jajo

i tylko dodam od siebie... niektórym szkodzi jajo ugotowane na twardo, ale na miękko, surowe lub sadzone już nie... tu może być podobnie.. komuś dany produkt służył, to siups! umieścił go na liście produktów dozwolonych. u ciebie, co juz Hetavel sugeruje, flora bakteryjne zapewne jest inna.

[...] Ty tak naprawde mialas bardzo nisko podaz kcal. Masz 21 lat, tluszcze na tak niskim poziomie moga spowodowac w dluzszym rozrachuku problemy hormonalne i wtedy bedzie jajo. Ja rozumiem, ze mozna sie zgubic w tym co teraz podaja, ale na chlopski rozum: czy przetworzone jedzenie jako podstawa jest dobre? Nie. A tego masz sporo w diecie. Tak [...]

[...] wyjasnienie troche to zdjec. Jako ze sam w domu jestem i nie lubie jesc zimnych jajek wsadzilem do mikrofalowki na 5 min by sie rozgrzaly troche by mozna bylo je zjesc sobie na cieplo. Wsadzilem siedze siedze nagle ***. mysle co jest biegne do kuchni otwieram dzwiczki a tu dyyymu w***** i patrze a tu jajo rozwalone cienzko ja to mam jazdy nie ?

Hehe ostatnio sie tam wydało ze Zetor to śmieć ;) I w jajo wsztkich zrobił ;)

[...] + 3 op crunchy na spróbowanie i dla urozmaicenia DZIŚ - praca i zaraz po pracy trening: I. śniadanie - kanapki z wedliną i omlet z 200-250ml białka jaj + jedno całe jajo(dość mi się sypło pieprzy i przyprawy do pieczeni, więc na ostro) II. 1l pojemniczek w/w potrawki z makaronem orkiszowym III. 0,5l pojemniczek sałatki z ryżem i [...]

[...] -2 kanapki z razowca z wędliną, 2 całe jaja; -precelek, serek wiejski mały <- miałem ochotę na słodkie To wszystko przez święta -2 kanapki z razowca z wędliną, 1 całe jajo; -Okołotreningowo: Przed: *beta-alanina 4 caps *bcaa xtra 10-15g podczas nie piłem izotoników, bo trening trwał 15 min nie opłacało się rozrabiać. po: *wp 80 20g [...]

[...] mleka, rodzynki, bcaa xtra 10g, b-alanina 4 capsy arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps; -spaghetti z makaronem; -2 kanapki z żytniego pieczywa i szynką, 1 całe jajo; -jw. -koreczki śledziowe i odrobina chleba, arthreo-free 1 caps; Położyłem się po północy,bo się uczyłem... Przed snem jeszcze - bcaa xtra 10g, top 10 minerals 2 caps. [...]

[...] SOBOTA - 09.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -trochę owsianki z rodzynkami <-nie umiałem jeść ze stresu przed pierwszym egzaminem -3 bułki z szynką, 1 całe jajo, arthreo-free 1 caps, top 10 vitaminy 1 caps, b-alanina 4 capsy; -1 bułka z szynka, bcaa xtra 10g <--nie mogłem więcej ze stresu przed drugim kolokwium tego dnia [...]

[...] jabłko, przyprawa do szarlotki, 3/4 szklanki mleka, porcja wp 80, top 10 witaminy 1 caps: II.4 drobiowe parówki <--mmm... <- mielismy chęć na syf, cały pomidor, 1 całe jajo, mieszane wieloziarniste pieczywo: III. 1,5 h przed treningiem: Karczek, ziemniaki, pomidor i ~75-100ml czerwonego wytrawnego Bordeux <-tu miałem dylemat, bo z jednej [...]

[...] POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, przyprawa do szarlotki, porcja wp 80, top 10 witaminy 1 caps; II. 3 kanapki z mieszanym pieczywem, 1 całe jajo; Guarana - 1 caps - do pobudzenia przy nauce. III. schabowy, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty. IV. Mrożone warzywa na patelnię + pierś z kurczaka: V. twaróg chudy + [...]

[...] - 30.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, migdały, 150ml mleka, wpc (wp 80 activlabu mi się już skończyło), top 10 witaminy 1 caps; II. 2 kanapki z wędliną, 1 całe jajo; III. Warzywa z piersią z kurczaka(to mrożonka na zupę, ale udusiłem ją w bulionie): IV. razowe chrupkie pieczywo, mielone(z piersi z kurczaka i owsa), lekko stopiony [...]

[...] wpc, top 10 witaminy 1 caps; II. mielone z piersi i owsa, placki ziemniaczane z łyżką białej mąki i szklanką razowej żytniej(by moja piękna - wyszły genialne) smazone na teflonie bez tłuszczu, sałatka (pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, oliwa, przyprawy) III. 1,5 dużego placka, 1 całe jajo; IV. twaróg chudy(150g), inne wpc (20g), oliwa;

[...] rooibos, woda tabsy: climen warzywa: papryka, sałata, żodkiewki 1.jaja+chleb+szynka z indyka (wyrób własny) 2i3. omlet z jabłkiem trening 4.tiliapia+ryż brązowy 5.chleb+jajo 1 799,0 kcal b: 122,2 g (27,2%) ww: 175,9 g (39,1%) tł: 67,4 g (33,7%) Ann, dzięki za uwagę i odwiedziny. Normalnie wpisywałam poprzednie, ale tu jakoś nie miałam [...]

Poniedziałek - 23.02 - Treningowy Dieta : 11:45 - Makaron razowy + Jajo + Białka 15:15 - Ryż brązowy + Kurak + Warzywa + Oliwa 18:15 - Wasa + Kurak + Warzywa + Majonez Light 19:30 - 20:25 - Trening 20:35 - Tuńczyk + Makaron razowy Więc nie całkiem jak w rozpisce,ale dobierałem ilości tak by bilans wyszedł taki sam.Nie mam po prostu wszystkiego [...]

[...] chciałem uda męczyć (ehhh...kolejny tydzień).Cały dzień obijania,regeneracja,hee Dieta : Białko + Owsiane + Oliwa Wołowina + Warzywa + Oliwa Twaróg + Warzywa + Oliwa 1 całe jajo + 6 białek + Majonez z Omegą + Warzywa Łosoś Środa - 25.03 - Treningowy Ogieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeń ! Fajny początek dnia - miarka pokazała 79,5cm w pasie [...]

Poniedziałek - 06.04 - Nietreningowy Dieta : Owsiane + Jaja Kura + Ryż brązowy + Warzywa + Oliwa Wołowina + Oliwa + Jajo + Owsiane Tuńczyk + 3 jaja + Warzywa + Owsiane Twaróg chudy + Oliwa Analogicznie jak w niedzielę,trochę musiałem kombinować,tłuszcze nie z tych źródeł co powinny być,ale bilans +/- ten sam Wtorek - 07.04 - Treningowy Dieta : [...]

Hmm... z początku bywało różnie, teraz ludzie już zaakceptowali, że na przerwie zamiast batonika wsuwam jajo na twardo i zawsze ze śmiechem, że masa itd. %-) Ale ostatnio jak kręciliśmy własnie tą pamiętną reklamę snickersa to miałam ubraną sukienkę i dziewczyny przerażone "Boże, jaki Ty masz biceps! 8-O". Podejrzewam, że chyba chodziło o mięśnie [...]

[...] - kawka rozpuszczalna z mlekiem i 5 gr wpc 4. Posiłek IV potreningowy - 2 bułki orkiszowe 140 gr - schab wieprzowy 120 gr - sos BBQ - pomidor, ogórek, cebula, papryka - jajo 50 gr 5. Posiłek V - SHAKE: banan, serek wiejski lekki 250 gr, mleko 1,5% 200 ml, wpc 5 gr SUMA KCAL 2594/ B 167/ T 78/ WW 316 CO DO DIETY. Tak jak napisałem wcześniej, [...]

26.09.2014 DT TRENING Tydzien 9, trening 3 ( C) 1. Rozgrzewka barków 2. wyciskanie sztangi leząc skos 30` 5x 6-8 8x 26kg/ 8x 26kg/ 7x 26kg/ 7x 26kg/ 6x 26kg- dzis nieco lepie, ale jaks zastoj mimo wszystko 8x 26kg/ 7x 26kg/ 7x 26kg/ 6x 26kg/ 6x 26kg – jakis totalny spadek formy.. 9x 22kg/ 8x 26kg/ 5x 28kg/ 7x 26kg/ 7x 26kg - hm, nie jestem [...]

[...] obaczyc dalsze czesci czy podolam temu wyzwaniu ;) dzis dzionek minal pracowicie, w robocie. nabiegalam sie, padam po prostu. jedzonko srodowe: I owies, 40g; 5 bialek+cale jajo (omlet); 2 lyzeczki dzemu truskawkowego bez cukry (46kcal w 100g; 9g wegli w 100g);papryka zolta mala i maly pomidor II oliwka,lyzeczka;piers z kurczaka;owies,40g;3 [...]