w szkole ciągle koledzy chwala sie ile to na siłowni ostatnio wycisnęli na ławeczce. Też zacząłem ćwiczyć na siłowni i ciekawi mnie czy określając swoj wynik mam podawać tylko ciężar talerzy założonych na gryf czy cięzar talerzy i cięzar gryfu? i druga sprawa podajemy obówd ramienia w napięciu bicepsa czy ramienia w rozłuźnieniu? to naprawde [...]
[...] mi ze glowa od tej kombinacji tak napier...a ze jest to nie do znesienia.Generalnym zalozeniem jest WYCINKA bo jak widac na bakier ostanio bylo z deta i sie bardzo zatlusilem. myslaem nad taka rozpiska: 1-6 Deca-Durabolin 100mg tygodniowo dochodzac do 200mg w nastepnym(ch) tygodniu(ach) 3-8 Winstrol Depot 50mg co 4 dni dochodzac do 50mg co 3 [...]
[...] ponieważ do tej pory trenowałem z kolegą który wie dużo więcej na temat siłowni i diety, teraz natomiast jestem skazany tylko na siebie. Nie narzekam ale każdy z Was wie o ile trudniej i samodzielną motywację.Poza treningiem na siłowni dzisiaj mam 4 dzien areobicznej 6 Weidera Cel ? Redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost masy mięsniowej, lepsza [...]
witam wszystkich, chciałbym zaczerpnąc najpierw porady, informacji co w tym przypadku moge jeszcze zrobić, zanim pójde do lekarza lub co gorsza. Bede musiał zejsc z testa ? Od dłuższego czasu mialem problem z dretwiejącymi nogami,bez wiekszych objawów, wtedy Hematokryti Hemaglobina była na równi normy 17.5 i 51%. Od ponad roku leci test tylko . [...]
[...] mniej wiecej 250 zł 9 .POZIOM BF% na oko około 20% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100+ -Przysiad: 115+ -Mc: 130+ 12 . Czy masz dietę? tak, aczkolwiek moglaby byc lepsza Czekam na jakieś [...]
[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 13% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: nie wiem. -Mc: - 100 11 . Czy masz dietę?: Tak ale nie do konca - mam pytanie bo brat [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: podam pożniej - jestem w pracy -klatka: podam pożniej - jestem w pracy -udo: podam pożniej - jestem w pracy -talia: podam pożniej - jestem w pracy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l(około6, ale rekreacyjnie) 6. DIETA: redukcja po masie(z 88kg chcę zejść do 84), chcę znowu masować lekko -białko: [...]
[...] Czytelników i doradców na tym Forum! i Jednocześnie prosiłbym o pomoc, a mianowicie Chciałbym Żebyście mi doradzili co mógłbym dorzucić do propa gdyż mam jego 3 flakony i ile bym musiał dokupić i jakiego koksu żeby było dobrze połączone i żeby dobrze kopało i jeślibyście mogli to prosiłbym o konkretne rozpisanie cyklu. Z góry dzięki za pomoc. [...]
[...] co mam teraz i pilnowałem techniki. Oprócz tych ćwiczeń które wcześniej napisałem, nie było jeszcze oporu, dokładam powoli obciążenia i za każdym razem robię tyle powtórzeń ile zakłada plan. Trochę się rozpisałem ale ok już daję pytanie. Czy to plan dla mnie? Czy wystarczy ten dla zupełnie początkujących z 1s roboczą? Niby idę do przodu ale [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4.3 -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol+prolka,deka+winstrol 8. TRENING:-- 9. CEL CYKLU:dobra massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] na dwa razy.Chcialbym zeby to zostalo moja baza,a co moge dorzucic zeby sie ladnie wyciac? Czy wogole bold i cypio nadaja sie na wycinke z jakimis innymi srodkami,czy popelnilem blad? Myslalem,zeby dorzucic do tego t3,ale jak pisalem nigdy nie robilem wycinki,wiec prosze o porady.Z gory dziekuje Ankieta : 1. WIEK:26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 [...]
[...] tren e 7 week leci Do tego susta 250 mg + mieszam ok 125mg Enana. Hgh 6j od kilku tygodni ed Plus wskoczył Clen 80 - 120 ed Od 7 tygodni jestem na terenie e i dorzucilem Clen rewelacyjnie porobiło to na waskularyzacje i wycinkę. Na bombie jestem od marca tak jak już kilka razy mówiłem. Ile mogę pociągnąć tren bo różne są opinie pytam o [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat + 6. DIETA: -białko: 2.5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-prop 2-meta+prop dalej prop+npp 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU: masa+ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam jak w temacie prosze o podpowiedz ile zakupic towaru tzn. ile opakowan omnadrenu i testosteronu zeby miec dobry przyrost i jaki dlugi ma byc cykl. Na odblok mam po jednej paczce Clostilbegyt'u i Tamoxifen Ebewe.Oto ankieta: 1. WIEK:22 2. WAGA:80kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:65 -talia:ok 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata [...]
[...] na tym, że jest tutaj ogrom informacji, a ja nie mam żadnego tropu. Chciałbym zrzucić brzuch (ogólnie tkankę tłuszczową), masę już niekoniecznie - najlepiej tylko tyle ile wiąże się z utratą obwodu w pasie. Przydałoby się też jednocześnie wzmocnić plecy, bo z tym bebechem ciężko się biega... :) Dostęp do całkiem dobrze wyposażonej siłowni [...]
[...] -tłuszcz: chwilowo planuje diete, narazie tluszcz ok 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta25ed 1-6 prolo 100e3d 6-12 250e4d skonczylem z ds wiec nie zrobilem 1 cyklu tak jak wczesniej pisalem 8. TRENING: masowy split 5x week pod koniec cyklu zwiekszenie liczby powtórzen na ok 12-15 9. CEL CYKLU: konkretna masa pod koniec [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: >centymetr na silowni uzupelnie -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 (masteron, tesc, wino) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] bliznami na plecach Trening: 4x w tygodniu Cel cyklu: sucha masa Odstep od ostatniego cylku: 1,5 roku Typ Budoby: mezomorfik Stan zdrowia :bardzo dobry Skłannosc do łysienie i inne : nie Chciałbym zebyscie mi doradzili ile mam brac wszystkiego: Cykl: winstrol,primabolon, proviron i clomid jak to polaczyc i po ile w tygodniu ml i ile razy ???
Witam. Sytuacja wyglądała tak. Miałem do wyjazdu lekko ponad 3 tygodnie, postanowiłem że muszę zrzucić ile dam rade poprosiłem dietetyka rozpisał mi dietę fajnie z 98kg schudłem do 92kg w te 3 tygodnie, dieta była trzymana w 100% siłka i cardio kręcone. Przyszedł czas wyjazdu (studenckiego) - picie żarcie imprezy przez 2 tygodnie. Przytyłem do 95 [...]
Cykl na enanie mam zaplanowany na jesien. Od poniedzialku zaczynam sie rzezbic, a bedzie to trwalo do konca kwietnia. Bezposrednie po rzezbie, juz od poniedzialku nastepnego tyg zaczalbym taki o to cykl: Ale najpierw ankieta rzecz jasna, no nie? Ankieta: 1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 112 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 127 UDO: 73 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
