[...] poprostu latwiejsze i bardziej praktyczne ( bialko w proszku ) mozna zastapic je np bialkiem z jaj lub sera bialego , wpc jest odzywka , suplementem czyli dodatkiem do diety , zreszta jest pewna grupa suplementow ktore sa bardzo przydatne jako uzuplenienie diety sportowca np carbo lub wpc ( lub inny izolat bialka serwatkowego ), dziekuje za soga
[...] wody/mleka), mieszałem w shakerze i łyżką, efekt zawsze ten sam. Do pewnego momentu się rozpuszcza, a potem za nic nie idzie rozbić grudek które po kilku sekundach wychodzą na powierzchnie. Co do składy, Delicious Strawberry z USA ma 73 porcje, moje ma 77 porcji. Mozę tak być, że izolat się w pełni rozpuszcza, a koncentrat pozostawia te grudki?
[...] bo to tylko dodatek to dlatego tyle pytam,tym bardziej ,ze treniuje nistandardowo 2 razy dziennie i chcialbym aby ta kasa ktora wydalem na:expandy,prolongatum,cfm whey izolat,carb bx,glutagenix i nieglugo creter zostala prawidlowo spozytkowana.to jest zebym zobaczyl jakies efekty i uwolnil sie od sterydow,bo zauwazylem ze zaczynaja mna [...]
[...] okazji zgubienie 2-3 kg Dieta: przeróbka zig-zac Hatfielda, 2-3 dni obniżonego spożycia kalorii (-ok 300) 1 dzień zwiększonego spożycia (+ ok 300) dodatki: karnityna(1g), izolat(2 porcje po 30g), chrom 1 kaps do tej pory robiłem aeroby po 20-30 min 3x w tyg po każdym treningu chciałbym wypróbować i dorzucić do tego HIIT [...]
Mrauu (czy Om) - faktycznie marudzisz. Intensywne mieszanie zawsze ci coś spieni, bo pomiedzy rozpuszczalnik a substancję wprowadza powietrze. Jak Ci bardzo przeszkadza ta odrobina piany, to mieszaj izolat łyżką. Rozpuszcza się idealnie - bez mikasera i szejkera.
[...] posiłków dałem je w niewłaściwej kolejnosci i porach , poprawnie wyglada to tak : 1). chleb schulstad + wędlina z indyka + warzywa + ser trening --> po treningu carbo+izolat 1.5h po treningu posiłek drugi ryz kurczak warzywa potem posiłek 3 : 1/2 placka (czyli 35g bialka) potem gainer potem znowu druga połowa placka (35g bialka) i potem [...]
30% bf? jesteś pewien? poza tym aminy zbędne kretę zostaw białko jako uzupełnienie diety,aczkolwiek jeśli nie jest to pora okołotreningowa nie musi to być izolat.
[...] może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: mieszanka białek serwatki (mikro/ultra filtrowany koncentrat białka serwatki, izolat białek serwatki, peptydy serwatkowe), system enzymów trawiennych SOE5™ (proteaza 1, proteaza 2, amylaza, laktaza, peptizymes SP), naturalne i sztuczne [...]
[...] lepiej - duzo lepiej a nabijaczom sogow niechcialoby sie wysylac beznadziejnych postow przez ok 8godzin non-stop pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie
[...] razowy salatka z avocado 200g piersi z kury, na kolacje wczesna ok 19 nalesniki ze szpinakiem i mozzarella, na koniec dnia serek wiejski, czasem popijam bialko wpc, albo izolat na noc.teraz nie trzymam stricte diety, z racji przyzwyczajen staram sie tak jadac, ale bilans kcal bym zwiekszył na koxie i selekcjonował najlepszej jakosci produkty
Cel zostal osiagniety ( redukcja tkanki ) Nowy cel (na jesien): Cwiczenie na mase z utrzymaniem ilosci tkanki tluszczowej dieta z suplementacja Kreatyny + L-glutaminy + bialka serwatki ( izolat + koncentrat ) na noc ovopol. Narazie czytam w dziale suplementacja - pozniej bede pytal :)
białka z zarcia mi wyszło 6 g na 1kg :) to przy saa pięknie tak o białku myślałem izolat po treningu z olimpu i na noc night protein blend z treca . BCAA hmm a nie lepiej samą glutamine kupić . Z tych witamin zwiększone dawki Vitaminy c ,B cynku potasu magnezu i które jeszce maja byc zwiekszone bo nie moge tego ogarnąć nigdy . [...]