szczerze? po tym to bym się do siłowni nie doczołgał...//// Tak źle?? xD Tylko z tego, co widzę to ty możesz cały czas kontrolować swoja dietę a ja nie:/ W szkole nie bardzo się da. I tyle ile jesz to by mi się do żołądka nie zmieściło xD Napisz na gg 6853128
[...] :P Ale znowu jak kulturysta wyglądać również nie chcę :D Pytania to głównie: 1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść? 2. Intensywność treningów? 3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem? 4. Warto chodzić na basen po siłowni? Zmieniony przez - Nowicjuszek [...]
Nie znam tej silowni. Co to za intstytucja otwarta 2 dni w tygodniu? Zalezy ile chcesz wydac na karnet i co ma w nim byc (sauna,instruktor itp...).
Nie sądzę, aby określenie ile Ci siła skoczy, było możliwe... Ja dzisiaj na szkolnej siłowni wyciskałem głową w dół Wypas! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"
[...] radości satysfakcji. Czy należy coś do kupić jeszcze? bardzo dobrze bo to ma przynosić korzyści dla zdrowia i sprawiać przyjemność, jeżeli chcesz wycisnąć z tego sportu ile się da to zacznij od diety w tym celu udaj się do dizału odżywiania, możesz skonsultować swój trening w dizale trening dla początkujących lub junior, a suplementy to [...]
daaawno temu byłem popatrzeć, no ale taekwoondo jest tam raczej w formie aktywności dla dzieci, ogólnie słyszałem, że mało sparingów jest i w ogóle pod prawdziwy sport walki nie podchodzi. anyway - jeśli jesteś z NNI - ćwiczysz domowo, czy u kogoś, czy może na jakiejś siłowni publicznej (o ile jest, w co wątpię )?
widziałem zdjęcia siłowni Raj i wygląda całkiem okej. W jakiej cenie jest karnet na tą siłownię i ile wejść obowiązuje?
[...] No własnie ale, miałem okazję ćwiczyć na wyciągu mocowanym do ławki i nie było to jakieś extra wygodne, przy dużych ciężarach może być to wszystko nie stabilne. Polecam wyciąg z tej firmy ale montowany do ściany, górny i dolny - własnie taki posiadam i polecam. Nawet przy założeniu dużych ciężarów nie drgnie, o ile jest dobrze przymocowany.
Nie, rok to zdecydowanie za długo... Dlaczego za długo? Można trenować tyle ile to przynosi efekty. Jeśli ktoś ma stagnację co 2 miesiące i nie może ruszyć mięśni to niech sobie zmienia plan, lecz nasuwa się pytanie czy to w planie leży problem. U mnie kręgosłup planu praktycznie pozostaje bez zmian od 2 lat, wprowadzam korekty, jest stałe [...]
[...] da mizerne efekty, jeśli w ogóle. A o utrzymaniu efektów zapomnij bez kolejnego ograniczania jedzenia. 3. Ułożenie diety nie jest trudne, posty powyżej już masz :) 4. cwiczenia - nie wiem ile warzysz, jaka Twoja kondycja. Przy odchudzaniu ja lubię aeroby/siłka/HITT/aeroby/siłka/HITT/dzień wolny. Taki każdy tydzień. Ewentualnie aeroby po siłowni.
Może byc obojętnie jakie to bede plakaty aby nadawaly sie powiesic na piwnicznej silowni!To jak p9c9 ile bys chcial?:>
[...] o propa) i skrucenie stosowania wina o 2 tyg. a co do dawek to chyba to sa tylko sugerwane dawki. DAWKA to sprawa indywidualna. Ten kto sie łapie za saa powienien wiedziec na ile se moze pozwolić! Wiem ze jasno napisał o tym ze to jego drugi cykl ale niestety nic nie napisał o sobie ... przyznaje moj bład nie powinienem podawac dawek. pozdro.
[...] Tutaj nie powiesz prawdy nie otrzymasz pomocy.. a w tym przypadku zostaniesz wyśmiany, zmieszany z błotem, wyszydzony i wyklnięty Jak można być takim dziwnym.. napisz ile ważysz i, że chciałbyć te 80 ważyć xD no chyba, że ważyłeś się z tatą wtedy.. tak na przyszłość jeśli chcesz otrzymać jakąś pomoc to nie oszukuj... to nie ma sensu.. [...]
[...] silowni albo chociazby sztangi i laweczki to ----> TRENING DOMATORA Co do linku to nieoplaca sie :) Moim zdaniem lepiej jesli zaopatrzysz sie w drazek.To zalezy oczywiscie ile wazysz czy masz cos sily bo te 2 hantle 5kg niestarcza Ci na dlugo... Niepodales nic danych o sobie i pytasz po jakim czasie efekty? A skad ktokolwiek moze to wiedziec?
Czy uprawiasz jeszcze jakiś sport oprócz siłowni? Ile treningów w tygodniu? Bo trochę mi ten bilans za wysoki się wydaje, jak na początek.
e0r a niechcial bys wymienic glosnikow na jakis sorzet do silowni ?? ewentualnie ile ostatecznie bys za nie chcial
Nie denerwuj się. Meso to głównie mocna przedtrenigówka która ma główne zadanie pobudzać (imo). A to kto ile przytyje/schudnie to sprawa indywidualna geny/dieta/dostęp do siłowni/ czas na regeneracje itd... Pytanie z dvpy
a powiedz mi jaki masz staż?jak często zmieniasz ćwiczenia?ile robisz serii na dane partie? Jak z dietą?Wysypiasz się? Stosujesz jakies przerwy od siłowni,ew. lzejsze treningi?
w sumie seks był po siłowni, więc jak gapiłem się na cycki, nie wyskoczył mi ze spodni, krew wciąż pompowała w bicki. mówię sorry, się nie podniesie, chyba że mu wsadzę szelki lub weź w buzię ile wlezie, przecież lubisz wcinać żelki
trenuje juz ze 2 lata.1,5 w domowej siłowni a 0,5 roku juz chodze na profesjonalna soilke.to nie jest moja pierwsza kuracja kiedys juz bralem decke,metke,bionabol,omke.ale dzieki za doradzenie o tej mecie bo niewiedziałem ze to za duzo to optymalna dawka metki to ile 100?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
