ile na silowni

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 85 biodra 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2004 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 r. 100 mety 2008 r. prop 100mg e2d 2009 r. prop 100mg e2d npp 50mg e2d winstrol 50mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] na cykl z samej deci... :/ :/ :/.malo tego moj byly "kolega" ktory troche materialu juz w siebie wbil doradzil mi aby dece ta bic w dawkach 400mg tydz...no i tak ja bilem...na moje szczescie po 4 tyg.kuracji zaczalem szperac troche w necie i probowac sie cos wiecej o tym dowiedziec,bo czulem ze cos tu chyba nie tak...opamietalem sie i [...]

[...] wrzucać zdjęć swojej sylwetki - mam kilka tatuaży, a chciałabym pozostać anonimowa z powodu na charakter mojej pracy. Waga na siłowni pokazała mi 10% BF, ale nie wiem, na ile cholerze wierzyć ;) Wydaje mi się, że mam sporo tłuszczyku na pupie i udach, no i na boczkach. Chciałabym trochę uwydatnić mięśnie, ale równocześnie spalić ten tłuszczyk, [...]

[...] wygladac - ale wiadomo ze te kilka kg ładnego mięśnia miło byłoby złapać Stąd moje pytanie jakiego efektu mogę oczekiwać? Czy ktos sotosował samą OXE? W jakich dawkach? ile czasu? Jakie były efekty? I czy generalnie warto? Znajomy namawia mnie na połączenie tej OXY z minimalną dawką TESTOSTERONU PROLONGATUM (apteczny,5amp/1ml) - 1ml co 5 dni [...]

[...] białka. Użyj prawidłowych , a da ci to gwarancje ze okna możliwości pozostaną otwarte. PIERWSZA RZECZ Jakby nie patrzeć śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia , o ile nie podjadłeś czegoś w środku nocy , twoje ciało nie dostało pożywienia przez co najmniej 8 godzin - to najdłuższy odstęp pomiędzy dwoma posiłkami. Badania także pokazały [...]

[...] po zapaleniu jader waha mi sie on od 300 do 450 ng ale ta wysza wartosc osiagam tylko gdy kilka dni z rzedu spie po 9 godz. do tego mam ginekomastie (we wrzesniu zabieg w kilecach) i wszystkie mozliwe objawy niskiego poziomu testosteronu. Leczylem sie u endokrynologa ktory pasł mnie clostibegytem i owszem testoseron rosł do 600 ng ale libido [...]

[...] George'a Foreman-proste ćwiczenia na krzepę i wytrzymałość... Tzw. komnata tortur. -Ciągnięcie samochodu na maks. -Kopanie rowów -Rąbanie drzewa 2-3 h -Bieganie na maks. ile się da (10 mil) To co stare jest sprawdzone i działa do dziś...Wiele ćwiczeń,wykonywanych na siłowni da się zastąpić takimi jak te wyżej...A wiecej w linku...Ciekawy [...]

[...] klata bic nogi barki plecy tric moze zastpic go takim tyg planem - czy cwiczenia so opdowiednio dobrane -w jakich godzinach wykonywac areoby i 6 weidera - na ile przed treningiem zjesc posiłek i na ile po treningu w redukcji - kiedy weglowodany pic tzn dekstro juice i w jakich ilosciach i czy wliczac j ew ilosc weglowodanow w [...]

[...] wyliczyć zapotrzebowanie dzienne przy różnym wysiłku fizycznym w pracy . Kiedyś stosowałem mutant mass . Jeszcze myślałem o dodaniu do diety kreatyny. Pytanie mam również ile maksymalnie tyg. można by przybierać na masie ,chodzi mi o mięśnie z małą ilością tłuszczu a nie odwrotnie :) poproszę do wszystkiego o rady oraz wskazówki z góry [...]

Witam. W zeszlym roku zglaszalem sie o pomoc co do mojego pierwszego cyklu. Dzieki Aleksowi i B-50 i ich poradom, wszystko wyszlo sympatycznie. I tak teraz z 1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 137 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA Staram sie utrzymac ;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] studiować archiwum i atlas ćwiczeń, mogę prosic o wyłożenie kawy na ławę? Podaję odp na podst pytania 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ROBIŁEM TRENING MASOWY PRZEZ OK 7MCY ZE SPRZĘTEM DOMOWYM,5 MCY NA SIŁOWNI,2MCE TRENINGU SIŁOWEGO DLA [...]

[...] wiedzieć w jakich odstępach czasowych(przed i po treningu) mogę jeść i pić. Mam 187 cm wzrostu i ważę 78 kilo. Oczywiście interesują mnie konkrety, czyli co konkretnie i ile mam jeść. Dobrze by było gdyby ktoś zapodał mi plan w którym będzie wszystko dokładnie opisane, co w jakiej kolejności robić i ile powtórzeń. Do dyspozycji mam zwykłe [...]

[...] nożnej Po treningu bezpośrednio – 1szt banan. 20:00/20:30 – kolacja - 2 jaja L gotowane - tuńczyk w wodzie (puszka) 130g Nie piję nic innego oprócz wody niegazowanej. Proszę o pomoc i ocenę. Czy może dorzucić jakieś owoce i ważywa jeszcze ? Podobno owoce można jeść ile się chce tylko najlepiej cytrusy i do godziny 17:00. Czy to prawda ??

[...] nie jest to takie łatwe. Nie mam wagi kuchennej więc ilości są mocno na oko i raczej jest wpisane mniej niż więcej. Szczególnie tłuszczu może być więcej, bo ciężko mi ocenić ile poszło do smażenia czy posmarowania kanapki. A jeszcze moja ostatnia wizyta na siłowni: Przysiad 20kg *15, 25kg*15, 25kg*15 MC na lekko zgiętych nogach: 16kg *15, 20kg*15 [...]

[...] sie jedynie unikać węgli w postaci cukrów prostych, spożywać minimum 120g białka. Przeciwskazania medyczne : Strzelający bark i lordoza/hiperlordoza - nie wiem dokładnie (o ile to przeciwwskazanie). Zażywane suplementy : Od tygodnia monohydrat kreatyny dawkowany 5g w dni nietreningowe i 2x5g w treningowe. Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

[...] tabletek mety lyka labs -120 tabletek tamoximedu - 10 clostilbegyt Co do ilości to nie ma problemu w każdej chwili dokupić Przeczytałem multum tematów, i w sumie nie wiem ile brać tej mety, nie chciałbym przesadzić, na wstępie myślałem 15mg, jednak niektórzy i 30mg brali więc sam nie wiem . Do cyklu silimarol, od 2 tyg. profilaktycznie na [...]

[...] każdy zaczynal z odzywkami. ( wiem , wiem pełno było takich tematów, ale po przeczytaniu wszystkiego mam jeszcze większą kiełbę we łbie niż przed...) Wiec : 1. Kiedy i ile najlepiej brać białko (pora dnia) 2. Kiedy i ile BCAA 3. Kiedy i ile kreatyny 4. Kiedy i ile Gainera Robię 3 razy w tygodniu trening na siłowni, po nim odrazu po chwili [...]

[...] (za co pewnie większość mnie zlinczuje) ale jem naprawdę sporo, tylko że mam strasznie szybką przemianę materii. W każdym razie nie zależy mi na ułożeniu diety, bo wiem ile powinienem spożywać węglowodanów, tłuszczy, białek itp... tylko o ocenę planu na siłowni. Czytałem sporo o FBW, większość poleca trening grega (?). Tylko ile głów, tyle [...]

Jeszcze raz zwracam sie o pomoc do szanownych znawców, prosił bym o dobry trening na mase lub siłę... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] w domu, bez obaw. Dlaczego zakładam ten temat? Otóż posiadam domową siłownię i od kilku chwil mini salkę bokserską. Na moje wymagania wystarczy mam nadzieję. Link pod profilem. Otóż nie mam kontaktu z moimi trenerami od dłuższego czasu, a chciałbym ułożyć trening bokserski na cały tydzień z wykorzystaniem tego sprzętu co posiadam w domu. Mój [...]