SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

izolat

  • [...] fajerwerków w robocie zapiernicz jak to zwykle przed 20 :-D wróciłem po 18 dopiero Zjadłem i idę spać zaraz bo jutro 4 pobudka na giry 8-) DIETA w DNT 1. 60g owsiane, 30g izolat, 100g winogron 2-3 150g polędwiczka pieczona 75g ryż basmati 20g oliwa 4 125g Łosoś wędzony 75g makaronu 5. 35g WPC 35g masła orzechowego 80g malin SUPLEMENTACJA: rano [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-17 19:53:16 Liczba szacunów: 1
  • [...] OFF treningowy Tylko w domu sporo roboty i latania za swoimi sprawami Za szybko te weekendy lecą szast prast i już zaraz do roboty :-D DIETA w DNT 1. 75g owsiane, 30g izolat, 100g winogron 2-3 150g schabu 75g ryż basmati 10g oliwa 4 200g watrobka drobiowa 75g makaronu 10g oliwy 5. 35g WPC 40g masła orzechowego 80g malin SUPLEMENTACJA: rano [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-21 19:45:53 Liczba szacunów: 1
  • [...] i przemeblowaniem ale szybko poszło. Małe zmiany w diecie i od jutra przebudowany plan treningowy pod maksymalne możliwe przyrosty %-)8-) DIETA w DNT 1. 75g owsiane, 30g izolat, 100g banan 2 150g schabu 75g ryż basmati 20g parmezan Warzywka 3 300g ziemniaków 150g schabu a’la stek :-) 10g oliwy 4 150g tuńczyka 75g makaronu 15g oliwy 5. 35g WPC [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-28 19:13:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś katowane były nogi 8-) a w sumie to wczoraj. Wziąłem w końcu poprawkę na przyjmowanie przedtreningówki - musiałem dać 1/4 miarki, czyli ok 2-3gramy. BYŁO IDEALNIE. Wziąłem, niby nic, myślę żeby wziąć więcej, a tu boom + filmiki żeby się zmotywować dodatkowo i wystrzeliłem na trening jak z armaty :)) Po nogach byłem straaasznie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-10-18 03:20:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.10.2014 Okno: 16/8 +/- 1h Dzień jak to poprzednie - nudny. Coś ta pogoda taka nijaka i przez to senny chodzę, ale ogólnie jest git. Post zniesiony luźno, głodu już prawie w ogóle nie czuję, jedynie czasem suchość w gębie, ale wtedy sięgam po moje ulubione Oshee zero i jest git. Trening: Klatka: - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 36 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-10-21 23:15:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.12.2014 Plecy, triceps: a)Przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie 13-15 powtórzeń. <--- Pierwszy raz to robiłem...nie wiem czy dobrze, ale nie sądziłem, że z tak wielkim trudem zrobię 15 powt. przy użyciu 32 kg hantli...Niby podpatrzyłem wcześniej filmik Doriana Yatesa. b)Przyciąganie linek wyciągu górnego wąsko 13-15 powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-12-10 23:52:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wiosłuję ciężarem 90 kg nachwytem, a podchwytem 100 kg. Do tego HIIT 10 min na orbitreku - 1 min poziom 3. 30 sekund poziom 20 (max) Dieta: 1.Ostatnie carbo 30g, izolat 45g. 2.Makaron pełnoziarnisty 200g, 4 jajka, sos. 3.Makaron pełnoziarnisty 120g, 150g piersi z kurczaka, sos. 4.WPC 35g, 80g płatków owsianych. Post każdego dnia 16/8 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-12-15 20:35:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z tym 5% roztworem, jednak też było kiepską opcją. Nie dość, że musiałem lecieć do klopa w trakcie treningu, to po treningu miałem żołądek na tyle pełny, że ledwo wypiłem izolat, nie mówiąc już o tym, że prawie pawia puściłem, oraz ledwo co wpychałem w siebie jedzenie w domu. Szczerze to opcja z węglami po może jest i dobra na masie, jednak [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-12-22 23:46:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.12.2014 Miałem wstawić wczoraj post, ale po treningu tuż przed snem czułem się beznadziejnie. Czułem, że zaczyna boleć gardło, nos zatkany, więc szybko wypiłem chyba z gram witaminy C w tym dwie kapsułki rutinacea, 3 tabsy apapu, papryczki chilli, trochę rosołu z pieprzem, a dziś wstałem dopiero o 16:45 z łóżka %-) ale już mi nic nie dolega [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-12-30 17:03:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    08.01.2015 Mało spałem, bo marne 4.5h. Miałem iść o 16 na trening, ale byłem tak zaspany, że położyłem się na te 1h. Mało dało, ochoty na trening brak, więc wziąłem 1/3 miarki przedtreningówki mimo, że miałem nie brać - pobudziło, nie było zjazdu po treningu, serce nie wyskakiwało - było git. Przez to przesunięcie treningu post trwał 20h...:-| [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2015-01-08 23:19:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.01.2015 IF - 16/8 Zamiast kuźwa zminimalizować google chrome to je wyłączyłem więc pisać mi się już nie chcę }:-((( ale ogólnie to FAT schodzi...widzę że z nóg leci, góry brzucha itp...tylko te boczki, ale cóż, lecę dalej - byle do wyjazdu na Brudstoock wyrobić się z formą %-) Chociaż wczoraj ogarnąłem, że pewien sławny youtuber z Polski, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2015-01-14 23:28:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] ~150pln gdzie i tak 30% z reguly to cukier (dextroza lub malto w najlpeszym wypadku). Latwiej i taniej kupic dobre zrodlo wegli (choc nie koniecznie) dobre zrodlo bialka - izolat/mix wpi+wpc do tego leucynke - nie koniecznie bcaa/sama leucyna(!) sprawdza sie najlpeiej po treningu inaczej jest najbardziej anaboliczna z bcaa i wiele produktow [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 2010-10-13 00:18:01 Liczba szacunów: 0
  • ja mam waxy i dokupuje do tego właśnie CarbBx, bo samo waxy za długo sie wchłania.. izolat będę pił osobno, więc duzo zalezy tez od indywidualnych upodobań..

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 2010-10-13 17:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jest dla mnie za droga - art.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie, no wiem co to jest izolat a co koncentrat :). No i chyba reklama i firma ?

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 21:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Takie spadki podobno gwarantują trwały efekt. Suplementacja: Błonnik Colon-C Witaminy Vitamin King ze starych zapasów. Przed treningiem BCAA, a po treningu również BCAA + izolat na wodzie. Plan na poniedziałkowy trening. Będzie to mój najcięższy trening w całym tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3293f63684a45f9b17b21ce78ec3edd.png Wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 06:45:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak najmniejszą węglowodanów ogólnie wykierowały mnie na produkty tak egzotyczne jak mięso lwa morskiego i innych fok. Ale w zestawieniu, bardzo wysoko pojawia się również: izolat białka sojowego, jesiotr (bycza panie rzecz bieługa), nasza swojska świnina i - o pozycję wyżej - dorsz atlantycki, ale niestety suszony i solony :-) A zatem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 06:39:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] (a potem dowolnego mięsa) + około 100-130 gr smalcu + 100 gr pomidora 1 x 100-150 gr mięsa ze smalcem Lekko licząc około 6000-7000 kcal W pierwszych dniach tłuszczówki nawet izolat piło się na wodzie, żeby nie dawać węgli. W fazach metabolicznych i stabilizujących nie miałeś podanych kalorii tylko konkretne produkty i gramaturę, uzależnioną od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 11:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    toft gdzie masz te 230g białka "wagowo"? Masz 200 gram. Nie patrzę na bv, bo jesz tylko tuńczyka-jak byś łykał sam izolat, to może miałoby to jakieś znaczenie, a tak nie rozdrabniajmy się. Jeśli jesteś przekonany, że tak mało tłuszczy dobrze na Ciebie zadziała, to próbuj. Doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2003-10-08 17:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4.3 mg 214% Selenium 193 mcg 276% Fluoride ~ wychodzi jakieś 3,3 grama białka na kilogram masy ciała i sporo błonnika (trochę za dużo) ale powinno być ok. Zamówiłem izolat 2 kilo siteca ( ten zielony ) nigdy go nie jadłem man nadzieję, że jest ok. Do tego mam połowę puchy optimum nutrition gold standard i inne suple o których już [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16482 Data: 2012-04-17 20:42:46 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zresztą jak dziewczyna ma jedrne kragle naturalne piersi to jest nawet duuuuzo lepiej alle to chyab oczywiscte pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-22 22:36:21 Liczba szacunów: 0