yogi, daje izolat. dzis sprobuje zrobic mniejsze te placki, choc pewnie rozmiar nie ma zadnego znaczenia. zabrzmialo to przynajmniej dwuznacznie, wiec komentarze odnosnie malego/duzego sa tu raczej zbedne ;] koniu, podetre sie nia za miesiac, ale bardziej kontrolnie niz wyznacznikowo. Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-02 09:38:12
[...] 10 8 Rozpiętki na ławeczce skośnej 16 14 14 Po treningu klatki zrobiłem 30 minut cardio na Vario tetno 150 :-PP Dieta w ciagu dnia : 4.00 60g owsianych 200g białek jaj 20g izolatu UNS ( forma omletu ) sos czekoladowy 0 kcal 7.00 Kurczak 150g makaron durum 60g oliwa z oliwek 5g ,pomidorki i ogóreczek kawa 10.00 Kurczak 150g makaron durum 60g [...]
No taki misz-masz troche , po treningu wleciał izolat na wodzie jeszcze :-)) Nie wyobrażam sobie za to jesc po zawodach tylko słodyczy cały dzień, jeszcze jak jakies dobre wypieki domowe to spoko ale same ciastka batoniki i czipsy ;/
[...] poczatku mielismy nie duza partie, teraz dostalismy jeszcze kilkadziesiat sztuk (w slojach) do zamowionych juz zamowien. Jedno jest pewne za kilka tyg. bedzie mozna tylko wspomniec taniutki izolat Wystarczy kilka duzych zamowien i moze juz go nie byc za 2-3 dni. Kto juz otrzymal paczke niech pisze swoje opinie o tym produkcie. Pozdrawiam GÓRAL
Nigdy nie slyszalem zlej opini o izolacie bialek - Big Mysza w takim wypadku sproboj ovopol lub ostrowie to pokochasz izolat naturalny gwarantuje Ci to "ale podejrzewam jakies problemy zaladkowe :) " - po izolacie to bardzo malo prawdopodobne Seeewy fakt Osoba, ktore niechca miec bezsmakowego bialka polecam wymieszanie go z inna [...]
Tomot - jedz i nie gadaj. Extensor izolat to klasa wyższa.jeśli bailko nie smierdzi, miesza sie dobrze, nie jest zbrylone czy zaglucione - jest ok. Tu nie ma innej filozofii. A produkt doskonały, a cena jest bardzo uczciwa co w tej branży zdaża się ..właściwie nie zdaża się wcale. zdr.
[...] nie ma jesli porownasz z IF! na if nic nie jesz az do 'po' treningu we krwi poza bcaa nie masz nic - a zaraz po wybierajac p[rodukty ktore szybka beda we krwi (czyt eaa/wpc/izolat/mix jakis) to tym lepiej bez fatu oczywiscie po tych 3-4h juz na spokojnie walisz co chcesz to trawi sie wczesnijeszy posilek wiec aminki sa we krwi a z psycha - to [...]
to nic - a czym sie rozni bcaa od izolatu? ze izolat ma wiecej aminek? a nie ma bcaa w sobie? ma! Dzięki. Właśnie o to mi chodziło :-)) walnij tuz przed 30g izolatu tuz po kolejne 30g po 45-60minutach posilek W takim tempie starczy mi na 12,5 treningu %-) W takim razie izolata będę dawał przed, a póki mam białko FA to będę je dawał po (zostało mi [...]
Czwartek - dzien 11 ....mialem juz nie jechac 4 dni pod rzad - ale zdaryzl sie wyjazd i zrobilem. Trening sobotni - FBW. Teraz przedemna 3dni off - wracam w poniedzialek wchodzac na FAZE 4 ->klatka Moze uda sie zrobic trening w sobote/niedziele - ale nie nastawiam sie. Nogi udalo mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal [...]
Piatek - Dzień 19 nie chcialem za bardzo ale wszedlem na wage wczoraj i na szczescie jest tak jak chcialem zeby bylo waga znow do gory od kilkunastu dni ale nie ma to tamto - od poniedzialku dorzucam kolejne 200kcal dojdzie jakies 30-40g wegli i zamierzam dorzucic kolejne 10g flaseed i oleju rybiego Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa [...]
[...] 6 x 12-15 To był najmniej udany trening od dawna, niby się nie obijałam, ale w trakcie czułam, że tylko go 'odmachałam', nie jestem zadowolona.. DIETA 1. 2 jaja, 30g izolat, 50g płatki owsiane, pół banana 2. 100g dorsz, 200g ziemniaki 3. 100g dorsz, 50g ryż basmati, łyżka oleju kokosowego 4. 100g dorsz, 50g ryż basmati, 30g migdały 5. 7 [...]
[...] więcej nie starczyło mi czasu, bo musiałam biec do pracy :-P Nie miałam możliwości dotrzeć na siłownie drugi raz wieczorem, więc i siłowy i aero z rana. DIETA 1. 2 jaja, 30g izolat, 50g owsiane, 150g śliwki , czyli placek jedzony o 4:45 trening 2. 100g dorsz, 50g ryż jaśminowy 3., 4. 100g dorsz, 50g ryż jaśminowy, łyżka oleju lnianego 5. 7 [...]
[...] na palce stojąc 3 x 20 7. wspięcia na palce siedząc 3 x 20 Trening ciężki i bolesny, ale w dobrym towarzystwie, więc poszło w miarę sprawnie. ;-D DIETA cardio 1. 2 jaja, 25g izolat, 50g owsiane 2. 120g pierś z kurczaka, 30g owsiane - skończył mi się ryż i kasza, więc trzeba się było jakoś ratować ;-) 3. 120g pierś z kurczaka, 30g owsiane 4. 6 [...]