesniej to te chrząstki wczesniej ulegają skostnieniu i juz nie rosnie(przynajmniej teoretycznie) jesli cos zamotalem to mnie poprawcie pozdrawiam

no wiesz Pomiedor..... jak człowiek chce rosnąć i nie ma kasy na odżywki to czepia się różnych świństw. mnie nie stać za bardzo na kurację odżywkową bo jest o wiele droższa. masz rację że sie czepiasz bo wiem że jest to złe w moim wieku ale cóż... czego się nie robi aby być większym. Poza tym to czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na pytanie o gino? [...]

Elegancka siłka tylko ćwiczyć i rosnąć sog oczywiście a mam pytanie jak zrobiłeś te kółka na wyciąg lub gdzie je kupiłeś?

Ja sie nie bede chwalil moj dosiezny to 37 cm Ale mam dopiero 15 latek i te marne 188 cm () a hans to na silowni cwiczyl wyskok a ja nie chce kregoslupa obciazac. Jak najlepiej poprawie sobie wyskok? Zeby dalej rosnac? waze 78kg

a tłuszcze? Oblicz zapotrzebowanie i podbijaj kalorie jak nie będziesz rosnąc, ale daj tą dietę którą ułożysz do sprawdzenia w dziale odżywianie

no dział z lekka Ci się pomylił ale odpowiedzieć można .. jako że jesteś początkujący to nie widze przeszkód żebyś zaczął ćwiczyc jeżlei będizesz robil to wydajnie i z glową to masa zacznie rosnąć będzie to wywołane tym ze przez intensywny trening na początku sam bedizesz odczuwał potrzebe jedzenia tak wiec na początku specjalna dieta ci nie jest [...]