jajo

Ok :środa 9.30 Chleb słonecznikowy 3-4 kromki Jajo 1 sztuka Owoc 100-150gram Herbata z mlekiem 1:3 Pomidor (100gr) 1 szt. Śr. Wielk. Ogórek (100gr) 1 szt. mala masło środa 11.00 Jogurt naturalny 0/1,5% Chleb chrupki (18gr) 3 kromki Owoc 100-150gram salata zielona środa 14-15.00 Pierś z kurczaka 1/4 tal. 80-100g Ziemniaki / [...]

Aa potrafię zjeść taki worek na raz :P. Faktycznie posiłek 3 rozbiję na 2. Będzie akurat po siłowni. Po 3 posiłku tego dnia wychodzę z domu na siłownie i wracam dopiero późnym wieczorem. Te kolacje białkowe to właśnie dlatego że pod wieczór już po siłowni nie odczuwam łaknienia, a trzeba coś zjeść, więc jakieś jajo czy jogurt najszybciej wsunąć :)

Waga B T W Bł. Kcal 10.30 Płatki owsiane g 3,3 g 2 g 19,4 g 1,9 g 102 kcal Mleko 0,5% g 7,4 g 1,2 g 10,8 g 0 g 83 kcal jajo gotowane g 12,6 g 10,6 g 1,1 g 0 g 155 kcal Pomidor g 1,5 g 0,3 g 6,1 g 2 g 26 kcal Sałata g 0,1 g 0 g 0,1 g 0,1 g 1 kca Chleb graham g 5 g 1 g 29,2 g 3,8 g 133 kcal Orzechy włoskie g 4,8 g 18,1 g 5,4 g 2 g 194 [...]

[...] na w miarę odpowiednim poziomie... :( Tym bardziej, że robię to zwykle dla dwóch osób, przy czym mąż stroi fochy, bo to nie takie, to niedobre a tamto to w ogóle dlaczego nie ma karkówki? Czyli skoro na kolacje ma być coś "białkowego" to wtedy najlepiej zjeść twaróg, jajo, rybę czy tez serek wiejski, zgadza się? I taki nabiał jeść raz dziennie.

Tak. Mąka, jajo i woda (: W zasadzie to jeszcze nigdy nie robiłam, ale kebula robi non-stop więc sądzę, że wyjdą :D Dam znać. Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-26 15:48:29

ja dodaję len i jest wilotne, piekę też na małym oniu, tak, żeby z wierzchu się ścięło, ale w środu często zostawiam takie lejące jajo Jak dodam mrożonych owoców, to środek nie zetnie się mocno i nie jest taki suchy.

[...] Gaz sie skonczyl, kawy by sie napic chcualo, swieto dzis, dostawca nie jezdzi, chlop na sluzbie... Echh.. ;-) Ognisko? %-) Cześć SPAM! haha Corum };-) gdyby wody nie było, to bym się okadziła kadzidełkiem, ale mimo braku gazu, był jeszcze prąd! więc jajo zrobione w mikrofali, mięso ugotowane w mikrofali, a znalazł się i czajnik elektryczny! ;-)

[...] http://img839.imageshack.us/img839/8322/cykl3tydzie7dzie3.jpg http://img11.imageshack.us/img11/7386/cykl3tydzie8dzie1.jpg http://img46.imageshack.us/img46/6867/cykl3tydzie8dzie2.jpg http://img585.imageshack.us/img585/7889/cykl3tydzie8dzie3.jpg miała być klata i plecy a ja zakręcona jak baranie jajo omyłkowo zrobiłam nogi }:-(

w dużym carrefourze jaja L ściółka 20szt pakowane ~45gr za jajo żurawina suszona 1kg 19,99zł twaróg zott kostka 200g 1,89zł

w dużym carrefourze jaja L ściółka 20szt pakowane ~45gr za jajo żurawina suszona 1kg 19,99zł twaróg półtłusty zott kostka 200g 1,89zł

W Tesco teraz jest promo, wychodzi 38gr za jajo. 5,49zł za 15 jaj L

Asariah dodaj surowe jajo i chlust

Szpinak dobrze przyrządzić nie jest wcale łatwo. Ja robię tak: Wrzucam szpinak do gara z łychą oliwy i go topię na dość niskiej temperaturze, jak już jest rzadki to wbijam jedno surowe jajo i trochę rozdrobnionego czosnku, solę na tyle dużo żeby pojawił się smak + do tego trochę pieprzu. Jak już jest prawie gotowy dodaję śmietany

Wypiska z dzisiejszego dnia (d. wysoki) 1. jajo, wieśniak, owies, miód, siemię, 2. ser, marchewka, pestki dyni, miód, chleb orkiszowy z szynką 3. wołowina, ogórki 4. kasza, sardynki, pomelo 5. wołowina, kasza BTW 142/62/148 ok 1750 kcal Wymyśliłam że w tygodniu będą 3 dni wysokie, w pozostałe niskie. Nie wiem czy to ma sens, ale myślę ,że warto [...]

I posiłek płatki owsiane(cięzko powiedzieć ile,z pól dużego dalerza) mleko3.2%(postaram sie na dniach zmienić na 2.0(?) MLEKO 0,5% oraz zacząłem dodawać nie co rodzynek oraz migdałów w płatkach dla smaku z 2-3 łyżki kakao 2 jajka na twardo(z odrobina ketchupu;) ) DORZUC JESZCZE JEDNO JAJO:) i pewnie przydałby się jakiś porządniejszy olej,niestety [...]

http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html tu masz link do ciekawego artykułu o jajkach w związku z Twoimi wątpliwościami co do cholesterolu. Przeczytaj, może coś Ci rozjaśni, a jak nie, to i tak ciekawe;-) Życzę Ci powodzenia w prostowaniu zdrowia, będę zaglądać:-)

[...] w tym, że rano. ok 9. Stąd też moje pytanie jak rozłożyć posiłki przed i po treningu? Przed to będzie śniadanie.. najprawdopodobniej owsiane, mogę zrobić placki żeby było jajo i więcej białka, ale jak z posiłkem po? Ne za bardzo mam pomysł. Dobre będą kanapki z pieczonym schabem (sedzi w piekarniku właśnie ;)) / jajkiem czy makaron ? chociaż [...]

wrocilem z myjni 5 dych wpadlo juz blizej do celu cos mnie prawe jajo boli od samego rana jak siedze... chyba zle spalem opykalem gainera 10 min temu, teraz gotuje ryz, do tego opykam tune i si a pozniej ryza i jajka a wieczorem wypad do pubu

Kvrwa patrze z okna u sibie z kamienicy i naprzeciwko patrze koles sie po scianie wspina i wbija przez okno do chaty na parterze, okno bylo otwarte, ale jajo

Shrimp zawsze mozesz wrzucic jajo do czajnika i ugotowac sobie na twardo :D