dzieki za odpowiedzi:) a mam jeszcze pytanie, mianowicie... pracuje na 3 zmiany i jak mam na rano to zaraz po wstaniu pije bialko do tego 300g bananow- teraz akorat 100% complex w olimpa a pozeniej(ok 45 min) pierwszy posilek i moje pytanie... czy w takiej sytuacji lepiej gdybym z rana wypil koncentrat czy izolat?
[...] przy opakowaniu 2500g kosztuje ~160zł czyli 100g = 6,40zł mXpro: Skład: ultrafiltrowany w niskich temperaturach koncetrat serwatki, mikrofiltrowany w niskich temperaturach izolat serwatki, instanizowany kazeinian wapnia. przy opakowaniu 2270g kosztuje 150zł czyli 100g = 6,60zł Oba białka to dobre mixy i różnica raczej nie będzie widoczna [...]
pijąc carbo po cięzarach, a prze aerobami robicie błąd bo w trakcie aerobów paliwem zamiast tłuszczu będa te węgle z carbo. lepiej wypic ten izolat lub bcaa po siłce, a carbo po aerobach.
marek - teraz tylko mono zwykłe +prozdrowotne jak wit.C, magnez pierdołki same ale to głównie przez finanse gdyby nie to w stałej suplementacji miałbym bcaa, glutaminę i jakiś izolat po treningu a i zma jeszcze zapewne
Z rana porządne źródło białka. Wędlina out. Zamiast niej mięso lub jajka. Daj naraz banan i serek. Po treningu szybko wchłanialne białko np. pierś lub odżywka(WPC, izolat). Zamiast podwieczorku kolacja ok. 21-22, złożona z samych białek i tłuszczy. Ogólnie pamiętaj o tłuszczach. Podaj swoje dane i obliczenia.
Jakie jest najlepsze białko, niewazne czy izolat, koncentrat, mieszane itd. Bez wzgledu na smak, cene czy rozpuszczalnosć. Chodzi o EFEKT!! tzn o co ci chodzi ? ;> jakie masz widziec efekty po bialku ? ono ma uzupelniac braki w diecie.. -.^
[...] Tu masz same egzogenne aminy, bez NEAA (te organizm sam syntetyzuje). Jak chcesz pełen profil białkowy to jakiś izolat z najwyższą zawartością białka. Albo zwykłe WPC ale w większej ilości. W 1kg WPC masz 800g aminokwasów. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-01-08 12:26:25
a jeżeli chcesz by ci coś urosło może pomyśl o kreatynie jeszcze oprócz tego matrixa lub jakiś dobry izolat białka.tak by tłusczyku nie łapać <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
therm nie wie co mówi .kup sobie izolat np .treca albo olimpu są bardzo dobre . jak nie chcesz łapać tłuszczyku to bym pomyślał może nad thermą pro ale tez treca bez efedryny .i nie zastąpione aeroby koniecznie <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
Pytałem o miejsce, bo zawsze byłem przekonany, że właśnie nie ma znaczenie, ale wpisując to dziś w wyszukiwarce sfd znalazłem kilka artykułów w których mowa o tym, że w miejscu iniekcji pierwsze dostaje się środek a potem dopiero rozprowadza się po organiźmie stąd wystąpiły moje wątpliwości. Władowałem 10 strzałów w udo, bo to właściwe miejsce na [...]
porownanie : gain fast waga 2,3 kg cena 130 zl whey gainer waga 2 kg cena 110 zl gain fast bialko 15 % whey gainer 35 % ( izolat i koncentrat serwaki ) gain fast komplexowe polimery glukozy whey gainer komplexowe plimery glukozy gain fast komplex witamin whey gainer komplex witamin drogi kliencie masz kalkulator , policz sam .........
whey pro isolate ..jest izolatem wpi z dodatkiem peptydoow serwatkowych oraz glutaminowych..dodatkowo jest tam roownierz l-glutamina...jest to w tej chwili najlepsza odzywka białkowa... pure whey 95 jest to bodajze sam izolat..oczywiscie smakowy...tez bardzo dobry...oba zawieraja aktywatory metaboliczne w tym cały zestaw składnikow mineralnych [...]
[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ale ile laktozy zawiera trudno powiedzieć, czy np 1g już na Ciebie źle działa. Najlepszym wyjściem będzie chyba izolat, tylko teraz sprawa jest taka, bo wszelkie odżywki są pozyskiwane z mleka czy masz uczulenie na mleko czy tylko na laktozę [...]
Rzeczywiście podstawą będzie odpowiednio dobrana dieta. Nie powinno być z tym aż tak ciężko. Wtedy można będzie ewentualnie dorzucić izolat białka serwatkowego.
1. Możesz brać Bcaa Xtra razem z mono - świetne połącznie. 2. Możesz pić izolat z mono jednak według mnie pierwsza opcja lepsza. Potem posiłek. A tak wogole to ile bierzesz tego Bcaa Xtra? I czemu mono tylko rano? Daj jeszcze 5 g po treningu.
[...] gdy z odpowiednią dietą ledwo łapiesz mase oraz robią się zastoje. Jeżeli samą dietą i dobrym treningiem osiągasz jeszcze efekty, to nie ma sensu brać kretki. Jeżeli zauważysz że nawet z odpowiednią dietą i treningiem, ciężko ci przybrać na masie i sile, wtedy możesz brać kretke. A co do HMB i BCAA - szkoda kasy, lepiej inwestuj w dobry izolat