jajo

Hmm dokonałam odkrycia - to nie rowerek a przysiady spowodowały kontuzję. Klęknięcie, przysiad, kucanie - powoduje ból kolana i "wypchnięcie" opuchlizny na zewnątrz kolana no i od razu robi się to jajo także z tyłu. To tyle z moich nowych obserwacji. Ból rośnie, mam trudnosci z kucaniem do dziecka... Lekarz przyjmuje jutro

Boofi - jak bardzo powazne? Dodam, ze wyczynowo uprawiam sport :P Niee... zaden wypadek, ale ostatnio sie tego naczytalem tyle ;D Jakis many mowil ze dopiero jak mu ktos jajo obil i spuchlo to sie dowiedzial, ze ma raka, a takto 0 objawow, 0 bolu, nic a rak byl :P Ale juz mi przeszlo ;D

Średnio jedno kurze jajo L waży 68g. Przy 5 wyszło mi 340g. Więc 100g było by przy około 1,5 jajka? Dzień 7 - DNT Dzisiejszy bilans bliżej kalorycznego zera. Nie wiem jeszcze, czy w drugim dniu nietreningowym powinienem trzymać -500,0 czy +500kcal. Zakwasy jeszcze się utrzymują, czułem je przy niesieniu tygodniowych zakupów. ^ ^ Jutro pełne [...]

Witam, Moje dane: -wiek 22 lat -waga 56kg -wzrost 178 cm CEL: 70KG!! Jestem 100% ektomorfikiem , nigdy nie ważyłem powyżej 60kg  Za pomocą dziennika Posiłków wyliczyłem ze potrzebuje spożyć dziennie 1880kcal (podstawowe zapotrzebowanie) ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i [...]

Pierwszy posiłek, 8:00 Mleko spożywcze 3,2% 300g Płatki owsiane 100g Słonecznik, nasiona 30g Rodzynki 30g Słonecznik zmień na orzechy albo pestki dyni. Dodaj jakieś białko - jajka albo twaróg. Drugi posiłek, 10:00 Chleb żytni, pytlowy 50g Sałata 30g Pomidor 30g Jajo 60g Chleb razowy, jajka zjedz 2. Trzeci posiłek, 12:00 Ryż brązowy 100g Banan 150g [...]

posiłek1: musli pełne cukrow zrób sam na bazie suszonych owoców i owsianych, dodaj inne pełnowartościowe źródło białka- nie bazuj na mleku, a jedno jajo to za mało posiłek2:jabłko zamień na warzywa, dodaj zdrowe tłuszcze posiłek3:biały ryż zamień na ww złożone o niskim IG posiłek4:jw posiłek5:ok posiłek6:ok pzdr

Napisałem przecież: "Przepis na naleśniki (4 szt.): mleko (dowolne, moje było 1.5%) 100g zmielone na pył płatki owsiane 50g jajo całe 50g (średnia-mała sztuka)" pisze wyraźnie, że cztery sztuki... Panowie...to nie jest danie samo w sobie (choć nie powiem, w smaku spox), ale chodziło mi raczej o zrobienie "opakowania" na [...]

I posiłek szklanka mleka jajo kurze pestki dyni 30g BTW- 15/17/8 i 243kcal II posiłek pierś z kurczaka 150g zielony groszek 50g kasza perłowa 25g łyżka oliwy z oliwek BTW -37/10/22 i 328kcal III posiłek łosoś wędzony 100g chleb żytni litewski 50g BTW- 25/19/24 i 279kcal IV posiłek pierś z kurczaka 150g pomidor łyżka oliwy z oliwek BTW- 33/10/1 [...]

więc tak: 1 śniadanie daj mniej mleka np. 200 i chociaż jedno jajo 2 sniadanie słabe źródło białka i bardzo dużo tłuszczu ser orzechy oliwa wywal ten ser i daj tam jakieś mięso 3.posiłek przedtreningowy więcej mięsa i jeśli jesz go na 1,5h przed treningiem to jest ok, a jeśli krucej to wywal oliwę i jarzyny 4 carbo aut, daj więcej ryżu zamiast [...]

bij kolego dobre cypio ja go biłem dwóch znajomych kumpli go biło i byli bardzo zadawololeni jeżeli orale alchemii to rzecz dyskusyjna , to soki mają bardzo dobre. Jajo praktyk biłem propa, bolda, mastera, cypio, npp, trena acetat wszystko działało.

A w jaki sposób chciałbyś to inaczej zrobić? Średniej wielkości jajo L ma ok 60g.

[...] do tylu, ile jest i nie zaobserwowałem negatywnych skutków. Mleko przestało mi smakować... Waga 87 I Śniadanie - przed posiłkiem jakieś 20-30 minut 2 kapsy dyma burn jajo całe 80 g białko 8,5 g tł 6,7 g ww 1 g 120 kal białko jajka 100 g białko 11 g tł 0,2 g ww 1 g 50 kal twaróg 100 g [...]

I Śniadanie - przed posiłkiem jakieś 20-30 minut 2 kapsy dyma burn jajo całe 80 g białko 8,5 g tł 6,7 g ww 1 g 120 kal/ok białko jajka 100 g białko 11 g tł 0,2 g ww 1 g 50 kal/osobiście dałbym cale jaja i wtedy twaróg tutaj niepotrzebny twaróg 100 g białko 20 g tł 2 g ww 3,5g 100 kal pomidor 200 g białko 1,8 g tł 0,4 g ww 7,2g 30 kal/ok [...]

[...] g 2. pierś z kurczaka - 500 g 3. schab wieprzowy - 500 g 4. cebula - 300 g 5. papryka konserwowa - 400 g 6. ogórki konserwowe - 300 g 7. koncentrat pomidorowy - 50 g 8. jajo kurze - 2 sztuki 9. płatki górskie, zmielone - do obtoczenia Przygotowanie. Mięso mielimy, mieszamy z jajkami. Przyprawiamy jak kto lubi. Obtaczamy w zmielonych [...]

[...] opinie Tymczasem Sog dla ciebie pozdro ;] Na chwile obecna: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo całe B= , T=, W= II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) B=, T=, W= III Śniadanie(godz. 12.10) Serek wiejski(200g,) + [...]

bo wisi mi to a co ci tan sterol moze zwisac ?? jak ty jeszce sie spuszczac nie mozesz ale w jajo to twardo walisz pozdro ide na silke

[...] Dieta: Śniadanie 1 #6:30-7:00 Mleko 3,2% 450ml Płatki kukurydziane 50g Rodzynki, Orzechy włoskie, siemie lniane B:36 T:70 W:95 Kcal:1189 owsiane nie kukurydziane,dodaj jajo,daj wiecej tych platkow kosztem np rodzynek. Śniadanie 2 #10:20 Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) + Oliwa z oliwek + Jabłko B:23 T:17 W:82 Kcal:574 [...]

[...] powinien być zdrowy tłuszcz (oliwa z oliwek, simei lniane lub orzechy) nie podajesz wartości odżywczych, ale w drugim posiłku na oko za dużo węgli. daj tam może jakieś jajo do tego twarogu i tłuszcz :) 3 i 4 ryż brązowy? po co kefir po treningu? po treningu powinieneś dać niezłego strzała białka i węgli o wysokim IG w stosunku 1:2 czyli np [...]

[...] (BV=ok.85 jesli mnie pamiec nie myli). Również jaja nie są jakoś szczególnie drogie, zwlaszcza gdy kupujesz w markecie palety min. 30 sztuk. W moich okolicach takie jajo średniej wielkości (klasa L - chyba) kosztuje zawsze 0.2-0.3 zl. Bez piersi kurczaka mozna sie obyc, choc patrzac na diety profesjonalistów mozna tam znalezc zawsze [...]

Zakupiłem olej kokosowy, obniżyłem też zawartość oliwy w posiłkach (15g to dla mnie za dużo, później cały dzień czułem tę oliwę). Dorzuciłem jakieś tam jajo w ciągu dnia. /SFD/Images/2015/12/8/6d37fda1d74648319289955e326559bc.jpg /SFD/Images/2015/12/8/631e4548e0ee4e0cb737338f06013dea.jpg