izolat

[...] zwiększyć swoją siłę. Skorzystałem z treningu ACT zamieszczonego tu na forum. Rozmawiałem z moim trenerem od MT, polecił mi następujące odżywki: ZMA Carbo Tribulus Białko izolat Gdy poinformowałem o tym na siłowni, chłopaki stwierdzili że jestem za młody na branie ZMA i Tribulusa ze względu na ich 'efekty uboczne poprawiające libido'. [...]

[...] dokładnej diety, ale ograniczyłem sole, cukry i tłuszcze nasycone. bez treningów spadło w 1,5miesiąca z 92 na 85,5kg, dlatego dorzuciłem do tego siłkę. Miesiąc rozgrzewki za mną, co teraz? Co możecie mi polecic? P.S. Kończę trening o godzinie 21, jjem kurczaka,ryz/kasza,warzywa czy przed snem moge jeszcze dorzucic jakis izolat 30g białka??

[...] olimp Whey amino 1000) Jak dawkowac te dwa spalacze i pozostałe suplementy czy moze byc tak ? 2x scorch przed aerobami naczczo , 4 g HMB, 6g BCAA , 5g glutaminy po aerobach izolat białka około 30g + amino 5 g + 4g HMB (thermo 1tab. około 30 min przed 2 sniadaniem) w dni bez aerobów ale z siłka 2kaps scorch rano naczczo + 4 g HMB 1tab thermo [...]

[...] 1. Czy rozpuszczenie kreatyny w wodzie o 6:30 i wypicie jej po +-12 godzinach po treningu, około 18:00, może w jakimś stopniu "osłabić działanie" tej kreatyny (jeśli chodzi o rozpad itp.)? 2. Jak się zachowa kreatyna w tych samych czasówkach (czyli o rozpuszczona o 6:30, wypita o 18:00) ale rozpuszczona w szejku białkowym (izolat+mleko)?

Witam wszystkich, Najpierw coś o mnie: Wiek -24 lata Waga - 87kg Staż - 2 lata z przerwami Dieta - oczywiście jest Trening - również Cel - nowy cykl masowy W poprzednim cyklu miałem tylko kreatyne, bcaa, witaminy omege 3 oraz białko. Dawkowałem to tak: BCAA rano 5g, później, wieczorem 10g przed treningiem, 5g po treningu Kreatyna mono 5g przed, 5g [...]

[...] oraz 7 tluszczy a 5 posiłek to 30 białka 7 tluszczy. Przez cały dzień pije 10 gram Bcaa oraz 5 gram podczas treningu. Bcaa to BcaaPlus z firmy Iron Horse Series. I teraz mam dwa pytania. Jakie ćwiczenia dodać na mięśnie brzucha żeby się zmniejszył ? Oraz dokupić izolat białka oraz kreatynę na odchudzaniu ?? Proszę o poradę i z góry dziękować...

[...] po treningu -kreatyna 5g dziennie (1g na czczo, 2przed i 2 po treningu) nie wiem czy to potrzebne, ale gdzieś czytałem, że coś tam lepiej się wchłania - nad białkiem cały czas się zastanawiam najprawdopodobniej koncentrat w ciągu dnia do uzupełnienia diety, izolat z rana i jakiś mix przed snem. - wiatminy ;] Czego brakuje, a czego nie potrzeba?

[...] sniadaniem bo mi tyle zajmuje zrobienie omleta,i konczy mi sie l-gluta i mam pytanie co tu wstawic na te 30 minut do sniadania,moze proste aminki?(jesli tak to jakie)a moze izolat serwatki ktory mam nawet na chacie?a moze nic poprostu az do czasu sniadania?mam pytanie czy rozbite bialka jaj moge zmieszac z platkami owsianymi przed spaniem i [...]

[...] z jaj,1 żółtka i 20g rodzynek,1 caps omega-3 forte. przed treningiem siłowym:5 caps BCAA. przed treningiem aerobowym:5 caps BCAA. po całej sesji treningowej-i tu dylemat:izolat białka serwatkowego czy carbo? a może gainer? posiłek 3:100g ryżu białego,pierś z kurczaka,warzywa. posiłek 4:2 kromki pełnoziarnistego chleba,puszka tuńczyka lub 50g [...]

[...] (wolabym jednak na pierwszy raz zjesc tylko jedno opakowanie epi i zobaczycjak moj organizm na to reaguje )ewetualnie myslalem jeszcze o atd.Na chwile obecna posiadam izolat fa gold ,witaminy ,machine man combo i universal supercuts +tak jak wpsominalem 6-bromo i 90x10mg epi. Typ budowy -endo ,dieta jest w miare mozliwosci .Prosze o [...]

[...] lat. Trening siłowy SPLIT wykonuję 4 razy w tygodniu, natomiast 2 razy w tygodniu basen (45 min) i do tego interwały około 10-15 minut. Zrzut z mojej diety poniżej. Zaznaczę, że posiłek o 19:30 jest posiłkiem po treningowym. Jeśli chodzi o suplementację to tylko izolat białka + bcaa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/205acc4de2cf4c30ae2751535837dea9.png

[...] Phenylalanine 2,8 g Threonine 6,2 g Tryptophane 1,3 g Valine 5,5 g Arginine 2,0 g Cysteine 2,1 g Histidine 1,6 g Tyrosine 2,4 g Alanine 4,6 g Aspartic Acid10,3 g Glutamine 8,6 g Glutamic Acid 14,9 g Glycine 1,3 g Proline 5,1 g Serine 4,3 g Firma krzak ? Warto inwestować w to białko ? Opinii mało jedynie dowiedziałem się że to wpc + izolat soi

[...] sobie jakieś białko, bo nie zawsze w ciągu dnia z uwagi na pracę i szkołę będę miał możliwość, aby białka z pokarmu było tyle ile trzeba. To białko może też w jakiś sposób coś na wzrost mięśni i być może na siłę mięśni jakoś będzie mogło wpływać... nie do końca się na tym znam, ale chciałbym może jakiś izolat zakupić, co polecacie? pozdrawiam

[...] kcal,t-100g,wegle-200g,bialko chce brac 3g/kg czyli 300).bede pisal odzywke bialkowa jako posilek poniewaz chce zebyscie wiedzieli kiedy ja przyjmuje ok. po przebudzeniu izolat 8.00 puszka tunczyka,worek ryzu brazowego+ warzywa 12:00 odzywka wysokobialkowa 100g ryby warzywa 17:00(przed treningiem) 100g ryzu brazowego,duza piers z [...]

Witam podsyłam dietę oraz pytanie kiedy najlepiej zażywać izolat białka. Trening mam koło godziny 15.Moim celem jest powiekszenie masy. Ilość makro oczywiscie obliczona. Z góry dzięki za pomoc. PS Orzechy podjadam sobie kiedy mam ochotę, nie jest to konkretna część posiłku a o białko pytałem wyżej PS 2 Nie dodawałem do robienia diety jakiś [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna hcl, beta alanina , izolat białka, bcaa Bardzo bym prosił o uwagi dotyczące mojej diety, Jakieś ewentualne propozycje jej ulepszenia. Pozdrawiam [...]

WITAM Ostatni kontakt z suplami miałem 2.5 roku temu Trenuje KB TKD i ćwiczę na siłowni Waga: 87kg wzrost 188cm CEL:Siła kondycja rozbudowa miesni bez utraty wagi Trening wyglada tak Poniedziałek:Sw Wtorek:Sw Środa:Siłka Czwartek:Sw Piatek:free Sobota:Siłka Niedziela:Lajt pod ten cykl wybralem 1:kreatyna Vitalmax Creatin Mono 2:HI-TEC WHEY C-6 [...]

[...] idac na całodniowe zajęcia. I o ile z węglami nie ma problemu bo a to zjem ciemna bułke, owoc itp. to białko przysparza więcej problemów jesli odpowiednio wcześnie nie pomyśle o jego źródle. I tu jak znalazł pasuje mi proch :) Tylko jaki? Gainer 50/50 czy po prostu białko? a jeśli białko to jakie? WPC,izolat? Liczę na waszą pomoc :) Pozdro

[...] treningiem: xpand caplets 6 kaps (1,5 zalecanej porcji) AAKG 4 kaps (dawkowanie jak na etykietce) bezposrednio po treningu: HMB revolution (dawkowanie jak na etykietce) izolat białka 30 min przed ostatnim posilkiem: CM3 4 kaps (dawkowanie jak na etykietce) HMB revolution (dawkowanie jak na etykietce) oczywiscie dieta jest dopracowana, nie [...]

[...] na rynku moją uwagę zwrócił ressurector z olimpa (i do tego 30min później normany posiłek) ale myślałem, też o opcji w postaci bcaa zaraz po wejściu do szatni, po wyjściu izolat+banan przed autem i potem w domu normalny posiłek(po ok. 20min) Ten środek na poprawę regeneracji jest dla mnie ważny po pierwsze dlatego, że chodze na siłownię tylko [...]