Pierwszy posiłek: 300ml mleka 0,5% płatki owsiane 100g jedno gotowane jajo jakiś tłuszcz? Drugi posiłek: razowiec z kurczakiem i warzywami 200g warzywa jakiś tłuszcz? Trzeci posiłek: baton na masę - trec Booster (21g białka, 510kcal) codziennie? Czwarty posiłek: Ryż brązowy 125g pierś z kurczaka 300g mnóstwo owoców i warzyw tłuszcz? Piąty [...]
tuńczyk we wodzie/sosie własnym śledzie tylko świeże, tamtymi można psa karmić ryż biały nie jest lepszy na masę schemat wygląda tak, że w ciągu dnia i przed tr jemy ww o niskim ig wyższe ig po treningu 1. jeszcze jedno jajo, bo białka mało 5. bez tłuszczy, za mało białka
w śniadaniu jak zmieścisz to zjedz jeszcze 1 jajo albo odżywkę walnij jako źródło białka, przynajmniej łatwo wchodzi III - 100 g serka to trochę tak głupio, bo to pół opakowania imo lepiej kupuj serki wiejskie light - są pakowane po 150 g i zjadaj całe opakowanie, a nie się będziesz rozdrabniał
. ja chyba dzisiaj wcześniej idę, bo coś mnie dzisiaj ścina jak jajo na patelni To nie zaglądaj tylko włącz sobie Izik..??? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 21:05:10
Ale to nie konkurs o złote jajo tylko o satysfakcje między forumowiczami. Co w tym złego żeby typować mecze pomijając te które się już zaczęły? W każdym typerze tak jest.
Ja na swiecenie jaj chodze bo lubie ta tradycje, ale nie poscilem nigdy i nie zamierzam na starosc sie przestawiać No i na rezurekcje jutro ide i sniadanie swiateczne :-) Tylko, że zjem je w domu a u tesciów ewentualnie jakies jajo wpadnie
Dziś ładnie pięknie ^.^ jak zwykle ... do czasu 1 śniadanie - jajo z owsianką na wodzie 2 śniadanie naleśnik z jajka + serek wiejski zmiksowany z bananem obiad - kurczak, sałatki, do tego oscypek mały. deser (i tu wtopa xD xD) Bajaderka tak 300g ważyła +1200-1500kcal kolacja - papryka Tak nie może być - choć raz na miesiąc może. :-p Zmieniony [...]
Panowie Panie przecież to zwykły placek owsiany :) 75g owsa zmielonego w młynie, 4białka 1 jajo troche proszku do pieczenia jagody świeże, i masło orzechowe bez cukru i soli:)
http://www.sfd.pl/Kotlety_na_10_dni-t625544.html Ja robią na jeden dzień (jak zacznie się rok szkolny to wg. przepisu z 1,5 kg mięsa ) daję 400 g piersi, 1 wielkie jajo, i dużą cebulę przyprawiam i mieszam i na teflon, mega smaczne !