...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powodów może być wiele.
Np. zbyt mało snu, słaba regeneracja, złe odżywianie, choroba, gorszy dzień itp.
Np. zbyt mało snu, słaba regeneracja, złe odżywianie, choroba, gorszy dzień itp.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Z tego co wiem był niedawno taki sam temat w odżywianiu
Może zła dieta?
Może zła dieta?
...
Napisał(a)
raczej nie hmm ale Mam tak prawie od zawsze moze to powody z nosem?? ale bylem u lekarzy i zjdeice zatok robione czyste?? bo nieraz mi leciutko dziurke przytka to nie odtego prawda??
...
Napisał(a)
czasem to oznaki depresji.... mozliwe tez ze trening za ostry, przyczyn moze byc wiele, moze tez stres?
...
Napisał(a)
a powiedz mi jaki masz staż?jak często zmieniasz ćwiczenia?ile robisz serii na dane partie? Jak z dietą?Wysypiasz się? Stosujesz jakies przerwy od siłowni,ew. lzejsze treningi?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
przerwy tak treningi rzadko zmieniam Lzejsze treningi tzn nie??? a jak powinna trwac dobra regeneracja
...
Napisał(a)
trening-wolne-trening-wolne, dieta, z 10h snu, po 4-8tygodni, jakis 1 tydzien przerwy, lub bardzo lekkiego treningu. tak mysle
...
Napisał(a)
a czy od przegrody jest stan podgoraczkowy?? czy to wplywa na sennosc czy na zdjeciu zatok bylo by widac przegrode ???
2 Pytanie to po 4-6 tygodniach ciezkiego treningu przerwa
2 Pytanie to po 4-6 tygodniach ciezkiego treningu przerwa
...
Napisał(a)
To juz sam musisz poznac swoje ciało. Najczestszym brakiem postepow jest brak diety i przetrenowanie. Przy tym drugim na pewno trzeba sobie odpuscic treningi na jakis czas.
Robienie takiej przerwy jest po to zeby dac miesniom troche luzu. Dużo osob nie wie,ze wlasnie najczestszym bledem jest przetrenowanie. Sennosc itp twoje objawy tez moga byc tego dowodem.
Przy ostrym przetrenowaniu miesnie sie moga regenorowac nawet kilka tygodni.
A co do powrotu po takim okresie (mowa o ~2-4tyg), nie trzeba martwic sie o spadki , 1-2tygodnie i wracamy do formy a nawet idzie nam duzo lepiej :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-01 20:27:08
Robienie takiej przerwy jest po to zeby dac miesniom troche luzu. Dużo osob nie wie,ze wlasnie najczestszym bledem jest przetrenowanie. Sennosc itp twoje objawy tez moga byc tego dowodem.
Przy ostrym przetrenowaniu miesnie sie moga regenorowac nawet kilka tygodni.
A co do powrotu po takim okresie (mowa o ~2-4tyg), nie trzeba martwic sie o spadki , 1-2tygodnie i wracamy do formy a nawet idzie nam duzo lepiej :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-01 20:27:08
...
Napisał(a)
a czy od przegrody jest stan podgoraczkowy?? czy to wplywa na sennosc czy na zdjeciu zatok bylo by widac przegrode ???
Poprzedni temat
Split 2 x partia w tygodniu - Trening i Pytania
Następny temat
Burdi_sso/ dziennik- ... experiment time ...
Polecane artykuły