mam problem

czemku czasami chodze przymulony po silowni albo przed silownia strasznie senny czasami

Powodów może być wiele.
Np. zbyt mało snu, słaba regeneracja, złe odżywianie, choroba, gorszy dzień itp.

Z tego co wiem był niedawno taki sam temat w odżywianiu

Może zła dieta?

raczej nie hmm ale Mam tak prawie od zawsze moze to powody z nosem?? ale bylem u lekarzy i zjdeice zatok robione czyste?? bo nieraz mi leciutko dziurke przytka to nie odtego prawda??

czasem to oznaki depresji.... mozliwe tez ze trening za ostry, przyczyn moze byc wiele, moze tez stres?

a powiedz mi jaki masz staż?jak często zmieniasz ćwiczenia?ile robisz serii na dane partie? Jak z dietą?Wysypiasz się? Stosujesz jakies przerwy od siłowni,ew. lzejsze treningi?

przerwy tak treningi rzadko zmieniam Lzejsze treningi tzn nie??? a jak powinna trwac dobra regeneracja

trening-wolne-trening-wolne, dieta, z 10h snu, po 4-8tygodni, jakis 1 tydzien przerwy, lub bardzo lekkiego treningu. tak mysle

a czy od przegrody jest stan podgoraczkowy?? czy to wplywa na sennosc czy na zdjeciu zatok bylo by widac przegrode ???



2 Pytanie to po 4-6 tygodniach ciezkiego treningu przerwa

To juz sam musisz poznac swoje ciało. Najczestszym brakiem postepow jest brak diety i przetrenowanie. Przy tym drugim na pewno trzeba sobie odpuscic treningi na jakis czas.

Robienie takiej przerwy jest po to zeby dac miesniom troche luzu. Dużo osob nie wie,ze wlasnie najczestszym bledem jest przetrenowanie. Sennosc itp twoje objawy tez moga byc tego dowodem.

Przy ostrym przetrenowaniu miesnie sie moga regenorowac nawet kilka tygodni.

A co do powrotu po takim okresie (mowa o ~2-4tyg), nie trzeba martwic sie o spadki , 1-2tygodnie i wracamy do formy a nawet idzie nam duzo lepiej :)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-01 20:27:08

a czy od przegrody jest stan podgoraczkowy?? czy to wplywa na sennosc czy na zdjeciu zatok bylo by widac przegrode ???