[...] rozpisany przez Norberta Tymczaka - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych ...nieznane - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja tj.hydro,izolat,baca,glutamina,maca,jod,C1000,omega,turmeric,Chrom A z tych mocniejszych T3(3ms) Zaczynam redukcję z programem,, Po treningu " z wrogiem jakim jest niedoczynność [...]
CellMass słaby w składzie.Z Twoją wiedzą i doświadczeniem sam sobie skomponujesz lepszy stak potreningowy.Od siebie polecam: -odpowiednia ilość węgli -izolat białka serwtki 30g -glutamina 10g -growth factor 12g -monohydrat kreatyny 10g Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-09-21 20:17:37
[...] jest niedoszacowac diete i powoli dodowac kalorii jesli sie nie rosnie niz szybko zalac sie tluszczem ... 6.Czy koncentrat serwatki blokuje katabolizm mięśni? Czy jest to izolat? tak pobudzi tez anabolizm roznica miedzy WPC a WPI w kilu slowach to roznica w ilosci bialka (wiecej w WPI) oraz weglowodanach (mniej w WPI) jesli oszczedzasz [...]
a nie masz nic innego ;)? Moim zdaniem lepiej by było już wszamać ryż z jakimś serkiem homogenizowanym , lub białkiem ;) co do białka to izolat oczywiście ;) a jeśli chodzi o to że zjadłeś posiłek a do tego chcesz wszamać naleśnika z nutella to myślę że jak najbardziej w końcu w nutelli to głównie cukier który daje nam energie ale też nie [...]
[...] tendencje do podlewania fatem, jak tylko trochę odpuszczam i jakiś czas temu (listopad) udało mi się zejść do 5,7 % bf na samym żarciu + siłownia + cardio. z supli leciał izolat serwatki i carbo (na tydzień przed pomiarem nie było już w ogóle suplementów). także nie gadajcie proszę, że się nie da bez różnych specyfików, bo można osiągnąć [...]
xmejux masz racje, w filmiku nie wyjasnilem tego do konca , oczywiscie bialko a zwlaszcza izolat dzieki duzej zawartosci leucyny równiez podnosi znacznie poziom insuliny z tym ze ogranicza w tym samym czasie poziom glukozy we krwi ( czego nie robia weglowodany).Taka jest róznica w przyjmowaniu bialka serwatkowego w pierwszej kolejnosci. Osobiscie [...]
[...] który będzie na wszystkich działał wręcz wyśmienie. Poprostu są pwne oczywiste założenia i tona nich się opiera takie zestawy. np. z rana "szybkie" białka, więc izolat lub mieszanka na noc coś "wolnego" itd. I uwierz mi, ze nie każdy wie. Jest bardzo duzo nowicjuszy, którzy szukają dodatkowego wspomagania diety. I szukają. [...]
[...] temat: BIałko smaczne, choć jak dla mnie trochę mało słodkie Super rozpuszczalność, nie zostaje nic, żaden proch, ani nic, już po paru machnięciach shakerem Co do składu... izolat/koncentrat... połączenie szybkowchłanialnych protein... super po treningu, na noc raczej nie preferuje, gdyż obecność węglowodanów/szybkowchłanialne białka nie czynią [...]
Białko 750g masz w cenie 65zł- koncentrat i izolat serwatki z dodatkiem tauryny, natomiast gainer Easy GainMass (z dodatkiem kreatyny, tauryny i glutaminy) jest w cenie69zł. Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-10-27 17:17:31 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-10-27 17:18:39
kup zwykły koncentrat wpc np olimp whey protein concentrat, smak nautralny ale dodajesz łyżke kakao i masz bardzo fajny smak jak chcesz izolat np na rano: trec isolite 600g tani, owoce leśne bdb jak chcesz kazeine na noc której nie polecam: olimp pro long, optimum casein Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-15 17:04:22
[...] masuj, potem możemy Tobie pomóc z redukcją i odsłonięciem mięśni. 5. musiałbyś podliczyć kaloryczność. +300kcal powyżej Twojego zapotrzebowania będzie ok. 6. I koncentrat, i izolat - są to "szybkie" białka. 7. te serki są średnie. Poszukaj homogenizowanych twarogowych, np. Jana. Ale od czasu do czasu jako urozmaicenie są ok. Polecam Tobie parę [...]
[...] nawet szybko wrócił do normy, żadnej przerwy w mięśniach brzucha nie wyczuwam ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: whey albo izolat, wit d, wit c CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 2012 wg co jedzą ladies ****DIETA************************************************* JAK [...]