1. Jaglana z wiejskim 2. kanapeczki dla mamy plus jajo w kształcie serduszka :) 3.graham, udziec z indyka w galarecie 4. ryż, wpc, wiejski, żurawina 5. owsiane,czekolada,twaróg /SFD/Images/2015/3/28/407554b89b704a0f9cd847da9b754540.jpg /SFD/Images/2015/3/28/0081948c90c84ffb858734568ca05e8f.jpg [...]
[...] stopniach 20-25 minut do zarumienienia). Po wyjęciu z piekarnika ułożyć na wierzchu składniki i zapiekać przez kolejne 20 min. Tu ewentualnie można pokombinować z bardziej suchym "odciśniętym"serem kosztem otrębów, albo wbić dodatkowe jajo Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-11 13:44:31 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-11 13:45:50
Dostalam od Grekara i troszki zmieniłam ;) Jaglana ugotowana +ugotowana marchew - zblendowane, dorzucamy wheya, jajo/białko ubite na pianę i wszystko :) Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-05-25 08:04:27
[...] na dzisiejszy MEGA upalny dzień z dedykacją dla Miodowej co by podczas sesji mózg Jej się nie zagotował:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/039d708f982b48a1a14c28aba68e1e8f.jpg składniki; młoda botwinka, jogurt, maślanka, mnóstwo koperku, rzodkiewka, zielony ogórek i jajo na wierzchu. Pyszne i zdrowe Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-11 11:07:28
[...] ćwiczę na outdoorowej siłowni w parku Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj jem dzień wcześniej przygotowana jaglankę z owocami lub placek owsiany(mąka owsiana+ woda+ jajo) w formie pizzy z koncentratem pomidorowym i natką pietruszki + prawie codziennie piję do tego koktajl zielony(jarmuż lub szpinak, banan, jabłko zamiennie z awokado lub [...]
Tak, regeneracja musi być Wczorajsza wytrzymałościówka dała mi popalić Jeśli chodzi o dietę, masz rację, zamienie te orzechy na oliwe i może jakieś jedno jajo albo białka jeszcze gdzieś dorzucę jutro będę miała trochę czasu to pokombinuję.
[...] na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - płatki owsiane, jajo, whey, melon - ryż brązowy, pierś z kurczaka - pierś z kurczaka + woda ok. 3l, kawa Omlet i melon. Aż mi smutno było, że nie mogę zjeść całego melona. Teraz patrzy na [...]
Dieta redukcyjna 88-89 kg: 1) Posiłek 767 kcal b: 71 g ww: 91 g tł: 13 g Mleko świeże 2% - Mlekovita 400ml 195 kcal b: 12 g ww: 19 g tł: 8 g UNS MASS ATTACKER 120g 444 kcal b: 36 g ww: 70 g tł: 2 g K** WPC 80 30g 128 kcal b: 23 g ww: 3 g tł: 3 g 2) Posiłek 735 kcal b: 49 g ww: 101 g tł: 15 g Kurczak pierś 150g 167 kcal b: 32 g ww: 0 g tł: 5 g [...]
[...] żur z jajem, pierś z kaczki + ziemniaczki, schab gotowany, klops, chleb żytni, sałatki/surówki warzywne, awokado, banan, jabłko i inne takie %-) nie przeżarłam się, a jajo dziś tylko 1, bo tyle innych dobroci, że aż szkoda było się zapychać jajami ;-) Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, "dogrzewacze" [...]